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Il y a tellement de façons de relationpeut devenir déraillé: tricherie, manque de confiance et perte de passion, pour n'en nommer que quelques-uns. Mais un problème moins flagrant est la codépendance - une dynamique où l'un ou les deux partenaires dépendent de l'autre. La codépendance est définie par de mauvaises limites et peut entraîner une insatisfaction, même si les choses semblent roses à l'extérieur. Cependant, ce modèle peut être identifié et corrigé - si vous connaissez les signes. Lisez la suite pour entendre des thérapeutes sur les drapeaux rouges qui signalent la codépendance dans une relation. Si vous les remarquez, vous voudrez peut-être résoudre le problème en couples ou une thérapie individuelle le plus tôt possible.

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Un drapeau rouge majeur de la codépendance est que les besoins émotionnels d'une personne nécessitent régulièrement plus d'attention que celle de l'autre. "Dans des relations saines, il y a un équilibre entre donner et prendre", ditKara Nassour, un conseiller professionnel agréé àCounseling à la branche ombragée. "Il peut y avoir des jours où une personne est le centre d'attention ou de soutien, mais elle donnera cela à son partenaire parfois aussi. Dans une relation codépendante, la personne qui est le centre d'attention et de soutien est presque toujours dans ce rôle." En retour, la personne quidonnant Cet attention et le soutien ne répondent pas à leurs besoins.ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Dans des relations saines, chaque personne devrait être en mesure de s'occuper de l'occupation lorsque l'autre est absente, que ce soit pendant quelques heures ou quelques jours. Si l'anxiété s'installe, cela pourrait être un signe de codépendance. "Les symptômes d'anxiété peuvent inclure des difficultés à dormir, une suralimentation, une surutilisation de la technologie et des écrans, la consommation de substances ou d'autres comportements qui distraient quelqu'un de leurs sentiments ou fournissent un soulagement superficiel", expliqueDavid Helfand, Psyd, unpsychologue agréé Spécialisé dans la thérapie des couples. "Si vous vous sentez anxieux lorsque votre partenaire est absent, cela pourrait être un signe que vous dépendez d'eux pour votre bien-être."

Une certaine anxiété va bien, note-t-il. "Peut-être que votre partenaire visite son parent éloigné et vous ressentez de l'empathie", explique Helfand. "Il est normal d'avoir une réaction légèrement anxieuse, dans ce cas." Cependant, vous devriez être en mesure d'auto-apaiser dans un délai raisonnable. Si vous ne pouvez pas, vous pouvez dépendre de votre partenaire pour cet effet calmant.

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Dépenser chaque seconde ensemble est l'opposé de sain. "Un drapeau rouge très facilement négligé que quelqu'un dans la relation est codépendant est s'il fait tout ensemble", ditDesiree Taranto, LMHC, un thérapeute agréé avecRendez-vous à votre thérapie mentale à New York. "Leurs intérêts commencent à s'habiller, et c'est presque comme s'ils devenaient une seule personne."

Il est important de mêler votre vie de manière clé, mais votre partenaire ne devrait pas devenir toute votre vie. "Vous ne devriez pas perdre des amis, ignorer la famille ou ne pas faire les choses qui vous intéressent avant la relation. », Explique Tarente. Fixez cette frontière tôt pour éviter de se perdre dans le partenariat.

Une véritable communication est essentielle dans toute relation. "Les codépendants ont souvent peur de partager leurs véritables sentiments et pensées, surtout s'ils ont l'impression d'être jugés ou rejetés par l'autre", ditColleen Wenner, LMHC, thérapeute àNouveaux counseling et conseil. "Cela peut conduire à une dynamique malsaine où les deux partenaires essaient constamment de se plaire et incapables de s'exprimer honnêtement." Ce manque de communication pourrait conduire à l'incapacité de répondre aux besoins et aux désirs de chacun. La personne codépendante pourrait également être obligée de se transformer en ce que l'autre veut l'autre. "Cela ne fait qu'aggraver les choses", ajoute Wenner.

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Peu importe à quel point c'est bon, votre relation ne devrait pas être votre seule priorité dans la vie. "Si une personne exprime que la relation est tout et elle en a besoin pour survivre, c'est un énorme drapeau rouge", explique Taranto. "C'est un signe de codépendance parce que la personne qui exprime cela manque très probablement d'estime de soi et utilise sa relation comme un moyen de se sentir entier." Comme le note Taranto, vous devriez accéder à chaque partenariat entière entière.

"Une autre manière que cela montre la codépendance est que si l'autre personne dans la relation est consciente des sentiments du partenaire codépendent, cela peut faire en sorte que la relation se sente comme un fardeau", ajoute Taranto. "Cela peut sembler très lourd, et cette personne peut vivre dans la peur de rompre avec l'autre personne, ne sachant pas ce qu'elle ferait si la relation se terminait."