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En tant qu'ancienne première dame des États-Unis et le visage public de Let's Move! campagne,Michelle obama défendant une cause au-dessus de toutes les autres: mettre fin à l'obésité infantile. Alors qu'elle faisait connaître le public à la nutrition et à l'exercice, le public a noté qu'Obama arborait une caractéristique de fitness particulièrement impressionnante, elle-même: ses bras induisant l'envie. Des magazines ont expliqué comment réaliser son look sculpté, et les styles sans manches ont trouvé leur place à l'avant et au centre de la mode.

Aujourd'hui âgé de 58 ans, Obama dit que ses jours de sport de son caractéristique de signature peuvent être derrière elle, mais pour une bonne raison. Lisez la suite pour savoir comment dit ObamaSa routine de fitness a changé, et pourquoi cela ne fait qu'une partie de sa transformation ces dernières années.

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Pour Obama, le fitness est à la fois un moyen de rester en bonne santé et un moyen de se connecter avec des amis. Pendant son séjour à la Maison Blanche, elle hébergerait régulièrement des «camps d'entraînement» de fitness pour profiter au maximum de leur temps passé ensemble.

"Je trouve que lorsque nous nous réunissons et que nous déménageons et que nous rions, alors nous passons un peu de temps à parler de ce que nous traversons", a-t-elle ditPersonnes. "Je ne dirige pas toujours l'entraînement, mais l'entraînement se produit toujours. Tous mes amis sont en meilleure santé parce que nous le faisons mieux lorsque nous le faisons ensemble."

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Obama dit que si ses armes célèbres ont changé au fil des ans, c'estle résultat de la ménopause et du vieillissement. Ses entraînements consistent désormais en plus d'étirements et moins de cardio, ce qui, selon elle, l'aide à rester en forme et à maintenir la flexibilité tout en évitant les blessures. "Vous finissez par équilibrer entre rester assez en forme et être assez gentil sur votre corps pour rester dans le jeu", a-t-elle récemment déclaréPersonnes.ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

L'ancienne première dame dit que les changements hormonaux ont également progressivement affecté son poids, une caractéristique commune de la ménopause. "Je n'ai jamais l'habitude de me peser. Je n'essaye pas de m'en tenir aux chiffres, maisQuand tu es en ménopause, vous avez ce fluage lent que vous ne réalisez tout simplement pas ", a-t-elle déclaré au point de vente." Je dois être plus attentif, pas obsessionnel, mais plus attentif ", a-t-elle dit, ajoutant:" Je suis toujours physiquement actif, et mon Objectif maintenant, au lieu d'avoir «Michelle Obama Arms», je veux juste continuer à bouger ».

LorsqueObama est entré en ménopause à 50, elle a réalisé qu'il y avait une pénurie d'informations à la disposition des femmes dans cette phase de vie particulière. "Il n'y a pas beaucoup de conversation sur la ménopause. Je le passe, et je sais que tous mes amis le traversent. Et les informations sont rares", a-t-elle expliqué à l'époque. "Vous essayez de trier les informations et les études et la désinformation."

Dans l'espoir de commencer la conversation elle-même, Obama s'est ouvert dans des interviews sur son propre ensemble de symptômes et de remèdes. L'ancienne première dame a partagé qu'elle prenait maintenant l'hormonothérapie substitutive comme moyen de combattre les bouffées de chaleur, mais se compte "bénie" par ses symptômes autrement minimaux jusqu'à présent. "Je pense que ma peau est toujours en bonne santé. Mes cheveux sont toujours dans ma tête. Ce sont les choses pour lesquelles je dois compter mes bénédictions", a-t-elle ditPersonnes.

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Pour mémoire, l'ancienne première dame est toujours aussi magnifique que jamais. Cependant, Obama dit que certains de ses changements physiques récents onta augmenté les insécurités qui l'ont toujours tourmentée. "J'ai personnellement beaucoup de matins quand je tourne sur la lumière de la salle de bain, jetez un coup d'œil et je veux désespérément le retourner", a écrit Obama dans son livre récemment sorti,La lumière que nous portons.

En réponse, elle dit qu'elle travaille maintenant plus dur pour "pratiquer la gentillesse" avec la femme dans le miroir - et espère que d'autres femmes feront de même. "J'ai pensé à quels sont les messages que je me donne tous les jours, et comment inverser cette tendance? Comment puis-je m'allumer pour moi d'abord?"

"Aujourd'hui, quand je regarde le miroir, je vois toujours ce qui ne va pas, mais j'essaie de pousser ces pensées", explique-t-elle. Au lieu de cela, elle se concentre sur le positif, se complimentant comme elle le ferait une amie: "" Wow, vous êtes en bonne santé. Regardez votre peau. Regardez à quel point vous êtes heureux, votre sourire. " J'essaie de trouver les choses sur moi que j'aime et commence ma journée un peu plus gentille. "