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Il y a des milliers d'années et dans le folklore de la plupart des cultures du monde, il y avait un lien entre la nourriture et la fertilité; En Chine, par exemple, il existe des catégories de légumineuses liées à la fertilité, tandis qu'au Japon, les huîtres sont un stimulant sexuel naturel, et quel que soit le folklore mondial, les expériences scientifiques modernes ont prouvé que les aliments affectent grandement la fertilité: le régime riche en graisses insaturées , les grains entiers, les légumes et les poissons sont associés en améliorant la fertilité - les hommes et les femmes, tandis que les aliments qui contiennent beaucoup de graisses saturées et de sucres sont associées à une faible fertilité.

Comment comment les aliments affectent-ils la fertilité

Après la fin de la Seconde Guerre mondiale, un énorme boom s'est produit dans le nombre de naissances au Royaume-Uni de plus de 30%; Ensuite, les chercheurs britanniques sont parvenus à la conclusion que ce grand nombre de nouveau-nés a été causé par l'abondance de nourriture, et avec plus de recherches en profondeur, les résultats ont conclu que la question ne se limite pas à l'abondance de nourriture, mais aussi à la quantité et à la qualité de la nourriture disponible.

Dans ce contexte, le Dr Tim Kuller, professeur de sciences humaines à la Washington State University, a déclaré: «Environ 300 avant JC était la raison pour laquelle le taux de natalité augmentait à mesure que les amidons amélioraient l'équilibre énergétique chez les femmes et ont donc pu produire plus d'oeufs. " L'Université de Harvard a mené une étude élargie de la fertilité qui comprenait 19 000 femmes, et l'étude a atteint le résultat que les facteurs liés au régime sont responsables de près de deux tiers des cas de problèmes d'infertilité liés au stade de l'ovulation.

Types d'aliments qui affectent la fertilité

Manger certains aliments peut-il vraiment augmenter la fertilité? La réponse est oui, mais il est important de se rappeler qu'il n'y a pas de solution magique qui peut affecter la fertilité, mais les options alimentaires et le mode de vie ont un effet très important sur la santé reproductive pour les hommes et les femmes, et donc les aliments que nous mangeons aux côtés d'autres facteurs Peut améliorer la fertilité grâce à leur impact sur l'intestin, le flux sanguin, les hormones et les niveaux de santé généraux, nous vous expliquerons quelques exemples d'aliments qui augmentent la fertilité:

Haricots et lentilles

La recherche scientifique a confirmé que le régime alimentaire qui contient beaucoup de protéines animales entraîne une réduction de l'efficacité de la circulation sanguine dans le corps en raison du dépôt de l'excès de graisse dans les artères, qui fonctionne au fil du temps sur la dysfonction érectile et la sécheresse vaginale sèche, en conséquence du manque de flux sanguin d'oxygène vers les parties génitales, et c'est pourquoi les médecins sont invités à remplacer les protéines animales par des protéines végétales qui sont abondantes chez les haricots et les lentilles.

Après une période de persistance sur la consommation de lentilles riches en protéines végétales et en fibres, le pourcentage de triglycérides dans le sang diminuera, ce qui améliore la circulation sanguine vers les parties génitales, et dans un contexte connexe, les haricots et les lentilles contiennent de l'acide folique, ce qui a prouvé efficace pour améliorer la fertilité chez les hommes et les femmes.

graines de tournesol

Les graines de tournesol rôties et non salées sont riches en vitamine E, qui est un nutriment essentiel qui augmente le nombre de spermatozoïdes et améliore leur capacité à se déplacer, en plus de cela, ces graines contiennent également de grandes quantités de zinc, d'acide folique et de sélénium - tous de qui sont de forts engrais.

le fruit

Les aliments riches en antioxydants tels que les fruits contiennent beaucoup de vitamine C et d'acide folique, ce qui offre une croissance saine pour le fœtus après la grossesse. Ce sont quelques types de fruits qui agissent comme des nutriments anti-inflammatoires tels que la framboise et la fraise, et ce sont deux fruits qui améliorent considérablement la fertilité pour les hommes et les femmes, certaines études ont montré que les femmes qui mangent de grandes quantités de fruits ont une chance significative de l'infertilité, de manière significative.

Pilules de quinoa

Le quinoa est des pilules entières incroyables et contient beaucoup d'avantages et leur plus grand avantage est non seulement en glucides, mais aussi une source idéale de protéines, de zinc et d'acide folique, et nous devons ici mentionner que ces avantages combinés non seulement améliorent la fertilité mais aussi offre une forte protection à la mère pendant un certain temps pendant un certain temps avant la naissance, sans oublier que le quinoa vous donne tous les acides aminés essentiels offerts par les produits de viande sans aucun ajout qui pourrait être nocif.