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Nous connaissons tous une poignée de personnes que nous disions sont un peu pleines d'elles-mêmes. Peut-être qu'ils publient toujours des selfies sur les réseaux sociaux, ou qu'ils aiment dominer la conversation en groupe. Mais alors que la plupart de ces personnes peuvent être un peu suffisantes, certaines pourraient avoir une forme de trouble de la personnalité narcissique (NPD), surtout s'ils affichent des traits narcissiques secrètes.

"Bien que de nombreuses personnes utilisent le terme« narcissique »très librement, le trouble de la personnalité narcissique (NPD) est très différent des tendances narcissiques," psychologue clinicien Carla Marie Manly , PhD, auteur de La joie de l'amour imparfait , raconte Meilleure vie . "Dans le manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM-5), la NPD est définie comme comprenant un modèle omniprésent de grandiosité (dans la fantaisie ou le comportement), un besoin constant d'admiration et un manque d'empathie dans divers contextes avec un début du début de l'âge adulte. "

Manly ajoute que la plupart d'entre nous ont quelques Niveau de narcissisme qui nous permet de prendre soin de nous-mêmes et de nos besoins, mais ceux avec NPD "ont tendance à être très absorbés et manquent d'empathie". Vous ne savez pas si quelqu'un dans votre vie a NPD? Lisez la suite pour huit drapeaux rouges qui signalent que votre ami ou membre de votre famille est un narcissique secret.

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Qu'est-ce que le narcissisme secret?

Il existe plusieurs types de narcissisme, mais la forme secrète, autrement connue sous le nom de «narcissisme vulnérable», peut être quelque peu difficile à repérer.

"Les narcissiques secrètes expriment encore de nombreux traits révélateurs du narcissisme, comme l'auto-importance, l'exagération et l'exploitation", dit Beth Ribarsky , PhD, professeur et directeur de l'École de communication et des médias à l'Université de l'Illinois Springfield. "Cependant, ils sont beaucoup plus subtils, ce qui permet de convertir plus facilement les narcissiques de s'en tirer avec un mauvais comportement et de manipuler les autres."

Facteurs de risque

• Situations abusives pendant l'enfance / traumatisme de l'enfance
• Être élevé dans un ménage où l'accent était mis sur le statut ou la réalisation
• Surestimal ou parentalité négligente
• La génétique

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Comment se comportent les narcissiques secrètes dans une relation?

Dans les relations, un narcissique secret voudra tirer les cordes, qu'ils soient conscients de cela ou non.

"Les tendances auto-absorbées du narcissique secret sont souvent présentes d'une manière qui diminue, rejette ou ignore subtilement les besoins d'un partenaire", explique Manly. "Bien que souvent intelligent et capable de réussir dans le monde extérieur, le manque de capacité de capacité personnelle du narcissique secrète rend l'auto-croissance et le développement des relations très difficiles."

Quelqu'un avec une NPD secrète peut-il être violent?

Selon PsychCentral, la violence n'est pas un symptôme définitif de NPD. Quelqu'un avec un narcissisme secret peut devenir violent Tout comme quelqu'un sans NPD peut, selon les circonstances. Cependant, le narcissique secret a tendance à internaliser leur douleur, ce qui pourrait déclencher un comportement agressif.

Il convient de noter aussi que selon un Étude 2021 Publié dans Psychologie actuelle , ces narcissiques secrètes ou de placards peuvent être plus susceptibles de ressentir une rage narcissique.

Quelqu'un avec un NPD secret peut-il s'améliorer?

La question de savoir si une personne avec un TDP secrète peut s'améliorer dépendra de la personne et de savoir s'il est prêt à résoudre les problèmes avec lesquels il a du mal.

"Les personnes atteintes de NPD peuvent ne jamais être complètement guéries, mais elles peuvent s'améliorer avec un traitement et une thérapie appropriés", explique Ribarsky. "Cependant, de nombreuses personnes atteintes de NPD ne cherchent jamais de traitement parce qu'elles ne voient pas ce qu'ils font en tant que problème, ou s'ils cherchent un traitement, ils peuvent masquer certains de leurs symptômes / problèmes parce qu'ils ne veulent pas Admettez les faiblesses / défauts. "

Elle ajoute: "Une incapacité à être ouverte et honnête avec un thérapeute ou un conseiller peut entraver la croissance et les améliorations."

