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Ils font également une apparition surJardin d'oliviersLe menu - mais ne laissez pas cela vous effrayer si vous êtes fan du restaurant. À son arrivée, ces plats de sons pécheurs sont les choses que les experts de l'alimentation sont en train de commander lorsqu'ils dînent là-là, nous leur avons demandé nous-mêmes. Bien qu'il n'y ait pas de nier qu'un certain nombre de plats de la chaîne se trouvent désespérés de faire une relooking nutritionnel, si vous vous tenez à des pics sanctionnés par expert en dessous, vous pouvez assurer que votre repas sera délicieux etventre plat-amical.

"Lors de la restauration au jardin d'Olive, je suggère de construire un repas de la section de l'apéritif du menu. J'aime les asperges parmesan rôties (moins l'aoli) ou une salade de jardin avec une vinaigrette à faible graisse avec les boulettes de viande de poulet. Ces combinaisons offrent plus Plus de 30 grammes de protéines, de fibres de remplissage et de graisse, ce qui aide à vous protéger de vous-même. Si vous devez avoir la pain de pain, collez-en une seule et sauter les sauces trempantes. Les matières fourrures beurrées sont suffisamment savoureuses! "- Alissa Rumsey, une diététiste et un propriétaire de NYCAlissa Rumsey Nutrition & Wellness Consulting

"Si je me suis retrouvé à Olive Garden, je demanderais unsalade Avec une vinaigrette à faible graisse sur le côté, une ou deux pains de pain beurrière et un bol de soupe de minestrone. N'oubliez pas que les portions peuvent rapidement sortir du contrôle de ces types de restaurants. Ne soyez pas aspiré par une partie sans fin, des promesses et appuient de la table avant d'être tenté de revenir en arrière pour plus. "-Lisa Cimperman, Mme, RDN, LD, porte-parole de l'Académie de nutrition et de diététique

"Je suis récemment allé à Olive Garden après avoir laissé tomber mes enfants au camp et commandé le steak Toscano avec du brocoli cuit à la vapeur. J'ai mangé environ la moitié et mon serveur est-il possible le repos pour aller. C'était étonnamment délicieux et m'a fourni avec un remplissage de haute qualitéprotéine, fibre, calcium, vitamines A, B C et K ainsi que folate, un nutriment qui peut jouer un rôle dans la réduction du risque de maladie cardiaque et d'accident vasculaire cérébral ainsi que des cancers. "-Elisa zié, MS, RDN, CDN, Auteur de Plus jeune semaine la semaine

"Quand je vais au jardin d'Olive, j'ai tendance à manger simplement et classiquement. Je vais commencer par un verre de rougevin et commandez le Lasagna Classico. Je profiterai de la moitié des serveurs et de la boîte de la moitié restante pour un autre jour. Une demi-service a 480 calories, 28 grammes de protéines, 29 grammes de graisse et 1 180 milligrammes de sodium. J'aime aussi une portion de la célèbre salade de la maison à seulement 140 calories. Bien que ce repas ne soit pas nécessairement faible en gras, en sodium ou en calories, il est incroyablement délicieux et satisfaisant et ne dérade pas totalement mon régime. "-Christine M. Palumbo, MBA, RDN, Fand, un consultant de communications de diététicien et de nutrition de la région de Chicago-région

"L'option Make-VOTRE-PASTA à Olive Garden est un choix intelligent car il vous permet d'adapter votre repas à vos besoins nutritionnels. Je commanderais la rotini sans gluten avec la sauce Primavera et la crevette sautée et demandez un côté de Brocoli cuit à la vapeur Pour ajouter à mon plat. La crevette est une option de protéine plus légère, la primavera fournit des légumes et le brocoli augmente la teneur en fibres, en vitamines et en minéraux du plat. "- Nicole Cormier, RD, LDN, propriétaire deDélicieuse nutrition vivante

"J'adore les nouvelles offres de Cucina Mia d'Olive Garden qui vous permettent de concevoir votre propre plat de pâtes. J'irais pour la linguini de blé entier avec la sauce Primavera et le poulet grillé. Le trio des ingrédients fournit tous les éléments d'une plaque équilibrée: grain entier crabes,les légumeet protéine maigre. De plus, la sauce à base de tomates est une excellente source de vitamine C. La clé de l'olivier est de regarder les portions et de partager une pâtes ou de prendre la moitié de votre repas. "- Jessica Fishman Levinson, MS, RDN, CDN, Nutrition Communications Consultant et fondateur deNutriti

"Lors de la salle à manger au jardin d'Olive, j'aime commander le poulet d'agrumes Sorrento du menu des tarifs plus légers. C'est très savoureux et a seulement environ 400 calories. Il est également élevé en protéines, a unbruyant profil et vient avec une bonne portion de légumes riches en antioxydants. Cela me laisse me sentir satisfait, pas gonflé et lourd. "-Lauren Minchen MPH, RDN, CDN, une diététiste et une nutritionniste inscrites basées à New York

"Un repas composé de saumon grillé à l'herbe d'olivier avec brocoli et d'une salade de salade-sans-joins de la maison - est un repas nutritionnel avec environ 560 calories. Le saumon est un choix sain, car il est plus bas dans des calories que de nombreuses autres options protéinées et une seule Des portions fournit 50% de la consommation quotidienne recommandée deles acides gras omega-3. "- Jim White Rd, ACSM HFS, propriétaire deJim White Fitness and Nutrition Studios

"Le saumon grillé d'herbes est un choix intelligent en entrée, car il est composé du trio idéal des nutriments: protéines et graisses saines du poisson, etfibre du côté du brocoli. De plus, commander ce repas sur la plupart des autres options Entrée vous permet d'économiser une tonne de calories jusqu'à 600 dans certains cas! "-Torey Armul, Nutritionniste et porte-parole de diététistes enregistrés pour l'Académie de la nutrition et de la diététique

"Si je ne suis pas d'humeur à l'ambiance du saumon, je commande le poulet romarin à l'ail. Il a une délicieuse saveur infusée d'herbes et vient avec des épinards et de la purée de pommes de terre. Parfois, je vais dire à mon serveur de tenir les pommes de terre et de demander plus épinards, qui est riche en fer,calcium, magnésium et vitamine K, un nutriment qui joue un rôle vital dans la santé des os. "-Ilyse Schapiro MS, RD, diététicien inscrit avec des pratiques privées à New York et Connecticut

"Mon plat de déjeuner préféré du menu de tarif italien plus léger est rempli de légumes riches en fibres et de sauce tomate, et a un nombre de calories raisonnable en raison de sa taille de portion plus petite. C'est définitivement l'un des meilleurs plats que vous pouvez commander."- Leah Kaufman, MS, RD, CDN deLeah Kaufman Nutrition