Good Lifestyle

Si vous essayez de regarder votre poids ou de perdre quelques livres Avant l'été, Vous savez que le régime est un élément crucial. C'est une bonne idée de réduire les choix alimentaires moins nutritifs, mais selon Tayla, un entraîneur de perte de poids en ligne, un nutritionniste et une diététiste qui utilise la poignée @Dietiantayla Sur Instagram et Tiktok, il y a quelques aliments que vous ne réalisez peut-être même pas dissuader vos objectifs de perte de poids et de fitness. Selon Tayla, aucun de ces choix alimentaires n'est nécessairement "mauvais", ils sont juste "sournoisement élevés en calories". Donc, si vous avez pris un peu de poids que vous ne semblez pas tenir compte, ou que vous ne voyez tout simplement pas de résultats malgré votre régime alimentaire et votre plan d'exercice, vous voudrez revoir la liste de Tayla. Lisez la suite pour les 10 meilleurs aliments qui vous font prendre du poids.

EN RAPPORT: Si vous voulez perdre du poids, "Évitez ces aliments comme la peste", dit l'expert en fitness .

Les muffins sont en haut de la liste de Tayla, en particulier ceux de Costco.

"Vous connaissez ces muffins de Costco qui sont comme des grands et délicieux et délicieux et ont si bon goût pour le petit déjeuner? Je veux que vous devinez combien de calories sont dans l'un de ceux-ci", dit-elle dans un Vidéo tiktok 11 avril . "Si vous deviez entre 700 et 900 calories, alors vous auriez raison. C'est comme manger un morceau de gâteau pour le petit déjeuner - ce qui est délicieux, juste des calories plus élevées."

La liste de Tayla se trouve également le granola, que vous pouvez ajouter à votre smoothie ou yaourt le matin pour profiter d'un peu de croquant supplémentaire. Cependant, si vous ne mesurez pas vos portions, vous pourriez finir par consommer beaucoup plus de calories que prévu.

"Une tasse de granola peut vous courir entre 400, jusqu'à 500 calories", explique Tayla. "Assurez-vous donc que vous lisez vos étiquettes de près et que vous mesurez avec précision parce que ce n'est pas aussi faible que vous le pensez."

EN RAPPORT: Perdre 50 livres en suivant 2 règles simples, Success .

@Dietiantayla émet également un avertissement sur les noix.

"Bien sûr, ils sont très nutritifs, mais une tasse de ces amandes rôties vous fera fonctionner 680 calories", dit-elle, se référant à un sac d'amandes salées rôties en diamant bleu. "Les noix sont très nutritives, alors ne les éliminez pas complètement de votre alimentation, assurez-vous simplement d'utiliser un bon contrôle des portions."

De même, Tayla met en garde contre le beurre d'arachide, une autre nourriture sournoise qui peut s'additionner en calories.

"Je veux que vous alliez dans votre garde-manger et que vous déposiez ce que vous pensez être une portion. Deux cuillères à soupe vous procureront environ 200 calories - et je peux vous dire ceci, je peux manger beaucoup plus de 2 cuillères à soupe", dit-elle aux téléspectateurs. "Assurez-vous donc que vous mesurez celui-ci avec précision parce qu'il est facile de passer en revue."

EN RAPPORT: Les seuls aliments que vous devriez manger la nuit, dit le médecin .

Un autre choix que vous faites qui est apparemment soucieux de la santé est les fruits secs. Bien que ce ne soit pas nécessairement mauvais pour vous, c'est une autre collation qui pourrait vous amener à mettre des livres ou à être incapable de déplacer l'échelle.

"Non seulement ils sont très riches en calories, mais ils contiennent généralement beaucoup de sucre ajouté", explique Tayla. "Même les dates - une tasse de dates vous fera passer environ 400 calories."

Mais au-delà de ces facteurs, trop de fruits secs peuvent également bouleverser votre digestion, prévient Tayla. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Les pâtes sont un incontournable de chaque liste de non-perte de poids, mais Tayla dit que tout est une question de modération.

"Le numéro six sur cette liste est les pâtes, non pas parce qu'elle est mauvaise par tous les moyens, mais c'est vraiment facile à trop manger", souligne-t-elle dans un Vidéo tiktok de suivi . "Alors la prochaine fois que vous cuisinez vos pâtes, assurez-vous de mesurer à l'avance pour voir à quoi ressemble cette portion de 2 onces."

Si vous aimez une collation salée, les frites sont probablement quelque chose que vous aimez. Mais Tayla les cite comme un autre aliment qui vous faufilera en termes de calories.

"Je veux que vous vérifiiez ces chips de tortilla", dit-elle, y compris une capture d'écran de puces tortilla originales de Tostitos. "Une portion n'est que sept jetons - quand était la dernière fois que vous n'avez mangé que sept jetons?"

Celui-ci semble contre-intuitif, car vous avez une salade après tout. Mais si vous aspergez vos verts et vos légumes en s'habillant, cela pourrait faire dérailler vos objectifs.

"Nous rencontrons des ennuis avec celui-ci si vous ne le mesurez pas", prévient Tayla. "Donc, généralement, une portion est d'environ 2 cuillères à soupe, mais il peut être très facile que 2 cuillères à soupe se transforment en 4."

EN RAPPORT: Certains aliments déclenchent l'effet de perte de poids de type Ozempic naturel, dit le médecin .

Aussi décevant que cela puisse paraître, l'alcool est un autre aliment qui peut vous faire prendre du poids - et ce n'est pas seulement dû aux calories supplémentaires.

"Celui-ci est probablement évident parce que, bien sûr, ça va être des calories supplémentaires, mais lorsque vous êtes dans un déficit calorique et que vous essayez de brûler la graisse corporelle, lorsque vous consommez de l'alcool, votre corps doit arrêter de métaboliser GRAQUES Afin de passer à travers l'alcool, il bloque donc essentiellement votre capacité à perdre de la graisse corporelle pendant que vous buvez de l'alcool et un peu après ", partage Tayla.

Elle exhorte: "Buvez-le avec prudence, surtout lorsque vous êtes dans un déficit calorique - et, bien sûr, assurez-vous de le mesurer si vous versez vos propres verres."

Tayla concède que celle-ci est un "peu de triche", car elle "regorge de" sortir pour manger pour sa dernière catégorie. Pourtant, c'est quelque chose à qui faire attention.

"Il est très facile de passer des calories lorsque vous mangez sans vous en rendre compte, et j'ai quatre exemples", dit Tayla, soulignant une salade de 1 300 calories de Costa Vida; une tranche de 290 calories de pizza au pepperoni de Domino; un cheeseburger de bacon à double occidental 1020 calories de Carl's Jr.; et un burrito Chipotle qui dépasse 1 300 calories.

Best Life offre les informations les plus à jour des experts de haut niveau, de nouvelles recherches et des agences de santé, mais notre contenu n'est pas censé remplacer les conseils professionnels. En ce qui concerne le médicament que vous prenez ou toute autre question de santé que vous avez, consultez toujours directement votre fournisseur de soins de santé.