Un nouveau test sanguin peut détecter la maladie d'Alzheimer, disent les scientifiques en percée
Le nouveau test peut détecter un nouveau marqueur de la maladie mortelle.
La maladie d'Alzheimer papier Cerveau .
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Perte de mémoire
Jugement pauvre
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Bien qu'il n'y ait pas de moyen sûr de prévenir la maladie d'Alzheimer, vous pouvez prendre des mesures pour réduire votre risque de développer la maladie. Voici quelques conseils pour prévenir la maladie d'Alzheimer:
Exercice régulier : Il a été démontré que l'activité physique régulière améliore la santé du cerveau et réduit le risque de déclin cognitif. Visez au moins 150 minutes d'exercice d'intensité modérée par semaine, soit 75 minutes d'exercice d'intensité vigoureuse.
Manger une alimentation saine : Un régime riche en fruits, légumes et grains entiers et faibles en graisses transformées et malsaines peut aider à réduire votre risque de développer la maladie d'Alzheimer. Certaines recherches suggèrent que le régime méditerranéen, qui est riche en aliments et poissons à base de plantes, peut être particulièrement bénéfique pour la santé du cerveau.
Restez mentalement actif : S'engager dans des activités mentalement stimulantes, telles que la lecture, les puzzles et l'apprentissage de nouvelles choses, peut aider à garder votre cerveau vif et peut réduire votre risque de développer la maladie d'Alzheimer.
Dormir suffisamment : Le sommeil adéquat est important pour la santé globale, y compris la santé du cerveau. Visez 7 à 9 heures de sommeil par nuit.
Gérer le stress : Le stress chronique a été lié à un risque accru de déclin cognitif et de maladie d'Alzheimer. Pensez à trouver des moyens de gérer le stress, par exemple par la méditation, le yoga ou parler à un thérapeute.
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