Good Lifestyle

Le gonflement abdominal peut être causé par différentes raisons. L'un des principaux est d'avoir consommé excessivement, soit en temps opportun, (qui est connu comme une «frénésie») ou en continu. Mais il existe également d'autres facteurs qui peuvent nous causer cette sensation désagréable, comme les problèmes de rétention de l'estomac ou des liquides.

Bien qu'il ne s'agisse pas potentiellement d'une maladie grave, il est important de traiter l'enflure abdominale en raison de l'inconfort qu'il provoque, en plus car il peut être un symptôme d'une autre pathologie. Aujourd'hui, nous vous apportons des aliments qui sont assez efficaces pour réduire cette inflammation ennuyeuse.

L'avocat

Ces dernières années, les avocats sont devenus une base de nombreux réfrigérateurs, à la fois pour tous les avantages qu'ils offrent et pour leur saveur.

Ce fruit a une grande teneur en fibres, il est donc très efficace pour éviter la constipation, qui peut également être l'une des causes de l'enflure abdominale. De plus, il est riche en potassium, un minéral essentiel pour éviter la rétention des liquides.

fruits rouges

Les moras, les bleuets et les fraises, en dehors de délicieux, sont très bénéfiques pour notre corps. Ils ont la capacité d'améliorer la santé intestinale et d'éviter la constipation, en plus d'être riches en antioxydants, ils sont donc très efficaces lors de la réduction de l'enflure abdominale.

Si vous pouvez les obtenir frais et saisonniers, les fruits rouges servent à de nombreux plats, fournissant à la fois coloré et goût de manière saine et naturelle.

Thé vert

Les perfusions sont, sans aucun doute, l'un des aliments les plus sains que nous puissions trouver et cela ne devrait pas être manqué dans notre garde-manger. En plus des multiples propriétés qu'ils contiennent et s'ils sont totalement naturels, ils sont l'allié parfait lorsqu'ils perdent du poids, car ils sont satisfaisants et leur contribution calorique est minime.

Dans le cas d'un gonflement abdominal, le thé vert est efficace tant qu'il empêche la rétention des liquides. De plus, sa teneur élevée en antioxydante aide à réduire les niveaux d'inflammation intestinale et les niveaux de caféine permettent d'améliorer le trafic.

Le yaourt

Que peut-on dire à ce stade dans un aliment aussi populaire? Eh bien, bien d'autres! Le yaourt est un aliment complet et essentiel pour sa teneur en calcium, entre autres éléments essentiels.

Dans le cas du problème qui nous concerne aujourd'hui, nous nous concentrerons sur son contenu probiotique, qui sont l'allié parfait pour prendre soin de la santé intestinale. Ils aident à lutter contre la constipation, et il a même été démontré qu'ils sont efficaces pour réduire l'inflammation intestinale causée par diverses conditions telles que le côlon irritable.

Ananas

Si nous parlons de fruits sains, l'ananas doit occuper l'une des principales positions. Sa haute teneur en eau et en fibres en fait un aliment purifiant par nature, parfait à consommer si vous voulez perdre du poids.

Dans le même temps, l'ananas est riche en antioxydants qui, comme nous l'avons commenté, encouragent la santé intestinale. C'est également un anti-inflammatoire naturel, il aide donc à réduire l'enflure si elle s'est déjà produite, tout en évitant son apparence grâce à sa fonction pour favoriser le processus digestif.

Le kiwi

Un autre fruit extrêmement sain pour la santé intestinale et pour le reste de notre corps est le kiwi. Sa teneur élevée en vitamine C peut être son avantage le plus connu, mais ses propriétés vont beaucoup plus loin.

Le kiwi est également très riche en fibres et en potassium. Il aide à la digestion et améliore le transit intestinal, étant très efficace lors de la réduction de l'enflure abdominale.