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8 traits narcissiques secrètes à rechercher

1. Un besoin de validation et d'admiration

Selon les experts, les narcissiques secrètes sont définis par leur besoin de validation externe et d'admiration.

"Plutôt que de vanter explicitement leur importance de soi, les narcissiques secrètes demanderont toujours la validation et l'admiration en pêche les compliments en minimisant leurs réalisations ou en donnant des compliments en revers", explique Ribarsky.

Cette admiration remplit également "leur vide intérieur perpétuel", selon Manly.

Elle explique: "L'envie intérieure du narcissique secrète d'une attention excessive se manifeste souvent à travers des comportements auto-dépréciants qui s'avèrent souvent irritant pour les autres."

2. Un sentiment exagéré d'importance de soi

Les narcissiques secrètes ont également un sentiment accru de leur propre importance. Bien que nous puissions croire que les narcissiques sont bruyants et dégradants, les narcissiques secrètes ont tendance à utiliser des tactiques comme le traitement silencieux pour y parvenir, ce qui vous fait vous sentir petit dans le processus.

"Plutôt que de vous faire savoir explicitement à quel point ils sont plus importants que vous, ils feront des comportements subtils qui renforceront leur supériorité, comme vous de vous lever, se présenteront tard, ignorer les textes ou les e-mails, ou ne pas faire de plans concrètes avec vous, "Ribarsky dit.

3. Incapacité à assumer la responsabilité

Quand vient le temps de dire désolé ou de posséder quelque chose, vous n'obtiendrez probablement pas la réponse que vous voulez d'un narcissique secret.

"Les personnes atteintes de narcissisme secrète sont largement incapables de remords, de prise de responsabilité et d'empathie authentique; cela provoque une désharmonie et une déconnexion continue dans les relations", dit Manly.

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4. Un besoin d'être remarqué

Aller quelque peu main dans la main avec leur besoin d'admiration, les narcissiques secrètes apprécient simplement d'être remarqué .

"Bien que cela ne soit pas manifeste, ils seront sûrs de faire des comportements qui seraient considérés favorablement lorsque quelqu'un d'autre regarde", explique Ribarsky. "Par exemple, ils pourraient attendre qu'un employé ou un caissier regarde avant de mettre de l'argent dans le pot de pourboire."

5. Sentiment de l'insécurité

Bien qu'il se sente contre-intuitif, les narcissiques secrètes peuvent également avoir une faible estime de soi ou une mauvaise image de soi. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"Peut-être qu'ils n'ont pas respecté les normes de leurs parents, alors maintenant ils recherchent une reconnaissance et une validation excessives des autres", explique Ribarsky.

6. Aggressivité passive

Les narcissiques secrètes sont connus pour s'appuyer sur un comportement passif-agressif, selon les experts.

"Ils s'engagent souvent dans un comportement passif-agressif pour arriver à leur chemin", explique Ribarsky. "Par exemple, ils peuvent culpabiliser un autre pour passer plus de temps avec eux ou demander la validation des autres en se repliant - en espectant les autres pour mettre en évidence leurs forces."

Manly prévient également que cette agression passive peut affecter directement les autres.

"Le narcissique secret recourira souvent à des comportements passifs-agressifs pour répondre à leurs besoins", dit-elle. "Cette tendance peut être extrêmement épuisée sur celles confrontées à ces comportements toxiques."

7. Sensibilité extrême aux commentaires ou aux critiques

Selon Manly, les narcissiques secrètes ne réagissent pas bien si vous essayez d'offrir des critiques constructives ou même des commentaires généraux.

En général, ils classent les opinions des autres comme des critiques, dit-elle.

8. Une incapacité à reconnaître les besoins des autres

Un narcissique secret ne sera également pas intéressé à vous entendre et à reconnaître ce dont vous avez besoin, selon Courtney Hubscher , LMHC, LCPC, NCC, de Thérapie cognitivo-comportementale .

