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Il n'y a rien de pire que de se réveiller du mauvais côté du lit ou de passer une journée où il semble que rien ne se passe dans votre sens. Nous avons tous été là, et beaucoup d'entre nous se tournent vers la musique pour Boost notre humeur Dans ces moments bas. Vous ne pourrez peut-être pas expliquer pourquoi certaines chansons vous faire sourire - même les jours les plus difficiles - mais selon les experts, il y a une science derrière elle.

"La musique peut avoir un impact direct sur nos émotions et notre humeur", " Courtney Hubscher , LMHC, LCPC, NCC, de Thérapie cognitivo-comportementale , raconte Meilleure vie . "Des études ont montré que l'écoute de la musique peut libérer de la dopamine, une hormone de bien-être, dans le cerveau. C'est pourquoi certaines chansons peuvent instantanément stimuler notre humeur et nous rendre plus heureux."

Cela dit, votre préféré La chanson n'est peut-être pas nécessairement celle que vous vous activez lorsque vous voulez vous remonter le moral (peut-être que vous aimez vraiment une triste ballade!) - et votre mélodie de go-to n'est peut-être pas la même que celle des autres.

"Quand il s'agit du pouvoir des chansons pour stimuler votre humeur, ce n'est sûrement pas une affaire à un coup," psychologue clinicien Carla Marie Manly , auteur de Joie de la peur explique. "Les avantages de l'ambiance de l'humeur des chansons émanent de divers facteurs, notamment le tempo, les paroles, l'artiste et le genre. Et, bien sûr, l'expérience personnelle joue un rôle énorme dans les chansons que chaque personne trouve édifiante."

Manly ajoute que vos choix peuvent également différer en fonction de la façon dont vous vous sentez, et vous devez "vous sentir libre de choisir en fonction de ce dont vous avez personnellement besoin un jour donné".

Si vous cherchez de nouveaux ajouts à votre liste de lecture de stimulation de l'humeur, nous vous avons couvert de suggestions qui couvrent différents genres, tempos et vibrations. Lisez la suite pour 15 chansons qui remonteront instantanément votre esprit.

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Lorsque la vie vous fera tomber, vous voulez une chanson qui vous rappellera que les nuages finiront par se classer - faire de Florence + la machine en 2011, une écoute parfaite lorsque vous en aurez besoin.

"Cela commence lentement et l'énergie se développe jusqu'à ce que vous vous débarrassiez," Abbaye Sangmeister , LPC, coach de vie , et fondateur de Évoluant entier , raconte Meilleure vie . ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Si Journey est votre groupe de prédilection, pensez à ajouter "comme vous le souhaitez" à votre programmation, peut-être après "Ne arrêtez pas de croire".

Avec un tempo optimiste et des rappels que vous n'êtes pas "seul", cette confiture '80 est garantie pour vous faire sourire.

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Revenez à 1967 et donnez "All You Need Is Love" une écoute. Il y a de fortes chances que la douce mélodie et les verseurs accrocheurs vous rappellent les choses dont vous pouvez être reconnaissant.

Gina Newton , entraîneur personnel certifié et Entraîneur du corps holistique , recommande cette chanson, expliquant que l'écoute de ce genre de musique peut être "un outil thérapeutique".

"Les fréquences de divers types de musique aident à la relaxation, à la réduction du stress, [et] peuvent vous aider à réfléchir sur les temps antérieurs de votre vie pour avoir une perspective sur votre voyage personnel", dit-elle.

Vous trouverez également une couverture de "All You Need is Love" sur la bande originale du classique de Noël L'amour en fait - et selon Manly, "presque n'importe quel morceau" de cet album est "sûr d'apporter un peu de soleil à presque n'importe qui".

Si votre idée d'une playlist heureuse parfaite est celle qui regorge de showtunes, "défiant la gravité" de la comédie musicale à succès Méchant devrait certainement être là-bas. Interprété à l'origine par Idina Menzel et Kristin Chenoweth , c'est l'un des showstoppers de Broadway les plus connus, devenant un favori des fans pour une raison.

