Good Lifestyle

Il est facile d'être actif en été, mais tout ralentit dès que l'air fait froid. Quand l'automne arrive, il en va de même se refroidisse. De la création de repas plus savoureux à la maximisation de vos produits d'épicerie sains, gardez vos objectifs de poids avec les conseils ultimes de perte de poids d'automne.

1. Patates douces cubes et courge musquée

Malheureusement, beaucoup de nos légumes vont mal avant que nous ayons une chance de les utiliser. Vous pouvez dépenser quelques dollars supplémentaires pour les courges pré-coupes ou les cubes de patates douces, ou si vous êtes prêt à faire l'effort supplémentaire, à faire bouillir et à les congeler ou à les couper à l'avance. Cela permet de les jeter sur une plaque à biscuits dans de l'huile, de les assaisonner et de les faire cuire. Le hack végétarien paresseux ultime.

2. Pumpkin en conserve

Échangez cette PSL sucrée et la tarte à la citrouille avec de la citrouille en conserve, qui contient des charges de vitamine A et de potassium. Il peut être ajouté aux flocons d'avoine, aux crêpes ou à la soupe pour un flair sur le thème de l'automne qui est un peu plus sain que les indulgences habituelles sur le thème de la citrouille.

3. Accédez à ces tâches

Il existe des tonnes de façons de se faufiler dans certaines activités physiques sans vous sentir comme si vous faisiez de l'exercice. Une excellente façon de le faire est de ratir les feuilles dans votre cour ou de faire du ménage. Cela vous permettra d'être productif tout en augmentant cette fréquence cardiaque.

4. Cuire les poires

Vous cherchez des alternatives de dessert plus saines? Les poires au four font un régal absolument décadent qui est toujours léger et rafraîchissant. Coupez-les en deux, retirez-les et remplissez-les de yaourt, de miel et de noix. Mettez-les dans du papier d'aluminium et faites cuire au four pour un régal dont vous n'avez pas à vous sentir coupable.

5. Gardez un œil sur les baies en vente

Cela vous fera économiser des efforts et de l'argent, d'autant plus que les baies fraîches semblent toujours mal tourner rapidement. Que vous aimiez garnir vos parfaits avec des baies ou préparer des smoothies, acheter des baies en vrac lorsqu'elles sont en saison, puis les congeler est le hack ultime. Lorsqu'ils sont en saison, ils sont souvent moins chers, et les congeler ne dégradera qu'une petite quantité de vitamine C.

6. Snack sur les graines de citrouille plutôt que sur les copeaux

Les graines de citrouille sont remplies de fibres, de potassium, de magnésium et même de l-tryptophane qui peuvent aider les insomniaques à mieux dormir. Ajoutez ces graines à votre yaourt ou une collation sur des grillées, qui sont extrêmement satisfaisantes et ont encore un coup de pouce nutritionnel.

7. Cuire les légumes dans un gros lot

La préparation de la préparation des repas facilite beaucoup vos soirs de semaine, et cela rend également une alimentation saine. Profitez de ces légumes racinaires et choisissez votre favori, que ce soit la courge acorale ou les courgettes. Cuire ou les cuire à la vapeur et les retirer pour réchauffer. Vous pouvez également les faire bouillir partiellement et les cubiner dans le congélateur pour une préparation facile qui dure plus longtemps.

8. Buvez du vinaigre de cidre de pomme

AVC peut accélérer le métabolisme, réduisant les ballonnements tout en équilibrant le pH de votre corps. Il peut également agir comme une aide digestive. De plus, si vous êtes une de ces personnes qui reçoivent une toux d'automne chaque année, une cuillerée de ce superaliment peut vous envelopper la gorge et éloigner les bactéries.

9. Chauffer un smoothie pour une touche sur le chocolat chaud

Un smoothie froid n'est pas exactement souhaitable quand il fait froid dehors. Restez confortable en mélangeant des ingrédients comme l'avoine ou le lait d'amande avec de l'avoine, de la poudre de cacao et des poudres de protéines aromatisées. Soit des ingrédients micro-ondes ou mélanger jusqu'à ce qu'il atteigne la température souhaitée.

10. Pré-paiement pour les entraînements

Lorsqu'il y a des enjeux plus élevés comme perdre de l'argent ou être facturé des frais d'annulation, il y a de plus grandes chances que vous vous présentez à une séance d'entraînement. Le pré-payant pour les entraînements dans un package Mindboy ou sur ClassPass vous motivera à vous y tenir une fois l'été terminé. Amenez un ami pour le rendre encore plus motivant.

11. Faites une salade copieuse

Utilisez ces légumes et graines de gourde d'inspiration automne avec une salade copieuse, qui est toujours copie mais moins acide et lourde que les aliments comme la farce et la tarte. L'ajout de courge ou de citrouille, ainsi que quelques graines et votre vinaigrette préférée, vous aidera à vous sentir rassasié mais toujours énergique plutôt que lourd et gonflé.