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Les avantages des légendes d'avocat Go. Et c'est une vérité absolue. Après tout, ce fruit, et c'est en effet un fruit, est une véritable stockote de vitamines, d'oligo-éléments utiles, d'acides aminés, d'antioxydants et d'acides gras.

Aide à perdre du poids

L'avocat est une source précieuse de graisses mono-saturées utiles. En outre, il contient une grande quantité de fibres alimentaires qui accélèrent le métabolisme. La graisse et la fibre provoquent rapidement un sens de saturation, c'est-à-dire après le snack avocat, vous ne voudrez pas bientôt. Mais la charge de gaieté est fournie.

Améliore la condition de la peau

Les vitamines contenues dans l'avocat sont impliquées dans les constructions de construction de collagène et d'élastine. Ils aident à maintenir notre peau en bonne forme, prévenir les rides. La lutéine et la zéaxanthine protègent la peau des effets néfastes des rayons ultraviolets. En un sens, l'avocat est un filtre SPF naturel pour notre corps.

Fait de la respiration fraîche

L'avocat comprend des flavonoïdes connus pour leurs propriétés antibactériennes. Ces substances tuent les bactéries dans la bouche, rafraîchissant ainsi notre souffle.

Augmente l'humeur

L'avocat est un antidépresseur naturel. La consommation régulière de ce fruit a un effet bénéfique sur notre état émotionnel. Et tous en raison de la teneur élevée en vitamines et minéraux. Un rôle particulier est joué par une concentration élevée de potassium dans l'avocat. Les scientifiques ont longtemps conclu que les personnes qui ont un déficit de cet élément de trace sont plus susceptibles de souffrir de troubles dépressifs.

Améliore l'immunité

L'avocat comprend un grand nombre d'antioxydants naturels: caroténoïdes, vitamines C et E, zinc. Plus les acides gras oméga-3 super doux. Ces substances aident le corps à gérer l'inflammation. Nous avons déjà mentionné. Cet avocat est riche en fibres, ce qui est simplement nécessaire pour le fonctionnement normal du système immunitaire.

Améliore les capacités cognitives

L'utilisation régulière des avocats a un effet positif sur l'état de nos navires. L'avocat recevant contribue à augmenter l'approvisionnement en sang du cerveau, qui, à son tour, a un effet bénéfique sur les capacités cognitives: mémoire, attention, capacité à se concentrer.

Garde la netteté visuelle

Déjà mentionné les nutriments de la latheine et la zéaxanthine, dans un excès de l'avocat, empêchent la dégénérescence des taches jaunes. C'est ce processus irréversible qui est l'une des causes les plus courantes de perte de vision précoce. Il convient de noter que ces substances ne sont absorbées par le corps que dans la nourriture. L'ajout de suppléments dans ce cas est absolument inutile.

Réduit le cholestérol

Ce fruit contient un grand nombre de phytostérols - alcools à base de plantes stéroïdes. Ils sont capables de réduire le niveau de mauvais cholestérol. De plus, les phytostérols possèdent des propriétés antioxydantes.

Empêche le risque de cancer

L'utilisation quotidienne des fruits d'avocat réduit considérablement le nombre de triglycérides dans le sang. Il n'est pas secret que l'augmentation du contenu de ces substances dans le corps est l'un des précurseurs du développement du cancer.

...et diabète

Ce fruit abrite un faible indice glycémique. Malgré la teneur en calorie générale du fœtus, il ne change pas le niveau de glycémie. De plus, les acides gras contenus dans l'avocat ralentissent l'absorption des glucides simples, stabilisant ainsi le niveau de glycémie. Assurez-vous d'inclure des avocats dans votre petit-déjeuner, car les sauts de sucre de sang net de sucre dans la matinée sont particulièrement nocifs pour notre santé.