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Nous connaissons tous la formule simple pour perte de poids : manger sainement et travailler. Il a été ancré en nous depuis l'enfance, mais cela ne facilite pas la consommation cohérente en bonne santé ou pour atteindre nos objectifs d'exercice chaque jour. À la lumière de ces défis, certaines personnes à la diète ont essayé de fixer certaines règles ou de se défier à des choses qui semblaient autrefois impossibles. Ce dernier a été le cas pour 42 ans Jennifer Brown , qui a lancé ses objectifs de perte de poids et a baissé 100 livres avec un changement de style de vie "très basique".

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Brown, qui est basé dans l'Iowa, a commencé à s'entraîner en 2019 après avoir reçu un diagnostic d'hypertension artérielle et a dit qu'elle avait une glycémie élevée, a-t-elle expliqué dans un 20 juillet Vidéo tiktok .

"J'ai passé beaucoup d'années à ne pas traiter cela correctement, et je me dois de prendre soin de ma santé métabolique, car c'est la clé de tant de fonctions de notre corps", a-t-elle dit Nowsweek Dans une nouvelle interview, partageant qu'elle était aussi diagnostiqué avec le diabète en 2019.

Après le diagnostic, Brown a commencé à agir au "niveau très basique de changer simplement ce que je mangeais et de marcher à l'extérieur", a-t-elle déclaré à la sortie.

Brown a noté que le simple fait de marcher l'a aidée à perdre 70 livres, mais en janvier 2022, elle a commencé à courir un mile par jour - quelque chose qu'elle n'a jamais pensé pouvoir faire.

"Au hasard, j'ai décidé de progresser et j'ai décidé que le meilleur endroit pour commencer [courir] serait avec un mile par jour, peu importe le temps qu'il a fallu. C'était en 2022 et je cours depuis", a-t-elle dit Nowsweek . "J'ai essayé toute ma vie pour perdre du poids mais jamais comme ça, où je viens d'utiliser l'état d'esprit de" juste faire quelque chose tous les jours ... quoi qu'il arrive. ""

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Brown a dit que la course était "si dure" au début, mais elle a finalement construit une habitude. En combinaison avec les changements de régime alimentaire (manger dans un déficit calorique et arrêter de soda et d'alcool), la course à pied a aidé Brown à perdre 98 livres, a-t-elle expliqué dans le Tiktok de juillet.

Toujours dans le Tiktok, Brown a noté qu'elle était une "bougeur" et a déjà «utilisé des aliments pour faire face à l'émotion et au stress». Pour aider à atteindre ses objectifs de perte de poids, elle a dit Nowsweek qu'elle a consulté une diététiste qui l'a aidée à apprendre "manger au point d'être satisfaite, ce qui était un sentiment que je ne connaissais jamais".

"J'ai changé toutes mes habitudes, mais pas du jour au lendemain", lit-on dans la vidéo Tiktok. "Ce processus m'a pris 5 ans, beaucoup de larmes, beaucoup d'échecs."

Mais alors que Brown est passé de 342 livres à 244 tout seul, sa perte de poids "a ensuite été" bloquée ", ce qui l'a incité à consulter un autre médecin. On lui a prescrit Mounjaro, qui est approuvé par la Food and Drug Administration des États-Unis (FDA) " contrôle de la glycémie Chez les adultes atteints de diabète de type 2, comme ajout au régime et à l'exercice. "

Avec Mounjaro ajouté à sa routine d'exercice existante et à son régime, Brown a pu baisser encore 84 livres en moins d'un an, a-t-elle dit Nowsweek . Elle a également noté qu'elle continuera "très probablement" à prendre le médicament pour le reste de sa vie en raison de ses diagnostics.

"Réduire la nourriture que je mange, en utilisant le médicament comme un outil et en travaillant sur ma santé mentale [est] de la façon dont j'ai vu le succès continu, OH et la cohérence", a expliqué Brown dans le Tiktok de juillet.

Brown a dit qu'elle était à 158 livres au 17 novembre - un poids dans lequel elle se sentait.

"C'est la première fois de ma vie dans un corps de taille normale et j'ai besoin d'apprendre à y vivre", a-t-elle dit Nowsweek .

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