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Avec un temps chaud qui roule, beaucoup de nos calendriers sociaux se remplissent de plans de fête Et des réunions de plein air. Mais nous ne serons peut-être pas en mesure de conserver tous les engagements que nous prenons. Que vous soyez accidentellement à double réserve ou si vous n'êtes tout simplement pas d'humeur lorsque la journée se déroule, il y a de fortes chances que vous ayez à annuler des plans à la dernière minute cet été - mais cela a le potentiel pour ébouriffer quelques plumes. Pour aider à éviter de provoquer une tension dans Vos relations , nous avons rassemblé des informations sur des experts sur la façon de sortir facilement des plans sans aucun problème. Lisez la suite pour découvrir les cinq façons dont vous pouvez s'écaillez sans offenser quelqu'un.

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Écaillant quelqu'un sans signe de remords est l'un des moyens les plus simples de provoquer des tensions. Jay Serle , PhD, une licence thérapeute du mariage et de la famille qui travaille en tant que directeur clinique de la réadaptation d'alcool de luxe Ohana, raconte Meilleure vie Ce dicton désolé peut suivre un long chemin en termes de lissage des choses lorsque vous annoncez des plans pré-programmés.

"Assurez-vous de vous excuser d'avoir dû annuler à la dernière minute", explique Serle. "Cela montre que vous respectez leur temps."

Mais c'est toujours un inconvénient pour l'autre personne, même si vous vous excusez. Alors n'oubliez pas d'exprimer votre gratitude pour leur compréhension, dit Jaye Harrison , un planificateur d'événements et le fondateur de parties rendues personnelles. "Remerciez la personne d'être cool à ce sujet et de reconnaître son travail acharné", conseille-t-elle. "Montrer le respect et l'appréciation contribuent grandement à maintenir une bonne relation."

Bien sûr, vous ne pouvez pas vous attendre à ce que quelqu'un comprenne immédiatement si vous s'écaillez sur lui. "Reconnaissez que l'annulation des plans peut être décevante pour l'autre personne," Briller , un sexe sexuel certifié et entraîneur de rencontres, conseille. Selon Shine, vous devriez être empathique envers leurs émotions.

"Montrez de l'empathie et de la compréhension envers leurs sentiments et tout inconvénient causé", dit-elle. "Assurez-vous que ce n'était pas une décision facile pour vous et que vous souhaiteriez vraiment que vous auriez pu assister ou suivre les plans."

Peu importe comment l'autre personne réagit, il est important de toujours rester poli et respectueux lors de l'annulation des plans, selon Sameera Sullivan , un expert en relation qui gère sa propre entreprise de matchmaking. "Évitez de faire des excuses ou d'être défensive, et concentrez-vous plutôt sur la bonne situation en montrant de l'empathie et de la compréhension", dit-elle.

Vous pourriez penser que constituer une histoire élaborée sur les raisons pour lesquelles vous devez annuler les plans à la dernière minute aidera à atténuer toute infraction de l'autre personne. Mais l'inverse est en fait vrai, dit Cassandra Leclair , LLC, un études de communication Professeur travaillant pour l'Université du Texas à Austin. "La communication est essentielle lors de l'annulation des plans de dernière minute", explique-t-elle. "Cela peut sembler effrayant, mais être honnête est important."

Être franc sur vos besoins au lieu de mentir montre également le respect de l'autre personne, selon Kalley Hartman , Lmft, un thérapeute agréé et le directeur clinique d'Ocean Recovery en Californie. "Cela aide également à éviter toute confusion ou frustration de chaque côté", ajoute-t-elle. ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

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Si vous s'écaillez sur un ami, il est de votre responsabilité de reprogrammer. N'attendez pas de laisser l'autre personne initier un nouveau plan. "Offrez de reprogrammer pour une autre journée ou une autre fois qui fonctionne mieux pour vous", explique Leclair. Mais selon l'expert de la communication, c'est aussi maintenant votre travail de faire toute la planification et de trouver une solution qui fonctionne pour vous deux - autrement l'autre personne pourrait se sentir méprisée qu'elle doit faire tout le gros du travail même après votre départ de retour sur leur plan d'origine.

"Les gens sont souvent offensés par des annulations de dernière minute, car ils peuvent avoir investi du temps et des efforts dans la préparation de l'événement ou de l'activité", explique-t-elle.

Si vous ne pouvez pas reporter un moment différent pour le plan d'origine, vous devriez également offrir d'autres opportunités pour vous et cette personne. "Si possible, suggérez une autre activité alternative que les deux personnes peuvent faire ensemble", explique Hartman. Elle recommande également de suggérer une activité que l'autre personne pourrait apprécier de faire par elles-mêmes pendant que vous étiez à l'origine censé vous réunir.

"De cette façon, votre écaillant est moins une perturbation et plus une opportunité de plaisir et de détente", dit-elle.