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Le cœur de Sophia Latjuba, Eva Celia a récemment été marié à Demas Narawangsa. Ils ont fait une promesse sacrée dans l'autel de l'église de la cathédrale, le centre de Jakarta. Soudain, il y a eu de nombreuses célébrités et internautes qui ont félicité le nouveau couple.

Mais apparemment, il existe de nombreux internautes qui se concentrent mal avec la beauté de la mère d'Eva Celia, à savoir Sophia Latjuba. La raison, la femme de 51 ans est très belle et jeune, comme si elle avait 21 ans! Alors, quels sont les conseils pour rester jeune dans le style de Sophia Latjuba? Laissez-nousRépandreLes premiers conseils ci-dessous!

1. Yoga pour que le corps soit en forme et une peau serrée

MomentcurieuxLe compte Instagram de Sophia Latjuba est @ sophia_latjuba88, nous trouverons une histoire saillante intitulée "Yoga". En cliquant, on a vu que cette belle femme aime faire du sport depuis 5 000 ans. DansAlimentationInstagram,Sophia Latjuba a également été vue en téléchargeant souvent des sports de yoga et a reçu des affirmations positives de disciples et de internautes sur Instagram.

"Merci Sis Sophia a inspiré les jeunes de l'humanité", a commenté les internautes avec les initiales du téléchargement de Sophia Latjuba sur le yoga le 30 avril. Il y a aussi des internautes qui ont commenté le drôle comme: "Je veux ça mais ses passe-temps mangent."

Qu'est-ce que le yoga? Quels sont les bénéfices? Discutons plus profondément! Le yoga est un sport originaire du nord de l'Inde et a été il y a environ 5 000 ans. Le mot «yoga» vient du sanskritYujce qui signifie rejoindre ou s'unir. En principe, le yoga se concentre sur les techniques de respiration, la posture corporelle et l'esprit calme.

Il a été prouvé que le yoga apporte divers avantages à la santé physique et mentale. Des exemples tels que la réduction du stress, l'amélioration de la qualité du corps tel que le cœur, la flexibilité du corps et les schémas respiratoires. De plus, le yoga peut également augmenter la confiance de soi, encourager une alimentation saine et réduire les symptômes d'anxiété. Outre le yoga, Sophia Latjuba subit également souvent d'autres sports comme le vélo.

2. Régime végétalien pour que ça fait rarement mal

Il a été révélé que depuis l'âge d'environ 47 ans, Sophia Latjuba a suivi un régimePlein végétalienPour maintenir un mode de vie sain. Ce type de régime fait que Sophia ne peut consommer que des fruits et légumes sans aucun éléments animaux. Cette belle femme de 51 ans a également admis qu'elle n'avait plus consommé de la viande, des œufs, du fromage et du lait.

Selon l'expert en nutrition Adrienne Seitz, le régime alimentairePlein végétalienest populaire parmi la communauté internationale et est très bénéfique pour la santé du corps, comme perdre du poids, réduire la glycémie. Mais généralement, les régimes ne veulent qu'améliorer la santé physique et mentale.

Sophia Latjuba a également admis qu'il était rarement malade depuis qu'il avait suivi un régimeVegan complet,Bien sûr, de la bonne manière et des bonnes règles. Comme compléter toujours la source de nutriments qui pénètrent dans le corps, mais n'utilisent pas les types d'aliments pour animaux. Des exemples tels que le remplacement des graisses dans le bœuf à l'avocat, les noix et le tofu. Ou remplacer les protéines animales dans les œufs en légumes au tempeh.

3. Réduisez l'apport de sucre pour éviter les maladies dangereuses

En outre, Sophia Latjuba a également affirmé avoir réduit la consommation de sucre pendant longtemps. Selon lui, cela peut le faire éviter les maladies dangereuses telles que le diabète et les accidents vasculaires cérébraux. Alors, est-ce également convenu par l'équipe médicale?