"Les narcissiques secrètes luttent avec l'empathie et ont du mal à comprendre ou à reconnaître les émotions et les besoins des autres", dit-elle. "Cela peut conduire à un manque de soutien émotionnel et de validation dans les relations, car le narcissique secret se concentre davantage sur leurs propres besoins et désirs."

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Narcissique grandiose contre narcissique secret: Quelle est la différence?

Alors que les narcissiques secrètes ont des traits déterminants, ces personnes sont différentes de leurs homologues manifestes - également connus sous le nom de «narcissiques grandioses» - qui se contentent des traits de personnalité narcissiques plus stéréotypés.

"Le narcissisme manifeste est la forme la plus classique qui a tendance à être manifestement évidente à travers des affichages chroniques de comportements auto-absorbés", explique Manly. "Le narcissisme secret… est la forme la plus subtile qui peut être difficile à détecter étant donné la nature moins évidente des comportements égocentriques."

Les narcissiques manifestes et secrètes ont des besoins auto-absorbés, ils utilisent différentes méthodes pour les répondre. Selon Manly, "Alors que le narcissique manifeste a tendance à être ouvertement agressif et hostile, le narcissique secret a tendance à être antagoniste et passif-agressivement hostile."

Mais même si les narcissiques secrètes sont "moins sans doute égocentriques" que les narcissiques manifestes, mais cela ne les rend pas "moins dangereux", met en garde Manly.

"En fait, la dynamique négative du narcissique secret peut être plus destructrice au fil du temps car leurs modèles dommageables peuvent être plus difficiles à détecter", dit-elle.

Choses que quelqu'un avec un NPD secret pourrait dire

• "Les choses ne sont jamais de ta faute!"
• "Vous devez toujours avoir raison."
• "Je ne peux jamais" gagner "avec toi."
• "Vous vous trompez toujours."
• "Je suis fatigué de votre critique constante."
• "Tu es tellement exigeant."
• "Tu ne sais pas comment écouter."
• "Vous êtes si inflexible et exigeant."
• "Vous ne prenez jamais la responsabilité de rien."

Comment gérer un narcissique secret

Si vous pensez que vous pouvez avoir un narcissique secret dans votre vie, il existe des stratégies que vous pouvez utiliser pour interagir au mieux avec eux, selon les experts. Selon la fréquence à laquelle vous interagissez avec eux, vous voudrez envisager quelques avenues différentes.

1. Définissez des limites saines.

D'abord et avant tout, établir des limites, dit Hubscher.

"Les narcissiques secrètes peuvent essayer de manipuler ou de contrôler ceux qui les entourent", explique-t-elle. "Il est important de fixer des limites claires et de s'en tenir, même si la personne essaie de repousser."

Une fois que vous les avez en place, vous devez également rester ferme.

"Si on lui donne l'occasion, un narcissique courra une victime sans méfiance", prévient Ribarsky. "La fixation des limites n'est pas toujours facile, mais si vous sentez que vous êtes continuellement rabaissé par un autre, définissez des limites explicites de quels comportements vous allez ou non accepter. C'est un moyen clé de protéger vos propres intérêts et votre estime de soi."

2. Ne vous engagez pas dans les jeux.

Une autre tactique importante lorsqu'il s'agit de narcissiques secrètes n'est pas de nourrir leurs tendances manipulatrices.

"Les narcissiques secrètes utilisent souvent une manipulation émotionnelle pour obtenir ce qu'ils veulent", explique Hubscher. "Il est important de ne pas s'engager dans leurs jeux ou céder à leurs demandes."

Cela peut également signifier reconnaître et repousser les tactiques d'éclairage au gaz.

"Ne vous permettez pas d'être éclairé à gaz", exhorte Ribarsky. "Il n'est pas rare qu'un narcissique soit inhabituel de faire croire aux autres qu'ils sont inexacts dans leurs perceptions ou sont ceux qui sont en faute."

3. Concentrez-vous sur votre propre importance et vos besoins.

Les experts recommandent également de se concentrer sur vous-même dans ces amitiés ou ces relations, en créant une distance si nécessaire.

"Les narcissiques secrètes peuvent être épuisés et peuvent essayer de tout faire à leur sujet", explique Hubscher. "Il est important de prioriser votre propre bien-être dans ces situations."

