Good Lifestyle

Des millions de personnes à travers le monde mangent de l'ail tous les jours, mais peu d'entre eux savent que cela possède des propriétés médicinales très fortes. Les Égyptiens antiques, les Grecs, les Babyloniens et les Chinois ont su sur les avantages de l'ail pour la santé et l'ont utilisé de manière approfondie. C'est également un recours potentiel à diverses maladies et conditions selon Ayurveda en Inde, bien que cela soit mentionné, il a également des effets secondaires. Donc, vous pouvez continuer à utiliser l'ail dans vos pizzas et vos pâtes, mais vous pouvez également l'utiliser comme médicament réel lorsque vous tombez malade. Voici 7 raisons d'utiliser l'ail pour votre santé.

Rhume et grippe

L'ail est un rappel d'immunité puissant et aidera votre corps à faire face au froid ou à la grippe en un rien de temps en raison des composés de soufre qui se forment lorsque vous écrasez, couper ou mâcher une gousse d'ail frais. Cela signifie que vous pouvez récolter la plupart des avantages de la consommation d'ail cru. Pour combattre la grippe saisonnière, prenez quelques gousses brutes d'ail ou faites un thé à l'ail avec addition de gingembre et de miel pour rendre le goût plus supportable. Cela augmentera votre immunité et soulagera les symptômes du froid.

Nutriments

L'ail est rempli de vitamines et de minéraux qui sont essentiels à votre bien-être général. Il a des niveaux élevés de vitamine C, de cuivre, de fer, de sélénium, de magnésium et de vitamine B6. Les deux derniers sont connus pour être responsables des fonctions cognitives, de la santé cérébrale et de la bonne humeur. L'ail est faible sur des calories, ce qui en fait un complément alimentaire parfait pour renforcer votre santé.

Anti-parasite

Pendant des milliers d'années, nos prédécesseurs utilisent l'ail pour lutter contre diverses infections, parasites de parasites et des toxines de rinçage. Vous pouvez également dire au revoir aux mauvaises bactéries et aux infections de levure. Un lavage à la bouche fabriqué à partir d'ail dégagera toutes les bactéries causant la cavité de votre bouche, bien que ce ne soit pas le recours le plus rafraîchissant. L'apport prolongé d'ail et de certains mélanges à base de plantes libérera votre corps de toutes sortes de parasites.

Normaliser la pression artérielle

L'hypertension artérielle est la cause de diverses maladies cardiaques. L'ail aidait non seulement à réguler la pression artérielle, il équilibre également des niveaux de cholestérol et abaisse la glycémie. Tout cela arrive à l'allicine du composé sulfurique présent dans l'ail fraîchement coupé, écrasé ou pressé. Cela signifie que vous obtiendrez la plupart des avantages en consommant de l'ail non cuit lorsqu'il perd la plupart de ses propriétés médicinales une fois que vous l'ajoutez comme ingrédient à vos repas.

Peau de jeunesse

L'une des raisons principales que notre peau a l'air fatiguée et ancienne est le manque de collagène, ce qui se passe en raison d'un régime inapproprié, d'un cycle de sommeil inadéquat et d'un stress. Tous ces facteurs mènent à d'autres rides, ce qui vous permet de paraître plus vieux que vous vous souciez. L'ail aide à retenir le collagène et peut également être utilisé topiquement pour traiter diverses conditions cutanées et infections fongiques.

Cheveux en bonne santé

Vous avez peut-être entendu dire que l'oignon peut quelque peu rétablir vos cheveux endommagés - bien, l'ail peut également fournir un effet embellissant. Si vous avez des cheveux minces poils et que vous sentez que vous en perdez trop, prenez un extrait d'ail (de l'ail broyé brusque) et de le frotter doucement dans votre cuir chevelu. Comme vous le savez probablement, tous les problèmes de cheveux mènent à votre alimentation ou à votre cuir chevelu. Vous devez les garder à la fois en bonne santé! Vous pouvez également essayer des huiles infusées à l'ail et massez votre tête au moins une fois par semaine. Vos cheveux deviendront beaucoup plus forts.

Comment l'utiliser

Maintenant que vous savez que l'ail est assez incroyable, surtout lorsque vous consommez RAW, vous voudrez peut-être l'inclure dans votre alimentation. Faites une vinaigrette à salade tangy en écrasant une gousse d'ail et en mélangeant une huile d'olive ou de tournesol. Vous pouvez également faire une bonne santé, bien que un peu malodorants, propagez-vous pour un pain grillé - simplement écraser une gousse d'ail et mélanger avec du ghee pour un meilleur goût. Si l'ail cru n'est pas pour vous, utilisez-le simplement pour pimenter vos légumes, vos soupes et vos smoothies. Il y a aussi des suppléments que vous pouvez prendre qui n'ont aucune odeur que ce soit!