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Le printemps approche et selon que vous souffrez d'allergies saisonnières, cela peut être une bonne nouvelle. C'est parce que les arbres, les herbes et les fleurs reviennent en pleine force, ils le feront Libérez le pollen dans les airs , déclenchant les symptômes désagréables de la rhinite allergique - également connue sous le nom de rhume des foins. Prendre un médicament antihistaminique peut être votre chemin le plus rapide vers le soulagement de la congestion, des éternuements, du nez coulant et des yeux d'arrosage associés à la condition. Cependant, si, comme beaucoup de gens, vous recherchez des alternatives ou des ajouts à des médicaments en vente libre, certains suppléments peuvent également être utiles, selon les médecins.

En fait, Soma mandal , MD, un Interniste certifié par la Commission Avec Summit Health à New Providence, New Jersey, recommande quatre suppléments en particulier lorsque les patients souffrent d'allergies. "Ils ont des propriétés anti-inflammatoires et immunitaires qui peuvent aider à atténuer les symptômes des allergies en réduisant l'inflammation, en stabilisant les mastocytes et en équilibrant la réponse immunitaire", dit-elle Meilleure vie de ses recommandations.

Bien qu'il soit toujours important de vérifier auprès de votre médecin avant de commencer tout nouveau régime de compléments, surtout si vous prenez d'autres médicaments, ce qui peut vous mettre en danger des interactions médicamenteuses - Mandal dit que ces quatre suppléments sont les meilleurs pour donner un coup de pied à vos symptômes saisonniers au trottoir, Vous pouvez donc enfin profiter du printemps dans toute sa gloire.

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La quercétine est un type de flavonoïde, le composé antioxydant qui donne aux fruits, légumes, fleurs et autres plantes leurs couleurs vibrantes. Lorsqu'elle est prise comme supplément, la quercétine peut aider à prévenir les maladies cardiaques, certaines formes de cancer, d'inflammation et de dommages cellulaires, selon le mont Sinaï bibliothèque de santé .

La recherche in vitro préliminaire suggère également que les suppléments de quercétine peuvent vous aider à lutter contre les allergies. Mandal explique que cela est dû au fait que l'antioxydant aide à stabiliser les mastocytes, qui sont "des cellules allergiques responsables de réactions allergiques "Selon l'American Academy of Allergy Asthma & Immunology (AAAAI), et réduit la libération d'histamine.

Bien que ces études aient été menées uniquement dans des tubes à essai, et non chez des sujets humains, "les chercheurs pensent que la quercétine peut aider à réduire les symptômes des allergies, y compris le nez qui coule, les yeux aqueux, les ruches et l'enflure du visage et des lèvres", ajoute le mont Sinaï.

Parce que votre corps ne produit pas naturellement de vitamine C, il est important de le faire passer par votre alimentation à partir d'aliments comme les fraises, les agrumes, les poivrons, les germes de Bruxelles et les pommes de terre. Si vous sentez que vous échouez toujours, prendre un supplément peut vous aider à récolter des avantages supplémentaires.

Mandal dit que la prise de la vitamine C peut être particulièrement utile pendant la saison des allergies. "La vitamine C est connue pour ses propriétés de renforcement immunitaire et sa capacité à réduire l'inflammation. Il peut aider à soutenir le système immunitaire et peut réduire la gravité des symptômes des allergies", note-t-elle.

Selon nutritionniste certifié Jenny Dobrynina , MA, CN, vous pouvez vous attendre à voir une réduction de l'enflure, des sensations de démangeaisons, du nez qui coule, un excès de mucus et des yeux larmoyants lorsque vous prenez le supplément pour combattre vos allergies.

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Mandal dit que la prise d'acides gras oméga-3 peut également vous aider à lutter contre les allergies, grâce à leurs effets anti-inflammatoires. De plus, ces suppléments aident le corps à rééquilibrer sa réponse immunitaire lorsque vous êtes malade, dit-elle.

UN Étude 2015 Publié dans la revue Allergologie internationale corrobore que les acides gras oméga-3 acides docosahexaénoïques (DHA) et l'acide eicosapentaénoïque (EPA) ont des "effets protecteurs dans les maladies inflammatoires, y compris l'asthme et les allergies". Les chercheurs derrière cette étude postulent qu'il pourrait y avoir "une relation causale entre une diminution de l'apport d'huile de poisson dans les régimes modernisés et un nombre croissant d'individus asthmatiques ou d'autres maladies allergiques". ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Le rhume des foins se produit lorsque les voies respiratoires nasales sont enflammées en réaction à un allergène, provoquant des éternuements, une congestion, des yeux arrosants et un nez démangeaisons. Cependant, en prenant un probiotique quotidien peut modifier les réponses immunitaires et inflammatoires, certaines La recherche suggère .

"Les probiotiques sont un remède thérapeutique utile dans le traitement de la rhinite allergique, mais ses mécanismes sous-jacents restent à enquêter", explique One Étude 2013 publié dans le Journal nord-américain des sciences médicales . "Le bénéfice clinique du traitement des probiotiques dépend de nombreux facteurs, tels que le type de bactérie, la voie d'administration, le dosage, le régime et d'autres facteurs hôtes sous-jacents."

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