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L'établissement de bonnes habitudes de santé lorsque vous êtes plus jeune qui se poursuivent dans vos années plus âgées peut vous aider à vous sentir mieux. Votre routine peut inclure la prise de compléments alimentaires, pour vous assurer que vous obtenez tous les vitamines et mineraux Tout le monde a besoin ou pour aider à résoudre une carence spécifique. Cependant, cette habitude de santé peut devenir plus risquée lorsque vous atteignez un certain âge.

"Dans certains cas, les suppléments peuvent causer des problèmes chez les personnes âgées car elles interagissent avec les médicaments de prescription courants", explique Leann Poston , MD, un médecin agréé et conseiller en santé pour le dynamique médical. "Parlez avec votre médecin avant de prendre des suppléments pour vous assurer qu'ils sont en sécurité pour vous."

Vous vous demandez ce que vous devriez sortir de votre régime nutritionnel quotidien en tant que senior? Nous avons demandé aux experts de peser sur les changements les plus importants que vous devriez considérer en ce moment. Lisez la suite pour les pires suppléments à prendre si vous avez plus de 60 ans, selon les médecins.

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Certaines personnes se tournent vers le moût de Saint-Jean comme moyen naturel de traiter une légère dépression , selon Mayo Clinic. Mais les médecins avertissent son ingrédient actif, l'hyperforine peut parfois causer des problèmes lorsqu'il est pris avec d'autres médicaments.

"Le moût de Saint-Jean peut interagir avec les statines, les anticoagulants comme la warfarine, les antidépresseurs, les médicaments de migraine et la digoxine, qui est prescrit pour l'insuffisance cardiaque", explique Patricia Pinto-Garcia , MD, mph, rédacteur en chef médical à Goodrx.

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Lorsqu'il s'agit de stimuler votre système immunitaire, beaucoup se tournent vers la vitamine E. Mais si vous prenez certaines ordonnances, il est peut-être temps de le supprimer de votre gamme quotidienne.

"La vitamine E (tocophérols et tocotriénols) est un antioxydant qui empêche également l'agrégation des plaquettes, ce qui peut entraîner un risque accru de saignement". Sarah Trahan , NMD, médecin à l'Université de Sonoran, raconte Meilleure vie . "Si vous prenez certains médicaments, tels que l'aspirine, la coumadin et les eliques, ou si vous avez certaines conditions, telles que les maladies de la malabsorption, vous êtes plus à risque de saignement interne."

Les suppléments dérivés de sources naturelles, comme le ginseng, peuvent sembler une option sûre. Mais selon vos problèmes de santé existants, vous voudrez peut-être les reconsidérer une fois que vous aurez atteint votre 60e anniversaire.

"Le ginseng est utilisé depuis des milliers d'années pour aider à soutenir la mémoire et la santé immunitaire, mais il interfère avec les médicaments contre le diabète et peut potentiellement réduire la glycémie", prévient la pinto-Garcia.

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Le magnésium est devenu un supplément populaire en raison de sa prétendue Avantages pour la santé . Il s'agit notamment d'aider contrôler la tension artérielle , améliorer le sommeil, aider à la régularité de l'intestin et stimuler l'humeur, selon Healthline. Mais certains médecins disent que les personnes âgées devraient reconsidérer l'avoir dans la programmation.

"L'excès de magnésium peut provoquer des changements dans les niveaux de potassium et de sodium et affecter la façon dont le cœur bat", explique Poston. "Le risque est plus élevé pour les personnes dont les reins ne fonctionnent pas bien."

Bien qu'il y ait eu des preuves non concluantes sur son efficacité, beaucoup se tournent encore vers ginkgo biloba suppléments pour aider Boostez leur santé cognitive , par Mayo Clinc. Cependant, cela est problématique pour les personnes qui prennent certains médicaments. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"Alors que beaucoup le prennent pour l'amélioration de la mémoire, Ginkgo Biloba pourrait augmenter le risque de saignement, en particulier pour ceux qui ont des anticoagulants ou avec des problèmes de saignement", explique Beata Rydyger , un Los Angeles nutritionniste enregistré . "Il pourrait également ne pas bien se mélanger avec les antidépresseurs et les médicaments contre le diabète."

Si vous cherchez une autre habitude pour soutenir la santé du cerveau, Rydyger suggère de manger des aliments riches en antioxydants, comme les baies et les légumes verts à feuilles.

En plus d'être un incontournable de rack d'épices, le curcuma est également devenu un supplément populaire. Mais les experts soulignent que cela peut créer une interaction dangereuse avec d'autres médicaments.

"Bien connu pour ses propriétés anti-inflammatoires, le curcuma peut interférer négativement avec certains médicaments comme le fer, diminuer son absorption", explique Lindsay Scarringella , diététicien enregistré et nutritionniste agréé chez CareOne. "C'est aussi un minceur de sang, donc prendre d'autres médicaments contre le sang avec du curcuma peut provoquer des saignements ou des ecchymoses."

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