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Ce n'est un secret pour personne que la tricherie est un dealbreaker pour beaucoup de gens dans les relations. Après tout, même un seul acte de trahison peut saper la confiance et causer des dommages irréparables à la caution. En fait, selon recherche récente par USA Network (via Temps ), 94% des personnes interrogées disent qu'ils préfèrent ne jamais se marier que de se retrouver avec une personne qu'ils savaient que les tromperaient. De même, 82% des personnes interrogées disent avoir une "tolérance zéro" pour l'infidélité.

Cependant, ce n'était pas la révélation la plus choquante de l'enquête. Plus surprenant était le fait que 54% de ces mêmes personnes interrogées ont déclaré qu'elles pensaient également que la tricherie pouvait être justifiée. Bien qu'ils ne veulent pas être trompés sur, Ils estiment également que certaines circonstances atténuantes pourraient excuser le comportement.

Que vous soyez la personne qui triche, l'autre homme ou l'autre femme, ou la personne à la réception d'une tromperie, vous vous demandez vous-même: la tricherie est-elle jamais justifiée? Lisez la suite pour savoir ce que les thérapeutes ont à dire.

EN RAPPORT: 8 drapeaux rouges qui sortent la tricherie, les thérapeutes avertissent .

Comment la tricherie est-elle définie?

La tricherie a toujours été difficile à définir, en partie parce que c'est tabou de parler. Certains experts disent qu'il devient progressivement plus difficile de naviguer à mesure que nos normes de relation changent et évoluent.

"La tricherie est un concept compliqué en 2024 avec la montée de la non-monogamie éthique et relations ouvertes brouter les limites de la monogamie ", dit Liz Hughes , LPCC, le propriétaire de la thérapie du corps de l'esprit et une filiale de Conseiller du TDAH .

Étant donné que la tricherie est souvent comprise sur un couple - ou même une personne par personne -, il vaut la peine de demander: qu'est-ce que l'adultère?

"La tricherie signifie rompre un accord dans votre relation concernant ce que chacun de vous peut faire avec les autres. Donc, chaque couple doit définir la tricherie pour eux-mêmes", explique Suzannah Weiss , sexologue résident pour Biir et auteur de Subjectifié: devenir un sujet sexuel .

Weiss dit que la définition la plus courante de la tricherie est de se livrer à tout type d'intimité physique avec quelqu'un en dehors de la relation. Cependant, certaines personnes voient différents actes sexuels à travers une lentille différente. Par exemple, bien que vous puissiez considérer le sexe pénétrant comme un exemple indubitable de tricherie, de sexe oral, de baiser ou de se tenir la main pourrait être considéré comme des zones plus gris pour certains.

Tricherie émotionnelle peut être tout aussi complexe. "Fréquemment envoyer des SMS, appeler ou passer du temps avec quelqu'un de manière romantique pourrait également compter comme de la tricherie si cela faisait que votre partenaire se sente violé ou inconfortable", note Weiss.

"L'autre zone grise en matière de triche est interactions numériques "" Ajoute-t-elle. "Discutez à l'avance, par exemple, si vous opteriez sur un site comme uniquement Fans serait considéré comme de la triche dans votre relation."

Elle recommande de discuter de vos propres limites et définitions lorsque vous décidez de rendre votre relation officielle.

"En mettant des limites en place, il n'y a aucune confusion sur ce qui est ou n'est pas justifié", est d'accord Rachel Goldberg , LMFT, fondateur de Thérapie Rachel Goldberg à Studio City, en Californie.

EN RAPPORT: 6 façons de reconstruire l'intimité après la tricherie, selon les thérapeutes .

La tricherie peut-elle être justifiée?

Comme le souligne Weiss, la tricherie est très courante - au moins un Américain sur cinq admet l'avoir fait, et d'autres ont probablement triché sans posséder leurs actions. Cependant, cela ne signifie pas que la tricherie peut être justifiée, dit-elle.

