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Pinkies Up!Thé peut faire des merveilles pour la santé de votre corps et pourperte de poids. Une fois brassé à droite, il y a beaucoup d'effets secondaires positifs que vous vivrez deboire du thé tous les jours. Mais il peut aussi y avoir des inconvénients aussi. Nous avons donc ajouté quelques effets secondaires négatifs pouvant survenir en buvant beaucoup de la deuxième boisson la plus populaire du monde. Et pour des conseils plus sains, assurez-vous de consulter notre liste deLes 7 aliments les plus sains à manger en ce moment.

"Tout thé ordinaire sans sucre, miel et sirops est idéal pourperte de poids, dit Amanda A Kostro Miller, Re, LDN, qui sert au conseil consultatif pourFitter Living. "Non seulement vous pouvez obtenir du liquide pour l'hydratation, [mais vous pouvez aussi] remplir votre estomac pour seulement quelques calories."

Une tasse de thé peut élargir les envies de fringales et si vous échangez votre boisson de café mélangée sucré quotidienne pour le thé, vous pouvez économiser 250 à 450 calories. En outre, certaines études ont montré que la consommation de thé ordinaire combinée à un régime alimentaire et d'exercice peut améliorer la perte de poids. Une étude dans leLe Journal of Nutrition Trouvé que des composés appelés catéchines dans le thé vert, lorsqu'ils sont associés à un exercice modéré, une perte de poids boostée et une perte de graisse abdominale.

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Tourner le thé en SSB (A.K.A. une boisson sucrée) par des cuillères à soupe de sucre ou de miel dans ou en faisant de «thé de lait» peut entraîner un gain de poids si vous en buvez suffisamment. Même votre thé à bulles bien-aimé ou votre «thé de lait de Boba», comme il est connu en Asie et en Europe, peut vous surcharger de calories. Ces boissons de thé gagnent en popularité aux États-Unis contiennent généralementsirop de fructose élevé, fruits et ronds, chewy "Boba" ou "Pearl" Boules en tapioca. Un examen de la recherche publiée dansSciences de la nourriture et nutrition J'ai constaté que ces boissons sucrées contiennent entre 200 et 450 calories par portion de 16 onces, plus que prévu de la portion équivalente de soda.

Faites attention à votre café aussi! Voici5 effets secondaires de boire trop de café.

Thé vert et son puissant catéchine EGCG (épigallocatechine-3-gallate) a été montré dansétudes supprimer l'expression génique des cytokines inflammatoires et des enzymes connexes. Les effets anti-inflammatoires sont bénéfiques contre les maladies cardiovasculaires, le diabète, le cancer et la maladie neurodégénérative.

"J'aime utiliser le thé vert comme base liquide pour des smoothies; c'est un excellent moyen d'obtenir plus d'antioxydants anti-inflammatoires", a déclaré Dietitian Ginting Hultin, auteur de la diététiste de Seattle, auteur dePréparation de repas anti-inflammatoire: 6 plans hebdomadaires + 80 recettes pour simplifier votre guérison.

Sirotant sur le thé vert peut faire des merveilles pour votre corps! Voici7 Avantages extraordinaires de la consommation de thé vert potable.

Les "thés chargés", des concoctions contenantcompléments alimentaires et d'autres additifs deviennent de plus en plus populaires peuvent affecter certaines personnes sensibles à des ingrédients spécifiques.

"J'ai visité plusieurs de ces magasins de thé chargés et voici ma prise: Beaucoup de promesses de livrer des boissons à thé à la hausse de l'énergie rapide, mais ne divulguez pas pleinement tous les ingrédients des thés servis, ce qui peut être dangereux", déclare NOUVEAU Nutritionniste à base de OrléansMolly Kimball, Rd, CSSD. "De nombreux thés chargés contiennent des onglets effervescents qui incluent des poudres de concentré de thé, telles que Herbalife Jetonoff. Si vous avez des conditions de santé préexistantes, telles que le diabète, ou sont sur certains médicaments, comme les éliminatoires de sang, ces ingrédients ajoutés peuvent être super concernant."

Certains de ces thés chargés sont fabriqués avec du guarana et du ginseng, qui ont des effets stimulants similaires à la caféine et même la niacine, une vitamine B pouvant provoquer un rinçage.

Tandis que jusqu'à 400 milligrammes decaféine Une journée est considérée comme sûre pour la plupart des adultes, certaines personnes sont très sensibles à la stimulation. Même si une tasse de thé contient à seulement 47 milligrammes de caféine, quelques tasses tardives de la journée peuvent être suffisantes pour s'endormir difficiles. D'autres effets secondaires négatifs possibles de la caféine dans le thé comprennent les maux de tête, l'hypertension et le syndrome de l'intestin irritable, selon leClinique mayo. Si vous êtes préoccupé par la protection de votre cœur, voiciLes deux meilleurs régimes pour la santé cardiaque, selon les médecins.

