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Au début de votre voyage de perte de poids , vous verrez probablement les livres s'envoler, mais ce rythme ne dure pas éternellement. Finalement, vous constaterez que votre perte de poids a ralenti, jusqu'à ce qu'elle semble finalement s'arrêter complètement. Ceci est inévitable, quelle que soit la façon dont vous essayez de perdre du poids, que ce soit à travers des médicaments populaires comme Ozempique , chirurgie de perte de poids, ou simplement couper des calories et faire de l'exercice - mais le moment de votre plateau de perte de poids a quelque chose à voir avec vos méthodes. De nouvelles recherches donnent désormais une image plus claire d'une chronologie, ainsi que ce que vous pourriez avoir besoin pour le faire passer.

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Chercheur national des instituts de santé (NIH) Kevin Hall , PhD, a récemment mené une étude pour comprendre quand et pourquoi les gens arrêter de perdre du poids . Publié le 22 avril dans la revue Obésité , L'étude de Hall s'est concentrée sur la détermination du moment où les gens atteignent un plateau de perte de poids en fonction de la façon dont ils perdent du poids.

"Chaque intervention de l'obésité entraîne finalement un plateau de poids corporel, après quoi aucune perte de poids supplémentaire ne se produit", a-t-il déclaré dans ses recherches.

Ce que Hall a constaté, c'est que le moment de ce plateau change en fonction de votre méthode d'intervention. Le chercheur a pris des données de différents essais cliniques pour déterminer un modèle mathématique qui prédit lorsque on peut s'attendre à ce que les voyages de perte de poids des gens se calent.

Selon l'étude, ceux qui perdaient du poids grâce à la restriction calorique ont atteint un plateau de perte de poids plus tôt que tout autre groupe: sur la base de ses recherches, l'étude a révélé qu'ils ont généralement cessé de perdre du poids vers 12 mois.

"Alors que vous perdez du poids, votre métabolisme diminue, vous faisant brûler moins de calories que vous ne l'avez fait à votre poids plus lourd", La clinique Mayo expliquer. "Pour perdre plus de poids, vous devez soit augmenter votre activité physique ou diminuer les calories que vous mangez. En utilisant la même approche qui a fonctionné au début peut maintenir votre perte de poids, mais cela ne mènera pas à une perte de poids plus."

Ceux qui prennent le sémaglutide de perte de poids (Wegovy et Ozempic) ou le tirzépatide (Zepbound et Mounjaro) ont pu continuer à perdre du poids, selon l'étude de Hall. Leur plateau n'a frappé que vers deux ans.

Enfin, ceux qui ont subi une intervention chirurgicale de perte de poids ont pu continuer à perdre du poids plus longtemps que tous les autres groupes. Les recherches de Hall ont indiqué qu'ils avaient généralement environ trois ans de perte de poids avant d'atteindre leur plateau.

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Pour tous les groupes, cependant, le résultat final était le même: ils ont tous cessé de perdre du poids à un moment donné de leur voyage, même si diverses méthodes prolongaient lorsque ce plateau frappait.

"Ce qui se passe, c'est qu'ils subissent toujours une augmentation de l'appétit, plus ils perdent du poids", Hall dit à CNN . "S'ils n'avaient pas de circuit d'appétit, en d'autres termes, le médicament est en quelque sorte entré et leur apport est resté à ce niveau très bas. Il leur faudrait beaucoup, de nombreuses années pour atteindre un plateau et ils perdraient, vous savez, une quantité exorbitante de poids. " ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Alors, comment pouvez-vous riposter et continuer à travailler vers vos objectifs de perte de poids? Si vous voulez continuer à perdre des livres après avoir frappé votre plateau, Hall a dit que vous devrez peut-être combiner différentes méthodes.

"Une autre chose très courante maintenant est que les gens qui n'ont pas perdu autant de poids de la chirurgie bariatrique qu'ils le pensaient, ira sur l'un des agonistes du récepteur GLP-1 afin qu'ils ajoutent des interventions les unes sur les autres", a-t-il déclaré Cnn.

Mais à la fin de la journée, Hall a déclaré que le maintien de habitudes saines est l'outil le plus important pour poursuivre votre voyage de perte de poids, quelles que soient les méthodes que vous utilisez.

"Un effet persistant est nécessaire pour maintenir la perte de poids", a-t-il partagé. "Le point ici est que quoi que vous fassiez, vous devez continuer à le faire. Et donc vous devez être satisfait de cette intervention de style de vie pour le reste de votre vie. Sinon, cela n'aura pas l'avantage supplémentaire."

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