Good Lifestyle

Se réunir dans un bar avec des amis est le point culminant de nombreux week-ends de la population - surtout maintenant, lorsque nous avons tenté de coopérer à la maison depuis quelques années. Et même si nous prenons une nuit dans, partageant une bouteille de vin au-dessus du dîner ou de mélanger un cocktail amusant peut faire une soirée spéciale. Siroter une boisson est un rituel relaxant pour beaucoup, mais lorsque vous êtes imbibé, il y a une chose que les experts vous conseillent de se méfier. Lisez pour savoir quelle réaction à l'alcool pourrait être un signe que vous devez ralentir ou même cesser de boire entièrement.

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Beaucoup d'entre nous verseront un verre de vin ou ouvrent une bière pour nous aider à vous détendre lorsque nous revenons à la fin de la journée. Et tout en profitant d'une boisson - ou même de deux - ne signifie pas nécessairement que vous avez un problème, si vous vous sentez toujours plus énergisés une fois que vous commencez à vous couper, vous voudrez peut-être examiner de plus près vos habitudes de consommation.

"La recherche montre que les personnes qui ont accru l'énergie après quelques boissons risquent de boire problématique", a déclaréJoseph Volpicelli, MD, spécialiste de la dépendance et tête de laCentre Volpicelli. En d'autres termes, si l'alcool vous live plutôt que de vous baisser, cela pourrait signaler des problèmes.

Bien que l'augmentation de l'énergie de Booze n'est pas un problème, cela peut jouer un rôle dans un comportement plus important qui préoccupe la cause. Par exemple, si ce buzz dynamisé vous mène à la finition de la bouteille ou de polir un pack à six, vous pourriez être dirigé sur un chemin dangereux. «Si vous constatez que lorsque vous commencez à boire, votre désir de boire augmente, vous êtes à risque de dépendance à l'alcool», déclare Volpicelli.

"La pandémie a causé 60% des personnes boivent plus"Daniel Hochman, Md, ditMeilleure vie. Un psychiatre certifié du conseil et le créateur d'une ligneProgramme de récupération de la toxicomanie, Hochman nomme "stress et ennui" comme les coupables les plus courants pour une augmentation de la consommation d'alcool - et pendant la hauteur de la pandémie, il y avait beaucoup de choses à faire. «Beaucoup d'entre nous sont restés coincés à l'intérieur de la famille et même dans une maison bien fonctionnelle, cela peut enlever des points de vente et un espace sains», dit-il.

Selon Hochman, des choses comme la finition de votre boisson rapidement ou de toujours commander une deuxième boisson, ce qui pourrait être le résultat d'une augmentation de l'énergie alimentée par l'alcool - ne signifie pas nécessairement que vous risquez de consommer des problèmes. Mais il exhorte les gens à penser à ce qui les motivent pour drainer ce verre ou drapeau le barman pour un autre tour. "Il est utile de vous demander honnêtement si cela signale un problème plus important."

Comment savez-vous si vous obtenez un coup de pied d'énergie lorsque vous renvoyez une boisson ou deux fois à vous inquiéter? "Si vous n'êtes pas sûr de savoir si votre consommation d'alcool est problématique, commencez par faire des commentaires des personnes en qui vous avez confiance", conseille Hochman. "Vos personnes les plus proches peuvent vous aider à apprendre toutes sortes de choses, telles que les conséquences qu'ils remarquent, des modèles de déclencheurs, tels que le travail ou certaines relations, ou si vous souhaitez vous inquiéter." Il met en garde qu'il est préférable de demander quand les choses sont pacifiques entre vous, pas lorsque vous discutez et dit "faire une règle que vous ne les attaquerez pas pour répondre honnêtement."

Sachez cependant que si vous décidez que vous décidiez de réduire à boire ou de vous arrêter tout à fait, certaines personnes peuvent ne pas être aussi favorables que vous l'espérez.

"C'est en fait la plus grande trébuche des gens que les gens expérimentent [lors de l'arrêt de la consommation de boire] à cause du système de croyances collectives que nous avons que l'alcool est le meilleur moyen de s'amuser", déclareVeronica Valli,Psychothérapeute et fondateur du programme sobre de sobriété. "Quand on arrête de boire, d'autres personnes prennent cela personnellement. Si nous buvons ensemble et que vous vous arrêtez parce que vous dites que c'est un problème, qu'est-ce que cela dit de ma consommation? Cela rend les gens très inconfortables."

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Si vous décidez que vous voudriez que vous voudriez réduire à boire, ou à vous arrêter entièrement, quelle est la meilleure approche? Les programmes de douze étapes tels que les alcooliques anonymes sont une option, dit Hochman, mais pourrait ne pas être nécessaire pour tout le monde. "Contrairement à la notion commune selon laquelle l'alcoolisme est une maladie progressive qui aggrave et ne s'auto-résolve jamais, de bonnes données sur la population montrent que l'abus d'alcool va généralement disparaître." Il souligne que la clé s'adresse aux raisons sous-jacentes à votre consommation d'alcool. "Si vous cherchez toujours à l'alcool pour tolérer les défis de la vie, il peut s'agir de vous demander de rester contrôlé ... Si vous traitez des problèmes sous-jacents, [problème d'alcool] peut complètement résoudre."

Considérer aussi que si certaines études ont découvert que la consommation modéréepeut être bénéfique Pour la santé, d'autres indiquent que la consommation la plus sain de l'alcool estpas du tout.AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Église Sarah, Doctorat, psychologue de toxicomanie et lefondateur et directeur exécutif Le bien-être de WholeView souligne que "environ 45% des visites de la salle d'urgence sont partiellement ou exclusivement dues à la consommation d'alcool" et qu'en plus des "risques de sécurité aiguë" de boire ", il existe également des problèmes de sécurité à long terme à prendre en compte, y compris un risque accru de cancer et des effets cognitifs tels que la démence. "

L'église dit différentes approches pour arrêter de boire du travail pour différentes personnes. "Certaines personnes trouvent des techniques cognitives utiles, par exemple, se souvenir de ce qui les motive de ne pas boire ou de faire une conséquence négative dans leur esprit lors de la vouloir. D'autres font mieux avec des techniques de comportement comme éviter de déclencher des personnes ou des endroits, se promener, ou faire une promenade, ou une promenade Courez. Les autres trouvent des médicaments utiles. Vous essayez une approche, et si cela n'a pas réussi, vous pivotez et essayez un plan différent ou ajoutez une autre intervention. Finalement, vous trouvez des stratégies ou des combinaisons de techniques de techniques qui fonctionnent. "

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