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Récemment, la fille du président Joko Widodo, Kahiyang Ayu était sous les projecteurs publics. La raison pour laquelle il prend un régime jusqu'à ce qu'il réussit à tomber de 30 kilogrammes que vous connaissez! Bien sûr, la réalisation de Kahiyang a invité beaucoup de questions sur le régime alimentaire qu'il a vécu. Cette fois, nous discuterons de l'astuce du régime Kahiyang Ayu. Sans plus tarder, passez directement à la première liste ci-dessous.

1. Les internautes sont surpris

De nombreux internautes sont surpris de voir la dernière apparition de Kahiyang Ayu sur les comptes de médias sociaux Instagram @ayanggkiahiyang . Parce que Kahiyang est apparu avec un corps et un corps qui était plus mince qu'auparavant. Beaucoup disent aussi que l'apparence de Kahiyang Ayu a l'air plus Frais et belle.

Les réactions des internautes ont été observées dans la colonne des commentaires de plusieurs publications Kahiyang Ayu Instagram. Exemples comme dans le poste le 31 décembre 2023. Dans ce poste, Kahiyang a semblé assister à un Réunion Avec plusieurs autres femmes. Il a écrit légende, "[Diet 2023]". Voyant le message, les internautes ont également souligné les changements corporels de Kahiyang.

"Très différent, Mme Kahiyang avec l'ancienne", a commenté les internautes D. En outre, il y avait des internautes qui ont écrit: "Félicitations Bu, le régime est une réalisation élevée de quoi que ce soit. Tout le monde ne peut pas intention et être cohérent avec la tentation."

2. La plus grande motivation

Fille du président Joko Widodo, Kahiyang Ayu a expliqué sa plus grande motivation afin qu'il ait réussi à subir un programme de régime qui l'a fait tomber à 30 kilogrammes. Reportant des médias sociaux Instagram, Kahiyang a déclaré que sa plus grande motivation était due aux nombreuses insultes de personnes sur la taille corporelle de Kahiyang. Il a également déclaré qu'il avait pris rendez-vous avec lui-même pour gérer un programme de régime.

"Si on lui a demandé, en 2023, qu'est-ce qui a été réalisé? La réponse a réussi !! Êtes-vous descendu, comment se fait-il? Alhamdulillah, j'ai baissé 30 kg (une réussite dans la vie). Pourquoi enfin le régime? Garder une promesse pour un régime et parce que je était fatigué d'être insulté (le même qui savait et ne savait pas même si c'était le cas) à cause du corps de Gemoyyy ", a déclaré Kahiyang Ayu.

Kahiyang a poursuivi: "Avez-vous déjà été dans la phase parce que j'étais à l'aise avec mon corps gemoy, alors pourquoi devrais-je avoir un régime? Mais au final, le stress voit également les échelles qui deviennent de plus en plus correctes."

3. Le plus grand défi n'est pas un régime

Dans les téléchargements des médias sociaux Instagram, Kahiyang Ayu a également révélé que son plus grand défi n'était pas un régime, mais plutôt de maintenir sa cohérence. Il a également besoin de temps pour recueillir des intentions de décider de suivre régulièrement un régime. Il a également dit que la clé pour suivre régulièrement un régime est de vous aimer davantage.

"Si on lui demande, le régime alimentaire est difficile? La réponse n'est pas. La chose difficile est de trouver l'intention de prendre un régime et d'être cohérent pour un régime !!! J'ai besoin de 5e pour trouver des intentions. Je me dis juste que je veux juste Partagez, ne pas montrer ni même insulter. La chose la plus importante est que nous sommes en bonne santé et que nous nous aimons davantage ", a écrit Kahiyang Ayu.

4. Comme quoi Régime de style kahiyang?

Alors à quoi ressemble le tour du régime de Kahiyang Ayu? Beaucoup de internautes qui l'ont interrogé, mais malheureusement, Kahiyang n'a pas révélé la méthode du régime qu'il a vécu. Cependant, selon diverses études d'experts nutritionnelles, il existe l'une des méthodes de régime les plus efficaces pour perdre du poids. Quelle est la méthode?

Le Dr David Katz et Stephanie Meller de l'Université de Yale ont publié une revue intitulée "Pouvons-nous dire quel régime est le meilleur pour la santé?". Dans le Journal international, ils comparent diverses méthodes de régime populaire telles que le régime pauvre en glucides, faible en matières grasses, à faible teneur en sucre, méditerranéen, mélange, paléolithique et végétalien.

Les résultats de l'étude, il s'avère que l'une des méthodes de santé les plus efficaces pour la santé est de manger des aliments frais, pas prêts pour la nourriture ou des aliments transformés. Dans la revue, Katz a déclaré: "Un régime alimentaire proche de la nature, en particulier des légumes et des fruits, est étroitement lié à l'amélioration de la santé et de la prévention des maladies."

5. Sports comme un régime meilleur ami

En plus des recherches menées par le Dr David Katz et Stephanie Meller, il existe également une étude menée par le National Weight Control Registry. L'étude vise à prouver ce qu'une combinaison de régime alimentaire est efficace pour perdre du poids. En conclusion, une combinaison de régime alimentaire et d'exercice est le moyen le plus efficace de perdre du poids sur une base continue.

Parce que l'exercice aide à brûler les calories et à accélérer le processus de brûlure des graisses dans le corps. Ainsi, en brûlant plus de calories, le corps perdra progressivement du poids. Pendant ce temps, l'exercice aide également à développer les muscles et à augmenter le métabolisme du corps afin qu'il aide à maintenir le poids corporel pour être stable.

Kahiyang et son mari auraient régulièrement fait du sport. Des exemples tels que le jogging, la course, le tir à l'arc, vous savez! Kahiyang lui-même a téléchargé ses activités plusieurs fois en tir à l'arc. Il a également déclaré qu'il était très fier des réalisations du tir à l'arc aux Sea Games.

6. Erreurs lorsque le régime alimentaire

Kahiyang Ayu est soupçonné de gérer une méthode de régime et d'exercice de manière cohérente et systématique, il a donc réussi à abaisser la peinture de 30 kilogrammes. Voulez-vous le vivre aussi? En fait, de nombreuses personnes ont tort dans l'application du régime alimentaire et des sports afin que les résultats obtenus soient moins qu'optimaux. Quelles sont leurs erreurs?

Premièrement, beaucoup évitent considérablement certains aliments, même si l'activité peut faire en sorte que le corps manque de nutrition. La seconde consiste à manger des aliments faibles ou faibles en matière de calories qui contiennent du sucre. Et la dernière erreur n'est pas de manger des aliments sains et équilibrés.

C'est la réussite de Kahiyang Ayu qui a réussi à perdre du poids à 30 kilogrammes avec une alimentation équilibrée et une méthode d'exercice. Voulez-vous le vivre aussi? Parlez-nous de la colonne des commentaires!