Pendant de nombreuses années, les personnes souffrant d'acouphènes ont été invitées à réduire le thé et le café, la pensée étant que la caféine peutaugmenter la pression artérielle assez pour causer la sensation gênante de la sonnerie dans les oreilles. Plusieurs études suggèrent que la pensée est incorrecte. En fait, les données de l'étude de santé de l'infirmière II impliquant plus de 65 000 femmes ont déclaré dans laJournal américain de médecine a constaté que les femmes qui ont consommé la caféine équivalente de plus de trois tasses de café huit onces ont connu moins de cas d'acouphènes que les femmes qui ont bu une tasse quotidienne.

Les recherches suggèrent que la consommation de thé-vert, noir ou blanc de boire une foule de composés bénéfiques pouvant accueillir certains cancers, y compris le cancer de la peau non-mélanome. Une étude de laAssociation américaine pour la recherche sur le cancer J'ai constaté que la force du thé, le temps de brassage et la température peuvent affecter les effets protecteurs potentiels. Treeping plus longtemps pour le thé plus fort et la consommation de consommation de chaude était associée à un risque de cancer de la peau. L'ajout d'une peau d'agrumes au thé noir chaud peut offrir d'autres avantages pour la protection contre le carcinome des cellules squameuses, le deuxième cancer de la peau la plus courante, selon un rapport deDermatologie BMC. Les chercheurs disent que Citrus Peel ne contient pas seulement une concentration plus élevée devitamine C que ce qui se trouve dans le jus, mais aussi une plus grande quantité de la bioflavonoïde D-Limonene, qui a été démontrée pour fournir des agents antitumoraux dans des études de rongeurs.

Le thé est généralement une boisson très saine mais elle est notoire pourdents de coloration, dit la diététiste brio de diététiste, propriétaire deCuisine minimaliste frugale. L'acide et les tanins dans le thé peuvent donner des dents une teinte jaunâtre au fil du temps si vous le buvez quotidiennement.

Quelques tasses de thé par jour peuvent éloigner les chirurgiens orthopédiques. En effet, des études ont constaté que le thé contient un puissant groupe d'éléments nutritifs pouvant stimuler la formation osseuse et aider à ralentir sa dégradation, protéger contre l'ostéoporose, également appelée os fragiles. Les thé noirs et verts ont été démontrés comme bénéfiques. Dans une étude publiée dans leJournal of Agriculture et Chimie alimentaireLes scientifiques ont exposé des cellules formant des os appelées ostéoblastes dans une culture de laboratoire à trois produits chimiques clés trouvés dans le thé vert et ont constaté que l'un, l'EGC Caechin ou l'épigallocatéchine déclenchée de nouveaux os augmentes jusqu'à 79%. Dans leÉtude de l'ostéoporose méditerranéenne,thé noir a été identifié comme protégeant le risque de fractures de la hanche des hommes.

VoiciQu'advient-il de votre corps si vous buvez du thé tous les jours.

"Le thé buvant chaque jour augmente vos chances d'ingérer un grand nombre de métaux lourds lorsqu'ils sont accumulés au fil du temps", a déclaré Nutritionniste Brandon Nicholas.

Un nombre deétudes ont montré que les thés brassés, surtouttisanes, peut contenir des niveaux dangereux de métaux lourds. Le plomb, l'arsenic, le cadmium et le mercure ont été trouvés dans un thé noir brassé originaire de Chine provenant de contaminants vendus et aériens pouvant être directement liés à l'utilisation de centrales à charbon, selon les chercheurs déclarant dans laJournal de toxicité.

Le thé contient de la caféine, un bien connudiurétique, ce qui signifie que plus vous buvez de thé caféiné, plus vous êtes susceptible de frapper la salle de repos. Mais même si vous allez aller plus souvent,recherche Suggérez que vous n'avez pas besoin de vous inquiéter de devenir déshydraté à moins que vous soyez un consommateur de caféine lourde (pensez cinq tasses ou plus par jour).

Un certain nombre d'études épidémiologiques ont démontré que le thé noir et vert contient des composés naturels, tels que des polyphénols et la catéchine EGCG dans le thé vert pouvant offrir un effet protecteur contre certains cancers. Boire plusieurs tasses de thé quotidiennement, les études suggèrent peut réduire le risque decancer du sein,cancer de la prostate,cancer du poumon, etCancers colorectal et pancréatique.

Pour plus de conseils de prévention, voiciFaçons simples de réduire votre risque de cancer, disons aux médecins.