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Perdre du poids prend son engagement et une discipline,de l'argent,connaissanceet, bien sûr, aucune pénurie de résolutionmodifier vos habitudes pour le mieux. Donné à quel point cela peut être difficile, vous seriez sage de basculer les chances de succès en votre faveur en adoptant l'un de ces expertsdes astuces,des trucs, ettactique. Mais selonnouvelle recherche Récemment présenté à la Société européenne du Congrès de cardiologie 2020, il y a au moins une chose de plus que vous devriez envisager de faire pour augmenter vos chances de perdre quelques kilos et de le garder: Demander à votre partenaire (ou un ami) de vous rejoindre.

"Notre étude montre queLorsque les conjoints se joignent aux efforts déployés pour modifier les habitudes, les patients ont une meilleure chance de devenir plus sain, en particulier lorsqu'il s'agit de perdre du poids, "Écrit Lotte Verweij, une infirmière autorisée et un doctorat étudiant à l'Université d'Amsterdam des sciences appliquées aux Pays-Bas." Les patients avec des partenaires qui ont rejoint le programme de perte de poids ont perdu plus de poids par rapport aux patients présentant un partenaire qui n'a pas rejoint le programme. "(Connecté:21 meilleurs hacks de cuisine sains de tous les temps.)

Bien que l'étude axée sur ceux qui se remettent d'une crise cardiaque, plus précisément, le principe ne s'applique aucun doute à quiconque souhaite perdre du poids. Pour arriver à leurs conclusions, les chercheurs ont suivi 411 sujets d'étude qui ont adopté des changements de mode de vie sains, comparativement à 413 sujets qui ne l'ont pas fait. Les modifications ont été axées sur trois domaines principaux: "réduction de poids, activité physique et cessation de tabagisme, en fonction de leurs besoins et de leurs préférences."

Le groupe de perte de poids détenait des sessions de groupe hebdomadaires avec un entraîneur de Weight Watchers pour une année complète. Le groupe d'activités physiques portait un accéléromètre Philips Direct Life pour la même période et le groupe s'est concentré sur le coup de pied à l'habitude de fumer a reçu «une interview de motivation par téléphone» de professionnels àLuchtsignaalet ont reçu des aides à la cessation et une thérapie varénicine. À la fin de leur voyage, les patients "avec un partenaire participant" étaient "plus de deux fois plus de probabilité (le ratio de cotes 2.45) d'améliorer au moins l'une des trois domaines d'ici un an".

"Les couples ont souvent des modes de vie comparables et des habitudes changeantes sont difficiles quand une seule personne fait l'effort", a déclaré Verweij. "Les problèmes pratiques entrent en jeu, tels que les épiceries, mais aussi des défis psychologiques, où un partenaire de soutien peut aider à maintenir la motivation."

Les nouvelles conclusions renforcent la recherche existante qui établit une connexion entre votre conjoint et votre poids.Études antérieures Ont montré que lorsque la moitié d'un couple marié devient obèse, il y a une chance de 37% l'autre moitié la moitié aussi. La nouvelle étude montre que l'inverse pourrait être vrai si vous et votre conjoint essaient de faire quelque chose à ce sujet.

Cela étant dit, si vous cherchez à perdre du poids comme un couple masculin / femme, il est important de vous rappeler que vous ne pouvez pas suivre exactement les mêmes plans. "Les hommes peuvent manger plus que les femmes sans gagner et perdre du poids en réduisant moins," Cynthia Sass, MPH, MA, RD,Raconté Webmd.

Les experts conviennent que les hommes et les femmes devraient adopter différents modèles de perte de poids si elles essaient de perdre du poids. Par exemple, les corps féminins peuvent répondre différemment pour faire de l'exercice. "Quand les hommes augmentent l'exercice, ils perdent du poids parce que leurs corps ne les encouragent pas à manger plus", "Nancy Clark, MS, RD, a également déclaré à WebMD. Cependant, la même chose n'est généralement pas vraie pour la plupart des femmes.

N'oubliez donc pas que la perte de livres n'est pas une taille unique - tout, et la chose la plus importante est que vous avez quelqu'un que vous aimez là-bas réciproquement à votre soutien moral. Pour plus d'aide pour vous guider sur votre parcours de perte de poids, ne manquez pas ces200 conseils de perte de poids!