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Lorsque vous commencerez la thérapie pour la première fois, vous discuterez probablement des sentiments, des questions et des expériences qui vous ont peut-être incité à commencer Explorer votre santé mentale . Pourtant, en plus des choses que vous dire , les thérapeutes sont également très conscients des autres indices tacites pendant ces séances initiales.

"La première session avec un client en thérapie est une danse de découverte mutuelle, établissant les bases d'une relation potentiellement transformatrice", explique Ryan Sultan , MD, un psychiatre certifié du conseil d'administration , thérapeute et professeur à l'Université Columbia. "En tant que thérapeutes, bien que nous restons objectifs, il existe plusieurs indices et comportements subtils que nous remarquons qui donnent un aperçu de l'état actuel d'un client et des défis."

Vous vous demandez quelles qualités peuvent avoir piqué l'intérêt de votre thérapeute le premier jour? Lisez la suite pour apprendre les premières choses que votre thérapeute remarque à votre sujet - dans les mots des thérapeutes eux-mêmes.

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Que vous rencontriez votre thérapeute en personne ou que vous fassiez de la teltherapy en ligne, votre thérapeute est susceptible de faire le point sur les indices subtils de votre le langage du corps .

"L'un des signes les plus immédiats et les plus révélateurs est le langage corporel d'un client", explique le sultan. "La posture, les gestes et les expressions faciales peuvent révéler une pléthore d'informations sur leur état émotionnel actuel, leur niveau de confort et leur ouverture au processus thérapeutique. Par exemple, les bras croisés pourraient indiquer la défensive ou l'anxiété, tandis que l'agitation constante pourrait être un signe de nervosité . "

Sultan dit qu'un aspect particulièrement important de votre langage corporel est la fréquence et l'intensité de lentilles de contact .

"Les yeux sont souvent appelés les fenêtres de l'âme. Grâce au contact visuel, ou à son absence, les thérapeutes peuvent évaluer le niveau de confiance, de confiance et de préparation d'un client à s'engager", explique-t-il. "Éviter le contact visuel peut indiquer des sentiments de honte, de culpabilité ou d'inconfort, tandis que le contact visuel constant pourrait refléter un empressement à se connecter et à communiquer."

Pareen Sehat , MC, RCC, un conseiller clinique enregistré Basée à Vancouver, le Canada, convient que le contact visuel peut être particulièrement révélateur. "Un contact visuel inapproprié et intense peut signaler une insécurité profonde. De l'autre côté, éviter le contact visuel peut montrer de la nervosité ou un désir de se désengager. Des clignotants rapides peuvent être un signe de stress ou de détresse."

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Ce n'est pas seulement quoi Vous dites, mais aussi comment vous le dites, dit le sultan. La plupart des thérapeutes sont susceptibles de remarquer votre ton et votre rythme de la parole, et utilisent ces informations pour glaner des idées sur votre état émotionnel.

"La façon dont les clients articulent leurs préoccupations, le ton qu'ils utilisent et la vitesse de leur discours peut donner un aperçu de leur état émotionnel. La parole rapide peut signaler l'anxiété, tandis qu'un ton lent et hésitant pourrait faire allusion à la dépression ou au traumatisme sous-jacent", explique le sultan .

Les thérapeutes ont convenu que l'apparence et les soins personnels étaient également susceptibles d'attirer leur attention. Cependant, Kelly Minter , LMHC, un conseiller en santé mentale Basé en Floride, assure que cela ne vient pas généralement d'un lieu de jugement.

"Nous sommes tenus de faire une évaluation appelée bio-social-psych, qui évalue des choses comme les soins en apparence, l'affect (ce qui signifie généralement l'attitude) et d'autres choses. Cela nous informe dans l'état mental d'un client et la capacité potentielle à s'engager pleinement, " elle explique.

Sultan convient que l'apparence physique et la présentation peuvent offrir des indices sur son état d'esprit. "Bien qu'il soit essentiel de ne pas sauter sur des conclusions en fonction de l'apparence, des changements notables dans le toilettage, l'hygiène ou la robe peuvent être des signes de divers problèmes, de la dépression affectant les routines d'autosoins à des défis socio-économiques potentiels", dit-il.

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Une autre chose que votre thérapeute peut remarquer à votre sujet lors de la première session est votre niveau de coopération et la volonté de s'engager ou d'ouvrir. Souvent, les gens ont mis en place des obstacles malgré leur aide sans aide.

"La mesure dans laquelle un client est prêt à participer, à partager et à explorer des sujets de la session initiale offre un instantané de son engagement envers le processus thérapeutique et les obstacles potentiels auxquels il pourrait être confronté", explique le sultan. "La résistance ou l'hésitation peut être révélatrice de la peur, de la méfiance ou des traumatismes non résolus."

Minter dit que cela peut être particulièrement important dans le contexte de Thérapie en couple . "Il y a souvent un membre du couple qui est plus réticent à s'engager", dit-elle Meilleure vie . "Je peux faire la différence entre quelqu'un qui met un certain temps à se réchauffer et à quelqu'un qui n'est pas déterminé à l'idée que la thérapie peut être utile pour lui. C'est absolument la première chose que je remarque."

Sultan dit qu'un thérapeute peut également remarquer comment vous réagissez à la structure ou aux limites pendant ces premières sessions. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"La façon dont un client réagit au cadre thérapeutique, en particulier lorsque les limites ou les structures sont établies, peut offrir un aperçu de ses mécanismes d'adaptation et de ses dynamiques interpersonnelles", explique-t-il. "Par exemple, une personne qui devient défensive ou agitée lorsque certaines directives sont définies pourraient avoir du mal à des problèmes de contrôle ou à des conflits d'autorité passés."

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Lorsque vous commencez la thérapie pour la première fois, il peut être gênant de vous retrouver soudainement dans un tel échange de déséquilibre. Contrairement aux conversations avec vos amis, votre famille et vos proches, c'est un espace consacré uniquement à vos sentiments. Minter dit qu'elle remarque souvent lorsque les clients ressentent le besoin de vérifier avec leurs thérapeutes, plutôt que de prendre cet espace pour eux-mêmes.

"Cela peut arriver tout au long des premières sessions", partage-t-elle. «Les clients qui sentent qu'ils ont besoin de s'occuper des sentiments de leur thérapeute sont probablement des plaisirs dans leur vie quotidienne, et je sais que je dois être encore plus intentionnel sur la façon dont j'offre des informations ou montrent un soutien et un respect positif afin qu'ils ne sentent pas qu'ils ne sentent pas Je dois jouer ce rôle dans mon bureau. "

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