Good Lifestyle

Pensant que vous êtes en bonne santé et en faitétant Sainement sont deux choses très différentes. Vous pouvez faire de l'exercice à quelques reprises chaque semaine,la soie dentaire après chaque repaset se coucher à un moment raisonnable tous les soirs et toujours, vous risquez de souffrir de silence sans même la réaliser. Mais comme nous continuons à faire face à la mondialepandémie de Coronavirus, Maintenir votre santé et être conscient des panneaux de surveillance de votre choix n'a jamais été aussi important. Il est temps d'apprendre que cela soit moins évidentSymptômes de santé qui pourraient indiquer un problème grave se passe-t-il, car quand il s'agit de votre santé, la connaissance est le pouvoir. Et pour une autre de cette connaissance puissante, vérifiez33 choses étonnantes que vous ne connaissiez pas sur votre propre corps.

La mauvaise haleine n'est pas toujours un signe d'un déjeuner rempli d'oignon. Il est plutôt "souvent associé à la gingivite" ou à la maladie de la gomme, ditJoshua S. Yamamoto, MD, un cardiologue et un co-auteur deVous pouvez empêcher un accident vasculaire cérébral. Cela ne semble peut-être pas une grosse affaire, mais Yamamoto note que "il y a une corrélation entre la santé gingivale médiocre et l'inflammation vasculaire", ce qui peut conduire àcardiopathie. Et pour certaines choses, vous devez cesser de croire quand il s'agit de problèmes de santé masculins, vérifiez20 mythes de santé des hommes pires qui ne mourraient tout simplement pas.

Perte de poids est seulement quelque chose à célébrer quand il est intentionnel. Sinon, Yamamoto avertit que «il peut être associé à un diabète incontrôlé, à une insuffisance cardiaque et au cancer.» Et pour quelques conseils sur la perte de quelques kilos supplémentaires la solution saine, vérifiez101 conseils de perte de poids ultimes pour l'été 2020.

Beaucoup de gens trouvent que leurs chevilles sont inconfortablement enfléesAprès un long vol-Et c'est parfaitement normal. Ce n'est cependant pas normal, cependant, a des pieds enflés et des chevilles toute la journée chaque jour. "Un coeur qui ne fonctionne pas bien Peut manquer de circuler de manière adéquate du sang, et les pieds enflés et les chevilles peuvent être un signe précoce d'un cœur défaillant », avertit Yamamoto.

Avec des voitures clignotant leurs brillants et des routes mal éclairées, la conduite la nuit n'est pas facile pour personne. Toutefois, si vous constatez que la conduite après le coucher du soleil devient de plus en plus difficile, cela pourrait être un signe de problème de la vue.

"Si un patient, généralement50 ans et plus, est dérangé par des symptômes tels que la difficulté de la lumière, des reflets et des halos, et des difficultés à conduire la nuit, ils devraient envisager de voir un médecin des yeux car cela pourrait indiquer qu'elles devraient avoir besoin d'une chirurgie de la cataracte », déclareMing wang, MD, PhD, de l'Institut Wang Vision à Nashville, Tennessee. "Une fois effectuée, la chirurgie peut généralement atténuer ces symptômes." Et pour d'autres signes subtils de maladie grave, vérifiez30 choses que vous n'aviez aucune idée pourrait causer le cancer.

"L'un des symptômes les plus souvent mal compris d'une infection des sinus est la douleur oculaire", déclare Wang. "Cela se produit parce que les sinus siègent dans des zones ci-dessus, ci-dessous et à côté des yeux. Lorsque la pression s'accumule dans ces zones, elle peut provoquer une douleur sourde qui se sent comme ça vient d'environ ou derrière les yeux quand il arrive réellement des sinus. " Et pour plus sur ce que vos problèmes de vision peuvent indiquer votre bien-être, consultez17 signes d'avertissement que vos yeux essaient de vous parler de votre santé.

Les personnes de tous âges et de sexes souffrent d'une mauvaise vision nécessitant une correction. Mais alors que ce n'est malheureusement normal que nos yeux se détériorent lentement, vous devriez être légèrement plus préoccupé si votre vision change soudainement hors du bleu.

"Les changements de vision soudaine pourraient indiquer un large éventail de problèmes, notamment la dégénérescence maculaire, la maladie des yeux diabétiques, les occlusions vasculaires dans les yeux, le détachement rétinien, le glaucome aigu, et plus encore", explique Wang. "Les patients doivent rechercher immédiatement les soins d'un médecin des yeux avec un changement de vision soudain."