Selon le Dr Rohini Patil, nutritionniste, la réduction de l'apport en sucre apporte divers avantages tels que la réduction du risque de développer le diabète. Cela se produit parce que la consommation excessive de sucre peut augmenter la résistance à l'insuline dans le corps afin qu'il y ait une accumulation de sucre dans le sang. À partir de cet incident, le diabète de type 2 apparaît.

De plus, il y a des maladies dangereuses qui hantent car elles consomment un sucre excessif, à savoir les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et l'obésité. Mon Dieu, est-ce vraiment dangereux? Alors si nous voulons ajouter un goût sucré à la nourriture et aux boissons mais toujoursReste en bonne santé,Comment? Selon le ministère indonésien de la Santé, il est conseillé de consommer un maximum de 9 cuillères à café de sucre chaque jour. Vous pouvez également remplacer le sucre en sucre de miel ou de palme.

4. Soins faciaux pour que les pores ne soient pas bloqués

Il s'avère que Sophia Latjuba ne maintient pas seulement un mode de vie sain. La raison pour laquelle il traite également son visage pour que les pores ne soient pas bloqués. Mis en évidence par plusieurs activitéssoin de la peauroutine qui se fait souvent comme portersérum, essence, et d'autres.

Sophia Latjuba subit également souvent des soins de la peau dans une clinique de beauté que vous connaissez! Un type de traitement qui est souvent fait estÉlimination du laser à étiquette de peauPour réduire le blocage des glandes d'huile dans la peau à l'aide de la technologie laser. Pour le coût, il varie de 750 000 roupies et plus.

Faire des soins de la peau sur le visage rend précisément Sophia Latjuba paraître plus jeune, hein! Êtes-vous également intéressé à subir des traitements faciaux commeÉlimination du laser à étiquette de peauet appliquersoin de la peaurégulièrement?

5. Repos adéquat pourHommes.Aga Santé physique et mentale

Conseils de style cinquième pour Sophia Latjuba Ala Youth, à savoir un repos adéquat pour maintenir la santé physique et mentale. Parce qu'il a été révélé qu'il avait régulièrement pris 2-3 jours par semaineà l'arrêtdu travail et de la concentration surGuérisonet repos. Ce jour-là, il ajoute également souvent plus longtemps aux autres jours.

Selon le ministère de la Santé de la République d'Indonésie sur son site officiel, une pause est tout à fait prouvée pour fournir divers avantages. Par exemple comme garderambianceRestez stable, empêchez l'hypertension artérielle, aide à perdre du poids et à augmenter la concentration pendant les activités.

De plus, un repos adéquat peut également aider le corps à gérer les nutriments qui ont été consommés. Cela fait que le corps peut éviter l'obésité ou le surpoids. Mais il faut se rappeler que depuis le dernier repas au temps de sommeil, cela prend une pause pendant environ 1 à 3 heures.

Si le menu alimentaire est compté, donnez une pause pouvant aller jusqu'à 3 heures, alors que si le menu est relativement léger comme les fruits et légumes, donnez simplement un espace de 1 heure. Ceci est très important pour que le processus digestif ne soit pas perturbé.

6. Évitez un stress excessif pour éviter le vieillissement prématuré

Sur la dernière liste, il est révélé qu'éviter un stress excessif peut nous faire rester jeunes. Sophia a expliqué que la santé mentale est aussi importante que la santé physique, évitant ainsi le stress d'être la première étape pour atteindre une bonne santé mentale.

Sophia Latjuba a prétendu réussir à réduire le stress en faisant subir un passe-temps de poterie ou connue sous le nomPoterie.Ce métier vise à fabriquer de la poterie à partir de l'argile à l'aide de mains vides. La poterie est ensuite brûlée puis peinte à l'aide d'une peinture spéciale ou affrontée. Les résultats de ce métier de poterie varient sous forme d'assiettes, de cruches, de pots, de verres, de pots.

La femme qui s'appelle familière a révélé que l'artisanat de poterie lui a appris la patience, le courage, l'engagement, la persévérance. Tu peuxcurieuxLa poterie de Sophia Latjuba sur Instagram sur Instagram!