"'Défiant la gravité' de Méchant est un booster d'humeur instantané, en particulier pour les femmes, " Carrie Rose , coach de vie et fondateur de Sunup Coaching LLC , raconte Meilleure vie . "Il dépeint un héros improbable qui est prêt à tout risquer pour défendre ce qui est juste et se tenir contre un système brisé. Sans parler qu'il a un crescendo incroyable au point culminant de la chanson! Jouez ceci quand vous avez besoin d'un Mood Booster et motivateur pour faire la chose difficile. "

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Ce succès du début des années 2000 commence par un grattement de guitare léger et un rythme pop accrocheur, ce qui pourrait être la raison pour laquelle il est si souvent sur des listes de lecture de tubes heureux.

"J'ai adoré la ruée vers l'endorphine qui s'est produite à chaque fois que j'ai entendu ces voix," Matt Giles a écrit sur la chanson dans un Pièce de 2019 Pour LongReads, appelant également le message de la chanson "Faudement rafraîchissant".

Les paroles expliquent qu'il y a une "page vierge" à venir et que le meilleur reste à venir, donc si c'est le message dont vous avez besoin, laissez Natasha Bedingfield Dites-vous comment c'est.

"Old Time Rock & Roll" pourrait évoquer des images de Tom Cruise scène de danse emblématique dans Affaire risquée . Mais si tu n'as pas donné ça Bob Seger Écoutez dans un moment, rassurez-vous qu'il est toujours aussi agréable aujourd'hui qu'il l'était il y a des décennies.

"La chanson que je dis toujours à mes clients d'écouter pour un coup de pouce instantané est" Old Time Rock & Roll "de Bob Seger!" Olivia Dreizen Howell , coach de vie certifié et hypnothérapeute clinique, raconte Meilleure vie . "C'est la chanson parfaite pour tant de raisons. La première est qu'il ne s'agit pas d'amour, donc vous pouvez l'écouter après la rupture sans s'effondrer. Deuxièmement, il a un rythme et un rythme incroyables, donc c'est parfait pour saisir un balai et chanter Comme vous chantez dans un microphone. "

En prime, les paroles simples de la chanson vous encouragent à les ceinter - et selon Howell, "Le chant est un booster instantané de l'humeur!"

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Aucune liste de chansons de stimulation d'humeur n'est complète sans un succès de Pitbull, et "Give Me Everything" a le rythme parfait que vous ne pouvez pas vous empêcher de danser.

C'est aussi l'un de ces classiques du parti qui pourraient vous rappeler des souvenirs heureux, que ce soit un rassemblement avec des amis ou le mariage d'un être cher.

"La musique a un moyen de nous transporter dans le temps vers certains de nos moments les plus heureux", explique Hubscher. "Donc, si vous vous sentez bas, pensez à écouter des chansons de votre passé."

Une autre confiture des années 80 qui vous remontera le moral est "Je veux danser avec quelqu'un (qui m'aime)" par le défunt grand Whitney Houston . Même si vous ne pouvez pas frapper les notes élevées, les paroles plein d'espoir et la mélodie dans le succès de Houston vous donnent envie de danser - avec quelqu'un ou par vous-même.

Comme l'explique Hubscher, "les chansons optimistes et énergiques peuvent faire bouger votre corps et soulever votre humeur, augmentant la productivité."

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Vous ne pouvez pas nier le plaisir d'un rythme de Motown, et les accords d'ouverture de "Ain't No Mountain High Assez" vous feront immédiatement parcourir. (Les joueurs de football dans Souvenez-vous des titans ne pouvait certainement pas s'empêcher de danser!)

Ne présumez pas non plus que c'est une question d'amour, car la chanson aussi Discute de l'autonomisation , alors activez celui-ci lorsque vous avez besoin d'un rappel que vous êtes capable de faire de grandes choses.