Gens avecallergies-Cesoins saisonniers - sont trop familiers avec la sensation d'yeux secs. Cependant, si vous n'avez aucune allergie connue et que vous vous trouvez néanmoins expérimentant des yeux secs, cela peut être dû à l'hépatite C. Dans une étude de 2007 publiée dans laJournal américain d'ophtalmologieLes scientifiques ont constaté que 50% des patients de l'hépatite C avaient diminué la production de larmes. "Le syndrome des yeux sec est la caractéristique oculaire la plus fréquemment observée dans l'infection [hépatite C]", a conclu les auteurs de l'étude.

Même un léger jaunissement des zones sinon blanches de vos yeux est quelque chose à regarder. Il pourrait être un signe qu'il y a «une question sous-jacente impliquant lale foie, pancréas ou vésicule biliaire ", expliqueThanu jey, CSCS, FCE, DC, directeur clinique duClinique de médecine des sports de Yorkville au Canada. Et pour plus d'informations utiles livrées dans votre boîte de réception,Inscrivez-vous à notre newsletter quotidienne.

"Fatigue peut être liée à un certain nombre de problèmes différents et à parler avec votre médecin peut réduire un diagnostic potentiel », expliqueErik Polan, Do, professeur assistant de médecine interne au Collège de médecine ostéopathique de Philadelphie. "Les choses qui se produisent avec la fatigue, telles que la perte de poids inexpliquée, les sueurs nocturnes, les ecchymoses faciles, les morceaux ou les bosses sous la peau - pouvaient signifier des cancers potentiels. D'autres problèmes pouvant causer des symptômes similaires comprennent les infections virales (comme le VIH) ou plus rares endocrinien ou rhumatologiques problèmes."

Le stress est quelque chose que beaucoup trop de gens se sont laissés s'habituer à. Cependant, ce que la plupart des gens ne réalisent pas, c'est que le stress chronique peut prendre autant de péage de votre santé physique comme sur votre bien-être émotionnel.

"Certaines personnes sont totalement fonctionnelles dans unenvironnement de stress élevé, ils ne remarquent donc pas toujours lorsque la pression du travail ou de la famille affecte leur santé », expliqueSal Raichbach, Psyd, duCentre de traitement Ambrosia À Port Saint Lucie, en Floride. «Il a un impact sur votre système nerveux, votre système cardiovasculaire et votre système gastro-intestinal, conduisant à un éventail de problèmes de santé potentiels. De plus, vous êtes plus susceptible d'obtenir une maladie cardiaque, un syndrome de l'intestin irritable et des maux de tête lorsque vous êtes sous stress constant. "

Se sentir dans les décharges? Vos niveaux de vitamine D pourraient être à blâmer. "Avec une carence en vitamine D, une personne est plus susceptible de faire l'expérience de la dépression car les récepteurs de la vitamine D aident à réguler l'humeur", déclareKelly Springer, MS, RD, CDN, fondateur du programme nutritionnelChoix de Kelly.

Vous traitez avec des étiquettes de peau disgracieuses et inconfortables? Si oui, vous pourriez avoir votre cholestérol à blâmer. SelonMark Menolascino, MD, un médecin fonctionnel médecin et l'auteur deSolution cardiaque pour les femmesCertaines crises cutanées s'appelle Xanthelasmata-sont "liées au métabolisme anormal du cholestérol". Ces étiquettes de la peau jaunâtre sont "surtout une préoccupation visitée autour des yeux", dit-il.

Si vous pensez que vous avez Xanthelasmata, consultez votre médecin et avez-vous vérifié vos niveaux de lipides. Vous voudrez corriger tout sous-jacentliés au cholestérol problèmes avant de conduire à quelque chose qui n'est pas juste une préoccupation esthétique.

Vous pourriez même ne pas le réaliser, mais assis àVotre bureau toute la journée dans une posture hunchiée peut causer "douleur au dos et au cou ainsi que des nœuds musculaires serrés », expliqueLeon Turetsky, NASM-CPT, NASM-CES, un entraîneur personnel certifié et un spécialiste de l'exercice correctif dans la région du Grand Boston. Au lieu de s'affalter, faites un effort conscient pour s'asseoir droit ou, encore mieux, investir dans unbureau que vous pouvez utiliser pour vous échapper toutes les quelques heures.

