Good Lifestyle

Il semble que le moment idéal soit maintenant de vous engager dans votre corps, car il y a tellement d'informations en ligne! Vous pouvez choisir la bonne technique - et dans une courte période, commencez à regarder un million. Cependant, ce n'est pas tout à fait vrai. Souvent, les débutants slimons sont confus en plus d'informations et ont peur de perdre du poids - trop difficiles et pas longs, voire impossibles. Par conséquent, ils tombent sous l'influence de conseils douteux. Ensuite, nous exprimerons les scientifiques que les conseils populaires de perte de poids ne fonctionnent pas et pourront nuire au corps. Prenez les informations suivantes.

Un régime strict est la clé d'un bon résultat sur la perte de poids.

Et c'est le premier mythe que vous voulez démystifier. Une alimentation stricte implique l'abandon de certains produits, et même des groupes entiers. Mais en fait, ce sera inefficace car une personne se lassera rapidement des aliments monotones et peut se casser.

Vous devriez boire un verre d'eau à jeun.

Ces conseils sont considérés comme la ruse des nutritionnistes qui souhaitent forcer les clients à boire plus d'eau. C'est une bonne habitude, mais il est peu probable que cela vous aide à perdre du poids. C'est juste un pourboire pour boire plus d'eau par jour.

La forte réduction des calories aidera à perdre du poids rapidement.

Des conseils très courants qui peuvent provoquer des conséquences négatives. Lorsque vous abandonnez brusquement une certaine quantité de calories, le corps ressent du stress et essaie de maintenir l'ancien poids en raison du ralentissement du métabolisme. Rassurez-vous: donc des kilos en trop n'iront nulle part.

Ne peut pas être mangé après 18h00.

Une erreur courante qui est souvent autorisée. Bien sûr, il n'est pas recommandé de manger beaucoup la nuit, mais les experts affirment qu'il vaut mieux arrêter de manger 2 heures avant le coucher, afin de ne pas charger le corps.

Les boissons avec du poivre, du gingembre et d'autres épices aident à perdre du poids.

Quoi qu'il en soit, mais les épices n'affectent pas le processus de combustion des graisses. Nutrition équilibrée et exercice modéré - le nôtre.

La transpiration abondante aide à perdre du poids.

Vous avez vu exactement comment ceux qui rêvent de perdre du poids, de s'envelopper avec du cellophane localement ou tout le corps, ou en été, peuvent courir des vestes et passer des heures dans les bains. Il est prouvé qu'il est impossible de perdre du poids uniquement à certains endroits, donc l'enroulement du cellophane est désintéressé. De plus, c'est ainsi que vous perdez l'eau très rapidement, ce qui n'est pas non plus très utile.

Ne mangez pas entre les repas.

Ce conseil est également discutable. Les nutritionnistes disent que les collations sont même utiles, car elles aident à maintenir la glycémie et à protéger contre la faim, ce qui ne contribue pas à la perte de poids.

Les graisses inhibent la perte de poids.

Grâce à ces conseils, de nombreuses filles prennent des graisses de leur alimentation et ont de nombreux problèmes, en particulier la santé des femmes. En fait, certains types de graisses sont utiles. Par exemple, les oméga-3 de poissons ou les graisses monoinsaturées de l'huile d'olive.

Days de déchargement - une panacée pour la santé.

Un autre mythe auquel les gens sont souvent exposés. Vous pouvez vraiment voir une silhouette plus petite sur la balance, assise sur une journée sur le sarrasin ou le yaourt, mais c'est uniquement parce que nous mangeons environ un kilogramme de nourriture en une journée. Cependant, un jour de déchargement, vous n'aurez pas cette quantité de produits.

Il est nécessaire de remplacer les produits conventionnels par un régime alimentaire.

Ce conseil peut également être nocif, car davantage d'éléments chimiques sont souvent ajoutés à ces produits. De plus, de telles manipulations sont souvent utilisées par les fabricants pour s'enrichir, ajoutant de nouveaux mots à la mode au nom. Si vous n'êtes pas allergique ou d'autres contre-indications, vous n'avez pas besoin de passer aux produits alimentaires.

Faim contre le surpoids.

Dans le contexte de la perte de poids, un conseil inefficace, car le corps dans un tel stress commence les processus d'accumulation. Et ne les permettent pas de populariser la famine par intervalles, de nombreux médecins le considèrent comme très nocif.

La course à pied est utile à tout le monde.

Un autre mythe à oublier. Il faut se rappeler que la course est une lourde charge sur les genoux, le cœur et d'autres organes internes. Et si vous avez beaucoup de poids, vous ne devez pas vous tenir immédiatement sur le tapis roulant. Maximum - marche. De plus, l'appétit est amélioré après une course intensive, ce qui signifie qu'il existe un risque de manger plus que vous ne dépensez. De plus, au fil du temps, le corps s'habitue à cette charge, il commence donc à dépenser moins de calories sur chaque jogging.

Vous devez compter les calories pour perdre du poids.

En fait, le comptage des calories est un gaspillage, car il est certainement impossible de le faire pour plusieurs raisons. Au lieu de calculs fanatiques, les scientifiques conseillent de prêter attention à des produits spécifiques: consomment autant d'aliments naturels que possible et oublier raffiné et nocif.

Certains aliments ne doivent être consommés qu'à un moment donné.

On dit que le sucré ne peut être mangé qu'avant le 12e, les glucides avant le 14. Cependant, les nutritionnistes pensent qu'en créant un calendrier, nous maintenons un type limitant de troubles de l'alimentation. Et c'est faux. Il ne devrait pas y avoir de cadre.

La désintoxication est requise de temps à autre.

Les partisans d'un mode de vie sain effectuent souvent une variété de nettoyage du corps, attirant des techniques et des produits spéciaux. Mais les scientifiques disent que le nettoyage ne se produit que par les reins et le foie.

Si vous comprenez, il n'y a rien de mieux pour votre santé pour votre santé et vos charges modérées. Sois béni!