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Une faille dans votre mariage peut ressembler à la fin du monde. Une minute, vous êtes deux tourtereaux profitant d'une nuit confortable sur le canapé; Le suivant, vous avez l'impression que votre partenaire devient éloigné et n'est pas intéressé à faire les choses correctement. Heureusement, tous les moment inconfortables ne signifie pas que vousDirigé pour une scission. Mais il y a quelques problèmes graves qui pourraient être préoccupants. Ici, les thérapeutes décomposent les drapeaux rouges qui pourraient épeler le divorce ou la séparation. Maintenant, vous pourrez repérer les vrais panneaux d'avertissement de ceux qui ne vous inquiétent pas autant.

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La façon dont vous parlez aux amis, à la famille et même à vous-même peut en dire beaucoup sur votre mariage. "Par exemple, les gens qui sont heureux dans une relation utiliseront des termes« unis »comme nous, notre, nous», ditNancy Fagan, Lmft etmédiateur de mariage à Plano, Texas. "Alors qu'une personne commence à se séparer émotionnellement de la relation, les pronoms changent à ceux d'un individu - mon, le mien, moi."ae0fcc31ae342fd3a1346ebb1f342fcb

Si vous apercevez ce changement, ce pourrait être l'un des premiers signes que vous éloignez de votremariage comme partenariat. Cependant, vous n'avez pas encore besoin de paniquer. "Au lieu de cela, soyez conscient", explique Fagan. "C'est le moment de commencer à renouer avec votre partenaire émotionnellement, physiquement et spirituellement."

Cela peut être troublant lorsque votre partenaire semble en colère ou malheureux. Mais selon les thérapeutes, l'un des vrais drapeaux rouges est lorsqu'ils sont indifférents. "Un signe facile à manquer qu'un mariage peut se diriger vers le divorce est ce phénomène appelé découplage", ditJeanae M. Hopgood, Lmft,Fondateur de JHJ Therapy. "Souvent, un membre du couple commence à s'éloigner, montrant moins d'empathie émotionnelle ou d'intimité, le manque d'intérêt pour passer du temps ensemble ou le manque d'investissement dans la qualité du temps passé."

Ce comportement peut parfois inspirer les conflits. "Cependant, une personne considère généralement le conflit comme des zones qui doivent être travaillées, tandis que l'initiateur de la découplage a en fait sorti la relation", explique Hopgood. "Le désir de réparer de l'initiateur de découplage est faible à inexistant." Lorsque les deux parties ne sont pas intéressées à réparer le mariage ensemble, le partenariat commence à s'effondrer.

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Selon un psychologue de renom et un expert en relationJohn Gottman, les quatre cavaliers qui peuvent prédire la fin d'une relation sont la critique, le mépris, la défensive et le mur de pierre. Cependant,Ashley Damaj, BCBA, MSW, CN, CPT etFondateur de Mothership Wellness, dit que Stonewalling est l'une des plus faciles à négliger. "Stonewalling se produit lorsque l'auditeur se retire de l'interaction, s'arrête et cesse simplement de répondre à son partenaire", expliqueL'Institut Gottman. "Plutôt que de faire face aux problèmes avec leur partenaire, les gens qui sont de Stonewall peuvent faire des manœuvres évasives telles que l'élimination, se détourner, agir occupé ou s'engager dans des comportements obsessionnels ou distrayants."

Damaj note que les gens sont à la taille deéviter le conflit et passive-manifestement la déception et se distancieront de leur partenaire. "En termes simples, lorsqu'une personne est en pierre, elle a perdu l'espoir, soit elle essaie de dire quelque chose sans avoir à le dire", dit-elle. "Ils ne sentent pas qu'ils peuvent être entendus ou écoutés et ils ont perdu l'énergie à essayer."

Avez-vous déjà l'impression de ne jamais voir votre conjoint, même s'ils vivent avec vous? Cela pourrait être un drapeau rouge. "Quand un ou les deux partenaires sont mécontents de leur relation, ils commencent à passer moins de temps ensemble", explique Fagan. "Ils peuvent créer une relation où deux personnes vivent dans la même maison, mais leurs activités quotidiennes ne se chevauchent pas." Malheureusement, moins le couple a d'interaction, plus il commence à se séparer.

Pour briser cette séquence, suggérez que vous et votre partenaire faites quelque chose ensemble. "Peu importe ce que c'est, le but est de fusionner votre temps", explique Fagan. "Cela crée un lien émotionnel, qui est essentiel pour avoir une relation épanouissante."

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Pensez à votre relation pendant sa phase de lune de miel: vous et votre partenaire vous avez probablement salué bonjour, embrassé avant de vous coucher, et vous avez reconnu les préoccupations de chacun de manière patiente. En d'autres termes, vous avez eu des interactions plus positives que les interactions négatives. Si vous voyez ce changement, il pourrait être source de préoccupation .

"En règle générale, les couples heureux ont environ 20 interactions positives à chaque interaction négative", explique Tatyana Dyachenko , psychologue et thérapeute du sexe à Pêches et cris . "Les couples qui luttent pour se lier ont un rapport de cinq à un, et les couples qui sont au bord du divorce ont un nombre égal d'interactions positives et négatives." Si vous tombez dans l'un de ces derniers camps, il est temps de trouver une aide professionnelle, dès que possible.