L'un des endroits surprenants où les problèmes de santé manifestent sont vos ongles. «Les changements dans vos ongles et vos orteils peuvent être liés au régime alimentaire etmauvaises habitudes Commefumeur," ditPeter Bidey, Do, professeur adjoint et vice-président de la médecine familiale au Collège de médecine ostéopathique de Philadelphie. "Cela peut également être un signe précoce selon lequel les problèmes se produisent avec votre circulation ou d'autres systèmes internes."

L'indigestion se produit souvent après un déjeuner lourd ou même à la suite d'un mauvais gaz de gaz. Mais parce que l'indigestion est si commune, les gens ne pensent pas à cela comme un signe de quelque chose de grave, même si cela peut être. "L'indigestion pourrait être un signe précoce de problèmes gastro-intestinaux cardiaques ou autres", déclare BIDEY. "Si l'indigestion persiste ou ne répond pas aux médicaments courants en vente libre, vous devez rechercher votre fournisseur de soins médicaux."

Selon leAssociation américaine du diabète, les complications cutanées telles que les infections fongiques sont "parfois le premier signe qu'une personne a du diabète". Pourquoi? Eh bien, un champignon ressemblant à une levure appeléCandida albicans-Qui peut provoquer des éruptions cutanées et une blister, des zones rouges squameuses - est à blâmer. Parmi les patients atteints de diabète, les infections fongiques communes incluent tout depuis le pied de Jock Dirtch et le pied de l'athlète à la teigne et aux infections vaginales.

Ronflementn'est pas juste ennuyeux. Selon Yamamoto, c'est aussi potentiellement un signe pas si silencieux d'un problème de santé grave comme l'apnée du sommeil. «Il est similaire à être étouffé à mort, seulement vous ne vous réveillez même pas pour savoir que cela se produise», explique Yamamoto. "Cela provoque une variété de problèmes, notamment en termes decardiopathie. "

Croyez-le ou non, une façon de savoir si vous avez du mal à respirer la nuit, c'est si vous vous réveillez ou non pour aller à la salle de bain toutes les quelques heures. Une étude de 2009 publiée dans la revueDormir et respirerDes patients atteints d'apnée du sommeil intervalués et ont constaté qu'un 84% décalé a signalé une urine de nuit fréquente - comme dans, aussi souvent que six fois par nuit.

Alors, comment l'apnée du sommeil provoque-t-elle cette nocturia ou cette urine de nuit? "L'oxygène diminue, le dioxyde de carbone augmente, le sang devient plus acide, les gouttes de fréquence cardiaque et les vaisseaux sanguins dans le poumon contractent" auteur de l'étude principalMary Umlauf, PhD, a expliqué à laAssociation American Sleep Apnée. "Le corps est alerté que quelque chose ne va pas. Le dormeur doit se réveiller suffisamment pour rouvrir les voies respiratoires. À ce moment-là, le coeur est en cours de course et éprouve un faux signal de surcharge fluide. Le cœur excréte une protéine de type hormone qui raconte le corps se débarrasser du sodium et de l'eau, ce qui entraîne une nocturia. "

Si cela ressemble à vos blessures prennent plus de temps que nécessaire pour guérir, cela pourrait être un signe silencieux d'une carence en vitamine D. Une étude de 2011 publiée dans leJournal de recherche dentaireMesuré combien de temps il a fallu pour que les patients se recouvrent après une procédure dentaire et ont constaté que la carence en vitamine D "négativement [affectée] les résultats du traitement jusqu'à un an."

Est-ce que tonles cheveux se sèrent au sec et fragile, peu importe la quantité de conditionneur que vous utilisez? Blâmer votre régime alimentaire. Dans une analyse de 2017 publiée dans la revueDermatologie pratique et conceptuelleLes chercheurs ont décrit un lien clair entre une mauvaise santé des cheveux et une carence en fer, une déficience de zinc, une déficience de sélénium et une carence en vitamine D, entre autres.

SelonAmanda Sylvie, MPH, RD, DD, un diététicien inscrit avecFantaisie, ce symptôme subtil est souvent le résultat de "protéines inadéquates dans le régime alimentaire". Si vous ne laissez pas non traité, cela peut entraîner une fatigue chronique à un système immunitaire altéré.