"La tricherie est un problème de consentement. Si votre partenaire a consenti à une relation monogame avec vous - pas non monogame - avoir des autres partenaires est un type de violation du consentement", explique-t-elle. "Cela viole le sentiment de sécurité émotionnelle de votre partenaire ainsi que potentiellement leur sécurité physique (si la contraction des IST est une possibilité). La tricherie prive également le tricheur d'une relation où il peut être complètement ouvert et honnête. C'est pourquoi, même si vous avez compréhensible Raisons de la tricherie, la meilleure approche est de rompre ou d'ouvrir la relation plutôt que de tirer votre partenaire dans une situation à laquelle ils ne consentirent pas. "

"Sur la base de mon expérience avec les patients, la tricherie ne peut pas être justifiée", est d'accord Brandon Simpson , Amft, Asat, un thérapeute associé de la toxicomanie sexuelle à NOVUS VIE MISIONNELLE . "Lorsque nous justifons une action, nous essayons de minimiser l'impact que l'action a sur une autre ou de modifier la perception de l'autre personne de l'action, qui est éclairage à gaz . "

EN RAPPORT: 14 Affirmations quotidiennes pour un mariage heureux .

Raisons courantes de tricherie

Il existe un large éventail de raisons que les gens commettent l'infidélité - que ce soit la tricherie physique ou une affaire émotionnelle. Ce sont les 10 principaux catalyseurs les plus courants, selon les thérapeutes.

Le tricheur sabote la relation.

Certaines personnes trichent parce qu'elles veulent consciemment ou inconsciemment mettre fin à la relation mais ne peuvent pas se résoudre directement.

"Ils voient la tricherie comme un dispositif de disposition dans une relation et s'engager dans la tricherie pour provoquer une crise irrécupérable qui entraînera la disparition de leur relation", explique psychologue clinicien Monica Vermani , Psyd. "Un individu peut manquer de courage, de compétences en communication ou de capacité à mettre fin efficacement et honnêtement à une relation dans laquelle il se sent malheureux ou déconnecté. Dans certaines situations, après des tentatives persistantes infructueuses pour mettre fin à une relation, un partenaire peut sentir qu'il n'y a pas une autre issue que de se comporter d'une manière qui mènera à la fin de la relation. "

Ils cherchent à combler un vide dans leur relation.

Quelqu'un qui triche n'essaie pas toujours de mettre fin au partenariat, mais il peut toujours exprimer son insatisfaction à l'égard d'un aspect.

Kristie tse , MA, LMHC, NCC, fondateur de Découvrir les conseils en santé mentale , note que cela se produit généralement lorsqu'un ou les deux partenaires cessent d'investir dans la relation, érodant finalement la connexion émotionnelle.

"Les gens qui se sentent insatisfaits, ennuyés, déconnectés ou qu'ils n'obtiennent pas ce qu'ils veulent ou ont besoin de leur partenaire choisissent souvent de chercher ailleurs pour que leurs besoins soient satisfaits tout en étant dans leur relation, plutôt que de mettre fin à une relation qui n'est pas satisfaite". accepte Vermani.

Souvent, le tricheur essaiera de justifier leurs actions en se concentrant sur ce qui manquait dans la relation avant l'infidélité. Par exemple, s'ils se sentent licenciés, émotionnellement émotionnel , ou sexuellement insatisfait, cela prendra le devant de la scène à la place de leurs propres actions.

Ils font mal face aux grands changements de vie.

Bien que la tricherie puisse avoir des problèmes sous-jacents plus profonds, il a tendance à se produire plus souvent pendant les transitions de grandes vie, note TSE.

"Les changements majeurs tels que la perte d'emploi, l'accouchement ou une crise de la quarantaine peuvent créer du stress et de la déconnexion, ce qui invite l'infidélité en tant que mécanisme d'adaptation ou évasion", dit-elle.

Ils cherchent à combler un vide en eux-mêmes.

D'autres fois, la tricherie n'a rien à voir avec le partenariat ou la personne trompée. Au lieu de cela, le tricheur essaie de combler un vide qu'ils ressentent en eux-mêmes, dit Vermani.

"Certaines personnes recherchent sans cesse des personnes qui ont des attributs, des capacités ou des traits qu'ils admirent et manquent en eux-mêmes, plutôt que de développer leurs compétences, leurs capacités et leurs traits qu'ils admirent dans les autres pour eux-mêmes", explique le psychologue. "Dans la vraie vie et les relations réelles, une personne à la recherche d'une actualisation de soi de son partenaire est souvent déçue et regarde en dehors de sa relation pour ce qu'il ne reçoit pas de son partenaire."

