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Être capable d'identifier, de traiter et de communiquer vos émotions - ainsi que de reconnaître et de comprendre les émotions des autres - peut évidemment profiter à votre relation d'une myriade de façons. Cette capacité est connue sous le nom de «intelligence émotionnelle» ou EQ, et les experts disent que toutes sortes de problèmes peuvent surgir lorsqu'un partenaire fait défaut dans ce domaine.

"Quand quelqu'un a un niveau élevé d'intelligence émotionnelle, il est capable de s'adapter, de communiquer efficacement et de résoudre facilement les conflits", explique Lisa Lawless , psychothérapeute clinique et PDG de Sagesse holistique . "Ils peuvent également donner à leurs partenaires un soutien émotionnel, une confiance et une intimité vitaux."

D'un autre côté, lorsque quelqu'un a une faible intelligence émotionnelle, cela peut affecter sa conscience de soi et sa capacité d'empathie. Selon James Miller , un psychothérapeute et hôte de Radio Lifeology , EQ joue également un rôle important dans la capacité de quelqu'un à réguler ses propres émotions et gérer les conflits .

La bonne nouvelle? Avec un peu d'effort, il est totalement possible de construire l'équation. Mais d'abord, vous devrez identifier que c'est, en fait, le problème. Voici six signes qui suggèrent que votre partenaire peut manquer dans le service de renseignement émotionnel.

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6 Signes Votre partenaire a une faible intelligence émotionnelle

1. Ils ne valident pas vos sentiments.

Lorsque vous partagez avec votre partenaire que vous êtes bouleversé, comment réagissent-ils? Remercient et acceptent-ils vos sentiments et vous font-ils vous sentir entendu et compris? Ou vous brossent-ils, refusent-ils de vous valider et de minimiser vos expériences?

Selon Marisa T. Cohen , une licence thérapeute du mariage et de la famille et chercheur en relation à Houle , une incapacité à valider vos émotions est un signe classique de faible intelligence émotionnelle.

"Cela peut indiquer qu'ils n'ont pas la capacité de se mettre à la place de quelqu'un d'autre", explique Candace Kotkin-de Carvalho , un travailleur social agréé à Éveil absolu .

Certains exemples de phrases valides incluent: "Je peux imaginer que cela semble vraiment frustrant", "Cela a dû être vraiment bouleversant" ou "Je peux comprendre pourquoi vous vous sentiriez de cette façon". Un partenaire avec Low Eq peut ne pas répondre de cette manière car il lutte avec l'empathie.

2. Ils ne peuvent pas s'adapter.

Les enfants ont tendance à se déchaîner lorsqu'ils sont frustrés, déçus ou bouleversés - mais une partie importante de la croissance implique d'apprendre à «s'auto-résume» ou à gérer ces émotions négatives.

S'il semble que les plus petites choses puissent déclencher votre partenaire pour avoir des explosions émotionnelles incontrôlables, cela pourrait être un signe qu'ils ont une faible intelligence émotionnelle.

Selon Lawless, un partenaire à faible EQ peut avoir du mal à réglementer ses propres émotions et son confort ou se calmer. En conséquence, vous remarquerez peut-être qu'ils réagissent comme un tout-petit, jetant une crise de colère lorsque les choses ne se passent pas, plutôt que d'exprimer leurs sentiments sainement et mûrement.

"Ils peuvent souvent réagir aux situations avec colère et agression", ajoute Kotkin-de Carvalho. "Cela est préoccupant car cela montre un manque de maîtrise de soi et suggère qu'ils pourraient ne pas comprendre l'impact de leur comportement sur les autres.

"Aider votre partenaire à identifier ses propres déclencheurs émotionnels est une étape importante pour améliorer leur intelligence émotionnelle", explique Kotkin-de Carvalho. "Cela peut les aider à prendre conscience de leurs émotions et de leurs comportements afin qu'ils puissent être conscients de la façon dont ils réagissent à certaines situations."

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3. Ils se comportent de manière insensible.

Votre partenaire fait-il des blagues et des commentaires mal chronométrés ou hors couleur occasionnels, puis semble-t-il confus lorsque les gens sont offensés? Selon Kotkin-de Carvalho, cela pourrait être dû au fait qu'ils ont du mal à comprendre les émotions des autres, et ont donc du mal à répondre de manière appropriée en fonction du cadre, de l'occasion et du ton émotionnel dans une situation donnée.

"Leur incapacité à" lire la pièce "peut souvent provoquer l'embarras", ajoute Miller. "Si vous leur apportez, ils peuvent devenir défensifs parce qu'ils ne voient pas de problème avec leur comportement."

4. Ils ne sont pas un bon auditeur.

Si votre partenaire constamment semble distrait Pendant que vous parlez - ou vous interrompre - cela peut également être un signe d'une faible intelligence émotionnelle, dit Lawless. "Cela démontre une carence d'empathie et de respect pour les sentiments et les opinions des autres . " ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Il est également courant que les personnes à faible EQ dominent les conversations. Encore une fois, cela signale un manque de conscience de soi et d'empathie.

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5. Ils essaient toujours de "résoudre" vos problèmes, même lorsque vous ne voulez pas qu'ils le fassent.

Disons que vous rentrez à la maison après une terrible journée de travail et que vous éveillez votre partenaire au sujet de votre collègue qui ne tirera pas son poids sur un projet et votre client qui a des demandes irréalistes.

Au lieu de dire: "Cela semble horrible, je suis vraiment désolé que vous ayez dû faire face à cela", ils entrent instantanément dans le mode "réparer" - vous raconter ce que vous auriez dû dire à votre client ou comment vous devez gérer votre collègue .

Ce n'est peut-être pas ce que vous vouliez ou devriez avoir besoin d'eux, mais s'ils ont une faible intelligence émotionnelle, c'est peut-être tout ce qu'ils peuvent offrir.

"Une personne avec un égaliseur inférieur ne posera pas de questions empathiques", explique Miller. "Au lieu de cela, ils utiliseront des faits et des données pour converser et sont souvent aveugles aux indices sociaux."

N'oubliez pas, cependant, que cela ne signifie pas qu'ils n'aiment pas ou ne veulent pas vous soutenir. "Au lieu de cela, ils veulent généralement résoudre des problèmes tout de suite et ne pas se concentrer sur les émotions de la situation", ajoute Miller.

6. Ils sont toujours en train de changer de blâme.

Selon Miller, un partenaire avec une faible intelligence émotionnelle peut avoir du mal à assumer la responsabilité de ses actions. "Il est beaucoup plus facile de blâmer quelqu'un d'autre car il n'y a aucun aperçu de la motivation ou des conséquences naturelles de son comportement", dit-il.

Ce refus de reconnaître leur rôle dans une situation peut être dû à une incapacité à gérer et à traiter les sentiments de culpabilité et honte en réponse aux actes répréhensibles.