"Sensibilité de la température, également appelée intolérance à la chaleur ou à froid,peut être une indication d'un problème de thyroïde (soit sous-actif ou hyperactif) », expliqueChirag shah, MD, médecin de médecin d'urgence certifié par le conseil et cofondateur de la plateforme de santé en lignePousser la santé. «Symptômes de l'intolérance à la température, surtout s'ils sont nouveaux, justifier une évaluation médicale àVérifiez la glande thyroïde et recherchez d'autres problèmes médicaux potentiels. "

Transpiration abondante, quand ça ne se passe pas après unSéance de gymnase particulièrement intense, pourrait être une indication de maladie cardiaque. Dans une étude de 2018 publiée dans la revueCirculationLes scientifiques ont analysé des données sur plus de 2 000 patients atteints de crises cardiaques et ont constaté que près de 54% d'entre elles avaient subi une transpiration abondante comme un symptôme de leur état.

De nombreux médicaments - tels que ceux utilisés pour traiter la dépression et ceux utilisés pour traiter le diabète - peuvent causer des sueurs de nuit inconfortables. Si vous ne prenez aucun médicament, cependant, alors leClinique mayo avertit que cette humidité inconfortable du jour au lendemain pourrait signaler quoi que ce soit de la leucémie à la tuberculose.

La nourriture est délicieuse, et il n'est donc que naturel d'avoir vos repas au sommet de votre esprit de temps en temps. Cependant, si vous surveillez votre consommation semble être laseul chose que vous pensez, alorsMolly Bahr, LMHC, un conseiller en santé mentale agréé avec une spécialité des troubles de l'alimentation, avertit que cela pourrait être un signe silencieux que vous ne mangeez pas assez.

"Notre culture loue souvent des personnes qui essaient intentionnellement deperdre du poids Ou être en bonne santé, mais ils ne réalisent pas à quelle fréquence ces comportements sont réellement désordonnés mangeant ou même un trouble de l'alimentation diagnostiquable ", explique Bahr." Les troubles de l'alimentation ont le taux de mortalité le plus élevé de tous les troubles psychologiques ".

Les gens ont tendance à brosser la nausée comme un signe d'un déjeuner pourri ou même de nerfs. Cependant, vous devriez réfléchir à deux fois à ignorer cette douleur à l'estomac, comme leFondation de Parkinson avertit que cela pourrait être unSymptôme de la maladie.

"La difficulté de déglutition, des sentiments de nausée et de constipation sont tous des symptômes courants de la maladie de Parkinson (PD)", note la fondation. "Les mêmes changements au cerveau des PD qui causent une rigidité et un mouvement lent affectent également les muscles impliqués dans la déglutition et la poussée de la nourriture à travers le système digestif".

Si vous n'allez pas à la salle de bain régulièrement ou si vos mouvements d'intestin semblent sortir de l'ordinaire, cela pourrait être un signe qu'il y a quelque chose qui se passe dans votre intestin.

"Le temps de transit de nourriture à travers vos intestins est l'un des premiers signes d'un problème", expliqueLisa Richards, un nutritionniste et le créateur de laRégime de candida. "Lorsque vous n'avez pas assez de micro-organismes probiotiques bénéfiques dans votre intestin, les bactéries pathogènes et la levure peuvent commencer à prendre la relève. Ils affectent toutes sortes de processus dans votre intestin, y compris l'absorption des nutriments et la production de vitamines. Cela peut signifier la constipation ou la diarrhée et incohérent , mouvements intestinaux malsains. "

Votre routine de lavage du visage pourrait ne pas être la raison de votrepeau sèche. Parfois, "les conditions de la peau peuvent être un énorme indicateur de ce qui se passe dans l'intestin", ditCaitlin Self, Mme, CNS, LDN, un diététicien agréé et une nutritionniste à Baltimore, Maryland. "Si vous avez une inflammation ou si vous consommezaliments allergènes, la peau comme l'acné, la peau sèche et l'eczéma peuvent être une indication de cela. "

Envie d'un verre d'eau après une séance d'entraînement intense normal. Se sentir comme toi absolumentavoir besoin un tout en étant assis à votre bureau? Un peu moins de moins. "Soif excessif peut être une indication d'un déséquilibre de sucre dans le sang, "explique soi-même." Cela peut être un signe précoce deDysregulation de l'insuline ou mêmeDiabète. "

Sclérose multiple (MS) ne se manifeste pas toujours immédiatement comme des problèmes musculaires. Au contraire, une étude de 2018 publiée dans le journalNeurologie européenne a constaté que 78% des patients atteints de SEP ont connu des maux de tête à l'apparition de leur maladie qui s'est améliorée dans les six mois suivant le traitement. Si vous pensez que c'est possible que MS puisse se causer de votre douleur à la tête, recherchez l'avis d'un professionnel de la santé le plus rapidement possible.