Ribarsky dit que, lorsque cela est possible, de vous éloigner d'un narcissique secret peut également être utile.

"Il y a de nombreuses fois où nous n'avons pas le choix que d'interagir avec un narcissique, comme un collègue. Mais limiter les interactions personnelles peut aider à éviter une victime", dit-elle. "Prenez votre pause déjeuner à un moment différent. Essayez d'éviter les comités où vous travaillerez avec eux."

Elle continue: "En cas d'amis ou de famille, la meilleure chose que vous puissiez faire est de couper complètement la relation. L'éclairage au gaz ou d'autres comportements manipulateurs. "

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Comment guérir les abus narcissiques secrètes

Si vous avez l'impression que vous avez besoin d'une guérison ou d'une perspective après avoir traité avec un abus narcissique ou même narcissique, vous devez prioriser la prise de soin de vous et de vos besoins. Selon les thérapeutes, vous avez quelques options, qui vous obligent à regarder à la fois en externe et en interne.

1. Recherchez une thérapie.

La thérapie et la conversation avec un professionnel de la santé mentale peuvent aider à tant d'aspects différents de la vie - et ces types de relations ne sont pas différents.

"Si vous avez été soumis à des abus de la part d'un narcissique secret, il est important de rechercher immédiatement un soutien en santé mentale", explique Manly. "Comme le NPD sous quelque forme que ce soit est souvent insoluble et difficile à traiter, la seule façon saine d'aller de l'avant est de recevoir un soutien en santé mentale en cours ou de choisir de quitter la relation."

2. Ne vous blâmez pas.

Un autre élément important de votre processus de guérison est de se souvenir de vous montrer une certaine grâce et de ne pas avoir honte de la façon dont quelqu'un atteint de NPD vous a fait sentir.

"La guérison de la violence émotionnelle soutenue aux mains d'un narcissique secret peut être particulièrement difficile car les narcissiques secrètes ne sont souvent pas présents au départ en tant que narcissiques; en tant que tels, il peut prendre des années à l'individu maltraité pour comprendre la nature de la dynamique toxique", " Explique Manly.

Elle ajoute: «Cela donne souvent lieu à des sentiments d'embarras, de culpabilité et de honte qui nécessitent une attention particulière et une guérison. Des pensées telles que« J'aurais dû la voir plus tôt »ou« Je suis tellement stupide de ne pas avoir réalisé ce qui se passait! ' tourmentez souvent la personne victime. "

3. Connectez-vous avec des personnes en sécurité.

Parmi les compétences d'adaptation comme les exercices de méditation et de respiration, Manly suggère également de favoriser des relations avec les gens de votre vie qui ne présentent pas ces traits narcissiques secrètes.

"Ceux qui sont maltraités dans des relations se ferment souvent et évitent les autres en raison de la honte et de la peur internes", dit-elle. "Une partie du processus de guérison consiste à se connecter avec des personnes en sécurité, aimantes et respectueuses - les traits essentiels que le narcissique est incapable ou ne veut pas fournir."

4. Travaillez sur votre confiance.

En plus d'être gentil avec vous-même, vous devriez également travailler pour vous développer, surtout si vous aviez votre confiance frappée par un narcissique secret.

"Il n'est pas inhabituel pour quelqu'un qui a été en couple avec un narcissique secret, que ce soit un membre de la famille, un ami, un partenaire romantique ou même un collègue de travail, d'avoir un sens de l'estime de soi diminué", explique Ribarsky. "Les narcissiques sont des experts de rejeter les autres pour tenter de renforcer leur propre estime de soi."

Pour ce faire, Ribarsky recommande de rechercher des activités auxquelles vous excellez, et comme Manly, en construisant un groupe de soutien de personnes qui vous aiment et vous respectent.

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Emballer

Le narcissisme ouvert et secret présente leurs propres défis diagnostiques et cliniques, mais la forme vulnérable est particulièrement délicate, car elle n'adhère pas à ce à quoi nous sommes enseignés le comportement narcissique. C'est pourquoi il est si vital de remarquer des signes et de résoudre les problèmes avec des partenaires ou des amis narcissiques dans votre vie.