Weiss ajoute que, souvent, les gens trichent parce que la personne avec laquelle ils trichent fait ressortir un côté différent d'entre eux - "peut-être un côté sauvage, ou un côté plus libre, ou un côté plus jeune, ou un côté plus sexuel", note-t-elle.

"C'est comme s'ils pouvaient être une personne différente quand ils sont avec cet autre partenaire", explique-t-elle. "Ce désir de permettre à un certain côté de vous-même par la tricherie pourrait indiquer que vous ne vous sentez pas pleinement vu, valorisé ou apprécié dans votre relation. La thérapie pourrait aider à réparer votre relation afin que ce côté caché de vous puisse être invité à il."

Ils recherchent l'excitation.

Souvent, les gens se retrouvent attirés par la tricherie car il offre de l'excitation ou de l'intrigue qui est généralement absente de relations plus stables et à long terme.

"Tout en trompant un partenaire souvent - mais pas toujours - influence le sexe, cela n'implique rarement que le sexe. Les gens qui trichent sont souvent ennuyés et recherchent l'excitation, le drame et la validation qu'ils reçoivent de quelqu'un de nouveau", explique Vermani.

Goldberg convient qu'il s'agit d'un catalyseur commun pour la tricherie. "Les relations peuvent devenir monotones et une nouvelle personne peut se présenter comme excitante et tentante", dit-elle.

Ils ont une faible estime de soi.

Vermani ajoute qu'il est également courant pour les personnes ayant une faible estime de soi pour sortir de leurs relations.

"La faible estime de soi conduit à des sentiments de vide, de déconnexion, de honte, de culpabilité et d'inutilité. Les gens ayant un faible sentiment d'estime de soi recherchent souvent une validation dans l'attention, l'excitation et la nouveauté de nouvelles relations", dit-elle Meilleure vie.

TSE convient que certains trichent pour stimuler leur ego ou leur estime de soi: "L'attention et l'affirmation d'une nouvelle personne peuvent temporairement combler un vide ou une insécurité qu'ils ressentent en eux-mêmes."

Ils sont sexuellement insatisfaits.

D'autres fois, la tricherie est vraiment une question de sexe: soit l'insatisfaction sexuelle dans la relation actuelle, soit un désir plus large de variété sexuelle.

"Une lacune dans la compatibilité ou la fréquence sexuelle peut conduire certains à rechercher l'intimité physique ailleurs. Des fantasmes ou des désirs non réalisés peuvent également contribuer à cette violation", explique TSE.

Ils sont venus pour se venger.

Goldberg dit qu'une autre raison courante pour laquelle les gens trichent est qu'ils cherchent à se venger de quelque chose que leur partenaire a fait, y compris l'infidélité.

"Les gens qui soupçonnent que leur partenaire a par le passé ou qui les trompent actuellement peuvent les tromper comme un moyen de représailles", reconnaît Vermani.

Un cycle de trahison, de tromperie et de vengeance signale un mariage profondément malheureux ou une relation profondément malsaine.

Ils n'ont pas de modèle relationnel sain.

Parfois, les gens trichent parce qu'ils ont des problèmes non résolus de leur propre enfance ou de leurs structures familiales. Sans une relation saine pour modéliser la leur après, ils peuvent tout simplement ne pas avoir les outils pour rester engagés dans une relation. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"Les gens qui sont élevés dans une maison où un parent a trompé son partenaire répète souvent ces modèles. Ils peuvent avoir du mal à faire confiance ou à croire que leur partenaire romantique leur sera fidèle", explique Vermani.

Ils ont des problèmes de toxicomanie ou de dépendance sexuelle.

Enfin, dans certains cas, la tricherie est un symptôme de quelque chose de plus grand - comme un problème de toxicomanie ou une dépendance sexuelle.

"Les drogues et l'alcool inhibent son jugement", note Goldberg.

Cependant, il est important de se rappeler qu'avoir un jugement altéré n'est pas une carte sans déclenchement. Si quoi que ce soit, c'est un signe que vous avez le double du travail à faire: d'abord, sur la question sous-jacente de la dépendance ou de la compulsion, et deuxièmement, sur la réparation des préjudices que vous avez infligés à votre relation.

