Good Lifestyle

Il y a beaucoup de conseils mitigés en ce qui concerne la façon dont votre téléphone devrait être impliqué dans votre relation. Certains experts disent qu'il est préférable pour vous et votre partenaire d'avoir le temps de connecter la technologie SANS, tandis que d'autres affirment que les téléphones portables sont un outil précieux pourSoliation de la communication Et rester en contact tout au long de la journée. Si vous êtes dans une relation, vous avez probablement développé vos propres méthodes d'utilisation de votre téléphone pour vous connecter avec votre partenaire, qu'il s'agisse d'un appel téléphonique à l'heure du déjeuner ou d'un SMS avant de quitter le bureau. Mais selon une nouvelle étude, il y a une habitude de téléphone inattendue qui pourrait réellement sauver votre relation. Lisez la suite pour savoir ce que disent les résultats et obtenir les réactions des thérapeutes à cette recommandation.

Lisez ceci ensuite:5 Relations rouges Flags que tout le monde manque, les experts avertissent.

UNétude récente Publié dans la revueNouveaux médias et sociétéJ'ai regardé la façon dont la génération X (celles née entre 1965-1980) mène leurs relations par texte (ou, dans le cas de l'étude, WhatsApp, du fait qu'il a été dirigé en Israël). Les chercheurs ont constaté que la façon dont ce groupe se soutient numériquement reflète leur style de le faire en personne, que ce modèle soit évitant, émotionnel ou rationnel.

"La correspondance sur WhatsApp propose non seulement un autre lieu pour mener la relation, mais aussicela peut également aider à le sauver, "Les chercheurs ont déclaré dans un communiqué de presse. Ils notent que cela offre" un autre endroit pour combattre et se maquiller. "Mais pourquoi avoir un endroit de plus pour libérer nos frustrations une bonne chose? Selon les thérapeutes, se disputer sur le texte présente plusieurs conflits -Les outils de résolution dont les couples ne bénéficieraient pas autrement.

Non, rage texting à votre autre significatif, vos pensées de courant de conscience après un désaccord ne seront jamais productives. Mais il y a des moments où vous pouvez utiliser une conversation texte à votre avantage.

"Ce type de communication peut permettre aux gens d'avoir le temps de se refroidir avant de répondre, et il peut également permettre une réponse plus considérée", expliqueKetan Parmar, MD, psychologue etExpert en santé mentale à Clinicspots. "Il peut également être utile pour les personnes qui ont du mal à s'exprimer dans la chaleur du moment." Pour ces types de personnes, les SMS leur permet de rassembler leurs pensées et de communiquer plus efficacement. En d'autres termes, ils peuvent dire exactement ce dont ils ont besoin avec l'assurance qu'ils peuvent modifier leur réponse autant de fois qu'ils le souhaiteraient.

Lisez ceci ensuite:32% des personnes font cela dans le dos de leur partenaire, la nouvelle étude révèle.

Alors que de nombreux thérapeutes avec lesquels nous avons discuté ont noté que les couples devraient éviter d'avoir des désaccords majeurs via du texte, ils ont ajouté qu'il y avait quelques exceptions.

«Si les gens sont dans des cycles perpétuels de tension accrue dans les arguments, et se retrouvent souvent à revenir aux pleurs, à crier, à critiquer, ," ditChelsea Johnson, LMFT, un thérapeute de mariage et de famille agréé àHorizons Mariage et Thérapie familiale.

Dans ce cas, un texte ou une lettre peut être utile. "J'encourage mes patients à rédiger toutes leurs pensées pratiquement qu'ils souhaitent partager avec un partenaire, puis à revenir en arrière et à modifier tout ce qui est" éditorial "comme des noms de noms ou un langage émotionnellement chargé", explique Johnson. Évitez «vous» ou blâmez les déclarations pour vous assurer que votre correspondance se lit en fait comme un essai.

Alors, quand les SMS sont-ils les plus utiles? "Cela peut fonctionner le mieux pour les désaccords de prendre une certaine décision, des sujets financiers ou tout sujet qui semble très coincé", explique Johnson. "La nature d'un échange de texte de va-et-vient encourage également les partenaires à ne pas s'interrompre mutuellement et à partager à tour de rôle leurs perspectives." Si vous avez besoin d'aide pour utiliser cette stratégie, prenez rendez-vous avec un thérapeute des couples.

Plus quotidiennement, les textos peuvent être utilisés pour résoudre les problèmes et les problèmes à faible risque, ditKimber Shelton, PhD, psychologue agréé et propriétaire deServices de conseil et de conseil KLS. "Par exemple, un partenaire texe:" Hé, ça a mal à mes sentiments aujourd'hui quand tu es parti et que tu n'as pas dit au revoir ", et le partenaire répond avec:" Oh, désolé; je me précipitais à une réunion et je ne voulais pas blessez vos sentiments. J'espère que vous passez une bonne journée, «le problème est résolu», dit Shelton. "Maintenant, les deux parties peuvent passer leur journée sans porter de poids émotionnel à partir d'un léger émotionnel involontaire."

Vous pouvez utiliser une stratégie similaire pour de petits désaccords sur les tâches ménagères, les changements d'horaire, etc.

Pour plus de conseils de relation livrés directement dans votre boîte de réception,Inscrivez-vous à notre newsletter quotidienne.

Il est important de noter que parce que tout le monde se dispute différemment, tous les couples ne peuvent pas utiliser une méthode de messagerie de texte pour leurs désaccords.ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

"La résolution des conflits sur les messages texte serait le mieux adapté aux couples qui ont déjà une stratégie de résolution des conflits en dehors de la messagerie texte", expliqueKatie Borek, MSW, thérapeute àCounseling et thérapie alignées. "Cela comprend les couples qui comprennent les styles d'attachement les uns des autres et sont réactifs et empathiques à toute angoisse qui peut survenir; également, les couples qui comprennent la différence entre les conflits mineurs et les conflits majeurs auront un grand succès dans le déchiffrement des conflits appropriés pour la messagerie texte. "

Enfin, vous voudrez également avoir des limites saines en place en ce qui concerne la communication par texte. "Cela signifie que si un partenaire exprime son incapacité à participer à un dialogue par texte, le dialogue se termine immédiatement et le couple peut accepter de lire le problème plus tard", explique Borek. "Les limites peuvent également inclure des sujets qui sont complètement interdits. "

Avec ces conseils à l'esprit, votre téléphone peut vous aider à résoudre vos différences de manière saine et contrôlée afin que vous puissiez revenir à vos habitudes de messagerie habituelles.