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Lorsque vous s'être marié , vous avez fait vos vœux à votre partenaire - un ensemble d'espoirs et de promesses pour votre avenir ensemble. Depuis ce jour, vous et votre mariage avez probablement grandi et changé d'une manière que vous n'auriez pas pu imaginer le jour de votre mariage. Pratiquer les affirmations quotidiennes est un moyen de laisser vos vœux évoluer et grandir avec votre mariage, tout en honorant les choses qui vous ont fait dire "je fais" en premier lieu.

Un outil puissant pour concentrer votre attention sur ce qui compte le plus pour vous deux, les affirmations peuvent vous aider à décider comment vous voulez vous présenter à votre partenaire. Cela peut finalement renforcer votre lien, aider à créer une vision partagée pour votre avenir et vous rendre plus heureux dans votre mariage. Vous cherchez juste les bonnes affirmations pour donner un coup de pouce à votre partenariat? Lisez la suite pour apprendre neuf mantras axés sur le mariage que les thérapeutes et les conseillers conjugaux recommandent.

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C'est une chose puissante de voir votre partenaire pour qui ils sont vraiment et toutes les choses qui les rendent uniques. En embrassant ce mantra, vous accordez de la valeur à ces qualités spéciales de votre partenaire - même celles qui peuvent parfois conduire à frottement entre vous .

"Cette affirmation souligne l'importance de valoriser l'individualité dans un mariage", explique Bayu Prihandito , coach de vie et fondateur de Vie architekture . "Chaque personne est unique, et parfois, les différences peuvent conduire à des malentendus ou à des conflits. En chérissant et en célébrant ces différences, les couples peuvent favoriser une compréhension et une appréciation plus profondes les uns pour les autres, conduisant à une relation plus harmonieuse et épanouissante."

Pour avoir un mariage qui résiste à l'épreuve du temps, vous devrez pouvoir grandir ensemble - une entreprise qui prend plus de respect, de gentillesse et de patience que vous ne l'avez probablement réalisé à l'autel.

"Cette affirmation sert de rappel quotidien à l'effort continu nécessaire pour entretenir un mariage. Il montre l'importance de l'amour, du respect et de la gentillesse en tant qu'ingrédients essentiels pour un partenariat heureux et sain", explique Prihandito.

L'entraîneur de la vie dit qu'il est important d'essayer d'embrasser chaque nouvelle phase de votre vie ensemble, quoi que ce soit qui peut apporter. "En affirmant un voyage collectif, les couples peuvent construire un environnement de soutien où les deux partenaires se sentent valorisés, entendus et compris, renforçant leur intimité émotionnelle et leur lien", ajoute-t-il.

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Aucun mariage n'est sans défis et aucune vie n'est sans ses hauts et ses bas - c'est ce que vous faites lorsque le caoutchouc prendra la route qui déterminera la force de votre relation. Si, en couple, vous pouvez relever les défis et les difficultés en tant que catalyseur de croissance, vous êtes susceptible de sortir plus fort, dit Ryan Sultan , MD, un psychiatre adulte certifié au conseil d'administration , thérapeute familial et professeur à l'Université Columbia. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"Cette affirmation rappelle que les défis, au lieu de séparer les couples, peuvent être des possibilités de croissance. En faisant face aux adversités main dans la main, les couples peuvent renforcer leur lien et approfondir leur compréhension les uns des autres", explique Sultan.

Souvent, lorsque les couples se disputent, les deux personnes se concentrent uniquement sur la compréhension. Prihandito recommande d'essayer cette affirmation, qui offre une approche plus généreuse et enrichissante de la résolution de problèmes.

"Cette affirmation se concentre sur l'art de l'écoute, un aspect crucial mais souvent négligé de la communication. Connexion ", dit-il.

Sultan convient que les affirmations qui mettent l'accent sur l'écoute active peuvent aider à conduire à des mariages plus heureux: "La communication efficace est la pierre angulaire d'un mariage heureux. En valorisant le point de vue de votre partenaire, même si vous n'êtes pas toujours d'accord, vous jetez la base de la confiance et du respect mutuel . "

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La façon dont vous communiquez avec votre partenaire peut façonner profondément votre mariage. Les experts disent qu'il est important d'équilibrer l'honnêteté et la gentillesse, surtout lorsque vous discutez de sujets sensibles.

"La communication est essentielle dans toute relation", explique Riz domonique , Imft-s, un sexe holistique avec L'art de l'amour et de l'intimité . "Cette affirmation renforce l'importance d'un dialogue ouvert et honnête, mais souligne qu'il doit toujours être mené avec gentillesse pour éviter d'infliger des blessures émotionnelles et de faciliter les discussions productives."

Personne n'est parfait, et lorsque vous êtes marié, vous apprenez à connaître les défauts de votre partenaire intimement et en détail. Cependant, choisir de se concentrer sur leurs traits plus positifs peut aider à préserver l'affection que vous avez les uns pour les autres.

"Il est naturel que les imperfections d'un partenaire se manifestent au fil du temps. Cette affirmation encourage un changement de perspective, mettant l'accent sur l'appréciation de la critique. Passion et affection », explique le sultan.

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L'appréciation de votre partenaire et du lien entre vous, vous pouvez grandement contribuer à construire un mariage heureux. Cette affirmation honore votre capacité d'amour et de soutien, mais si vous voulez devenir encore plus spécifique, vous pouvez incorporer les autres aspects particuliers de votre relation dont vous êtes reconnaissant.

"La gratitude peut être extrêmement puissante", explique Rice. "Reconnaître régulièrement et exprimer leur reconnaissance pour l'amour et le soutien au sein du mariage peut favoriser la positivité, minimiser la tendance à tenir le partenaire pour acquis et à renforcer l'appréciation des expériences et du soutien partagés."

Selon Irina Baechle , LCSW, un thérapeute et coach en relation , décider de ce que vous voulez que votre mariage représente ou fournisse peut vous aider à obtenir ce dont vous avez besoin de la relation. "Cette affirmation aide à améliorer le mariage en rappelant aux deux partenaires leurs objectifs mutuels", dit-elle.

Alors que certains couples peuvent considérer leur mariage comme une source de sécurité ou de bonheur, d'autres peuvent le considérer comme une source de croissance, ou un certain nombre d'autres choses. Réfléchissez à ce que votre mariage vous fournit et essayez de mettre votre propre rotation sur celui-ci.

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Lorsque chaque personne est disposée à faire passer les besoins et les sentiments de son partenaire, le vrai travail d'équipe s'ensuit, dit Rice. "Cette affirmation souligne le respect et la considération mutuels pour les émotions et les besoins de chacun, garantissant que les deux partenaires se sentent valorisés et entendus dans le mariage, réduisant ainsi les ressentiments potentiels et favorisant la compréhension empathique", explique-t-elle.

Vous pouvez mettre cette affirmation en action en prenant des mesures concrètes pour soutenir votre partenaire pour répondre à ses besoins. "Il est important de noter que les affirmations sont les plus efficaces lorsqu'elles sont crues et alignées sur les actions qui corroborent les phrases déclarées", explique Rice.

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