Dua lipa est maintenant un nom familier, produisant un coup de bien-de-vie après le coup. En 2020, sa chanson "Lévitation" est sortie, et en lui faisant une rééquilibre trois ans plus tard, c'est toujours aussi accrocheur.

Si vous l'avez entendu trop de fois, Hubscher dit qu'une autre des chansons de Dua Lipa, "Cool", est tout aussi "édifiante et motivante".

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Cet morceau Peppy 1992 de Root Root Wonder Rust est garanti que vous vous sentiez mieux. Les paroles sont connues pour être un peu difficiles à comprendre, mais cela ne rend pas moins amusant de chanter (ou de marmonner).

Selon Indy Week, le Utilisations de la chanson "À la fois un chant de la chanson de travail africaine et Yodeling, "Création d'une mélodie unique qui fait du bien à entendre.

C'est un autre succès moderne qui peut vous transporter dans un autre endroit, ce qui peut être inestimable lorsque vous avez l'impression que vous devez vous échapper pendant quelques minutes.

"L'audio 8D est le son le plus proche de la musique live que vous pouvez obtenir. Mieux écouter avec des écouteurs, l'expérience vous donne l'impression d'être dans un espace plus grand," Kate Sizk , coach de confiance et fondateur de Intimes cachés , dit. "Les arpèges de piano rêveur ont fait 'Golden Hour' une chanson virale tiktok. Cette chanson est la bande originale d'un ciel rose, Sunset Drive avec l'amour de votre vie."

La chanson a été présentée dans plus d'un million de vidéos Tiktok, a ajoute SIZK, "souvent utilisé sur des moments heureux". Mais si "Golden Hour" n'est pas votre confiture, vous pouvez également chercher à voir si vos favoris sont disponibles en 8D. (Spotify a beaucoup de listes de lecture qui les compilent!)

Plusieurs succès rock de Queen méritent une place sur votre playlist de stimulation de l'humeur, mais "Don't Stop Me Now" pourrait vous faire sentir particulièrement motivé.

Commencer lentement avec juste du piano et Freddie Mercury Vocaux Powerhouse, la chanson se construit avec des paroles sur la fabrication de votre propre chemin.

Peut-être que vous constaterez même que vous "passez un si bon moment" quand vous n'étiez pas avant de faire la queue "Ne m'arrête pas maintenant".

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"Three Little Birds" de Bob Marley & The Wailers est une sélection de reggae classique pour tout jour où vous vous sentez bleu. Les paroles vous disent littéralement que "tout ce qui va aller bien", ce qui est un joli rappel de ne pas s'enliser dans les facteurs de stress de la vie.

"Quand nous nous sentons bas, il est facile de perdre de vue notre propre force et notre résilience", explique Hubscher. "Écouter de la musique qui vous rappelle votre valeur, vos capacités et votre capacité à surmonter tout défi peut changer la donne."

Icône pop Taylor Swift A de nombreux coups pour ignorer les ennemis (voici vous regarde, "Shake It Off"), mais ce ne sont pas les seules chansons de sa discographie qui étient Joy.

"Cruel Summer" - une chanson de son album 2019 Amoureux - présente des paroles de l'amour désespéré, et si le pont de ce hit ne fait pas chanter votre cri, nous ne savons pas ce qui le fera.

Comme Beth Ribarsky , PhD, Professeur de communication interpersonnelle à l'Université de l'Illinois Springfield, explique, écouter les chansons de Swift peut également vous donner un sentiment de communauté.

"La musique peut nous aider à créer des liens avec les autres lorsque nous trouvons quelqu'un d'autre qui a les mêmes goûts que nous. Il y a une raison pour laquelle les Swifties se sentent presque comme un culte", dit-elle. "Ou, parfois, nous pourrions trouver un lien si vous trouvez quelqu'un qui aime aussi quelque chose d'excentrique."

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