EN RAPPORT: 5 questions que votre partenaire peut demander s'ils trichent, les thérapeutes disent .

Votre relation peut-elle se remettre de la tricherie?

Les experts conviennent largement que bien qu'il n'y ait pas justification Pour la tricherie, il y a souvent place pour le pardon, la réparation, la croissance et la guérison.

Hughes dit que la première étape est de reconnaître que la tricherie provoque "une souffrance humaine brute des deux côtés". Bien que seul le partenaire de tricherie ait nui à l'autre avec ses actions, les deux parties devront investir dans le processus de réparation.

"Si vous êtes sorti de la relation et que vous avez triché, la prise de conscience que la confiance avait autrefois dans votre relation peut être irrévocablement brisée peut être dévastatrice. Si vous avez été trompé, le doute de soi et la douleur qui suit la trahison de la trahison de Apprendre votre partenaire trompé, vous pouvez durer des années ", dit-elle Meilleure vie.

"Avec un travail acharné et beaucoup de réparations, j'ai vu des gens se réunir comme un couple plus fort et élaborer des choses. J'ai aussi vu des gens se séparer pour de bon et ne plus ne parler", poursuit Hughes. "Ma conviction est que si vous avez triché et que vous êtes prêt à reconnaître votre erreur et à travailler pour réparer les problèmes qui ont conduit à la tricherie, il peut y avoir un espoir de guérir et d'avancer dans la relation. Si vous êtes toujours dans le pré -Amle du changement contenu et continuez à faire des excuses pour la tricherie, vous n'êtes probablement pas prêt à faire le travail nécessaire pour aider votre partenaire à guérir de la rupture qui s'est produite dans la relation. "

Goldberg ajoute que tout couple essayant de dépasser une telle violation de confiance devrait demander le soutien d'un thérapeute. Le conjoint tricheur devrait également prévoir de faire beaucoup de travail guidé sur eux-mêmes pour éviter de répéter leurs erreurs et de causer d'autres dommages.

EN RAPPORT: 4 signes que votre partenaire ne trichera jamais, selon les thérapeutes .

Tricher vs avoir une affaire: quelle est la différence?

Certaines personnes font la différence entre tricherie et avoir une liaison, tandis que d'autres considèrent toutes les formes d'infidélité comme tout aussi insidieuses - et tout aussi difficiles à revenir.

"La différence entre tricherie et avoir une affaire est que la tricherie est un terme large qui comprend divers types d'infidélité, comme un stand d'une nuit ou un lien trop à un collègue. Une affaire, d'autre part, est généralement longue Terme, plus secret et implique à la fois des aspects émotionnels et physiques ", explique Goldberg.

Conclusion

Si votre propre mariage ou relation engagée a été secoué par la tricherie de votre partenaire, la chose la plus importante à retenir est que votre santé mentale est désormais une préoccupation majeure. Que vous prévoyez de rompre les choses ou de tenter de réparer et de reconstruire avec votre partenaire, vous devrez prendre une décision consciente de centrer votre propre guérison et vos soins personnels.

Si vous êtes la partie incriminée, il est important de ne pas se concentrer sur la justification de vos actions, mais sur la compréhension de la façon dont vos actions ont nui à votre partenaire et à la relation elle-même. Même si la relation cesse de continuer, vous devriez creuser profondément pour faire amende honorable, en comprenant que votre tricherie a probablement été profondément blessante.

Les experts recommandent également de réfléchir longtemps et de savoir si la relation mérite d'être sauvée avant d'essayer de le tenir. Comme le souligne Goldberg, certains couples surviennent la tempête et restent ensemble pour les enfants, les finances ou la peur de passer à autre chose, mais peuvent finalement être mieux en train de couper les liens.

"Ils peuvent" récupérer "en ce qu'ils restent ensemble, mais la dynamique reste malsaine et pas plus satisfaits les uns des autres", dit-elle.

Même la tentation de tricher, telle que définie par vous deux, devrait signaler un besoin de réflexion et de réparation majeures. "Si quelqu'un commence à regarder en dehors de la relation, il doit se réflexion sur ce qui les conduit à ce scénario, communiquer ouvertement ou choisir de quitter la relation au lieu de tricher", explique Goldberg.