Comme vous vieillissez, il est facile de craquerchutes fréquentes et fractures ultérieures à la non-so-amusante mais naturelleprocessus de vieillissement. Cependant, briser un os tous les deux mois n'est pas normal et pourrait être un signe que vous êtes mal nourri. Selon leClinique mayo, quelque chose de la démence et des problèmes dentaires à prendre certains médicaments peut entraîner une malnutrition. Il est particulièrement important de faire attention à cette maladie lorsque vous atteignez vos dernières années.

La perte auditive est l'un des symptômes de santé les plus silencieux. Selon la recherche de 2013 deUniversité Johns Hopkins, les personnes âgées ayant une perte auditive étaient de 24% plus susceptibles d'êtrediagnostiqué avec Alzheimer dans une période de six ans.

Avoir une voix enrouée après avoir passé à un concert ou à un événement sportif fort. Avoir une voix enrouée après avoir profité d'une journée de détente et de calme, est cependant. SelonJohns Hopkins MedicineCela pourrait être un symptôme de cancer de la corde vocale - et si vous fumez ou si vous fumiez dans le passé, vous devriez être hyperarévie de ce symptôme de santé silencieux.

Auparavant, nous nous réveillons avec une ecchymose disgracieuse sur notre jambe, mais nous ne pouvons pas vous rappeler la cogner ou tomber. Et tandis que l'ecchymose occasionnelle est normale, une ecchymose excessive et facile qui ne semble jamais finale pourrait être révélatrice d'un problème grave. En fait, selon leClinique mayoCela peut être un symptôme de tout d'une maladie sanguine à un problème de coagulation.

Votre cerveau et vos reins sont touchés par les systèmes cardiovasculaires. Par conséquent, si vous vous retrouvez avec le brouillard du cerveau, il est tout à fait possible que vos reins soient à la source du problème. En fait, une étude de 2012 publiée dans la revueTransplantation de dialyse néphrologie constaté que la baisse de la fonction rénale était associée à une fonction cognitive en déclin.

Lorsque vos reins commencent à échouer, votre peau répond par des démangeaisons - et nous voulons direvraimentqui démange. Une étude de 2017 publiée dans la revueSéminaires en néphrologie Note qu'environ 40% des patients atteints d'une maladie rénale en phase finale traitent de la prurite modérée à sévère, c'est-à-dire des démangeaisons sévères de la peau. Et pour plus de conseils de santé, consultez ces30 signes de maladies mortelles se cachent en vue de la vue.

Vous ne devriez pas être à bout de souffle simplement de se pencher pour attacher vos chaussures. Si vous êtes, cela pourrait signifier que votre cœur commence à donner. Selon une étude de 2014 publiée dans leJournal du Collège américain de cardiologie: insuffisance cardiaque, ce bendopnea de phénomène - peut être un symptôme de rétention excédentaire de liquide chez les patients présentant des cœurs sous-performants.

Croyez-le ou non, les crises cardiaques peuvent parfois causer des douleurs à la mâchoire. Malheureusement, la majorité des personnes souffrant ne savent pas qu'il s'agit d'un symptôme jusqu'à ce qu'il soit trop tard. Une étude de 2012 publiée dans la Journal de langue espagnoleMedicina Oral Patologia oral y Cirugia bucal Même découvrit que environ une crise cardiaque sur 10 commence comme une douleur à la mâchoire.

Parfois, une tumeur dans les poumons, appelée mésothéliome pléural-manifestant comme douleur à l'épaule. C'est selon une étude de 2015 publiée dansLes progrès de la médecine expérimentale et de la biologie, qui a constaté que 14% des personnes avec ce type rare de cancer ont connu une douleur à l'épaule, souvent comme leur premier symptôme.

La douleur à l'épaule n'est généralement pas unesigne du cancer, mais si vous avez inhalé une substance nocive comme l'amiante dans votre vie, alors vous devriez voir que l'inconfort comme un avertissement de quelque chose de plus grave.

En vieillissant, notre peau a tendance à plonger et à perdre de l'élasticité. Cependant,Eugene Charles, DC, directeur du Centre de kinésiologie appliquée de New York et auteur deVoyage à la guérison: l'art et la science de la kinésiologie appliquée, note que les rides peuvent aussi être un signe silencieux de quelque chose quiest Dans notre contrôle: une carence en protéines.

En fait, une analyse de 2007 publiée dans leAmerican Journal of Clinical Nutrition trouvé que les femmes d'âge moyen avecla peau particulièrement ridée avait une consommation de protéines significativement inférieure à celle des femmes sans apparence froissée.