Good Lifestyle

Les spécialistes d'un vote disent que le régime alimentaire affecte directement l'état de la peau: sur le nombre d'éruptions cutanées et la production de sébum. Bien entendu, la situation peut être associée à des hormones, mais c'est un sujet pour un autre article. Aujourd'hui, nous dirons quels produits dans le menu de sorte que votre peau brillait la santé et que vous avez oublié des boutons de haine. Cependant, mettons votre attention sur ce qu'il est nécessaire d'abandonner si vous avez un problème de peau. Commençons par le refus de mauvaises habitudes: parmi eux l'utilisation de l'alcool et de fumer. Il devrait également être éliminé du sucre de régime, de la pâte bouillie, des boissons gazeuses, des plats tranchants et des produits indiciels glycémiques élevés. Ne vous inquiétez pas que vous n'ayez pas quoi manger. Divisez ensuite la liste des produits qui devraient figurer dans le menu afin que vous ayez oublié des boutons.

Avocat

Un million d'articles sont rédigés sur les avantages incroyables de l'avocat. Mais dans le contexte de la lutte contre les éruptions cutanées, ce légume joue en votre faveur. Dans sa composition, il existe des vitamines C et E, qui aideront le problème de la lutte contre l'acné.

Légumes à feuilles vertes

Afin de faire face au visage et que le corps n'apparaissait pas d'acné, il devrait être dessiné sur des légumes verts feuillus. Ils fournissent l'élasticité de la peau, sa force et entravent la formation de l'acné. Tout merci à la chlorophylle, qui augmente la quantité de collagène. De plus, les propriétés antioxydantes des légumes verts protègent la peau des rayons du soleil dangereux, c'est pourquoi la peau n'est pas si rapide. Et la normalisation du robot peut être séparément et ne pas parler. Tout cela dans l'agrégat est la base de la beauté et de la santé de la peau.

Brocoli

Beaucoup n'aiment pas le brocoli, mais ce type de chou est extrêmement utile pour le cuir - y compris. Il contient des vitamines du groupe A, B et K, responsables de la mise à niveau et de la belle apparence. Mais manger un sentier brocoli ou une forme brute, ou légèrement en faisant face à l'eau bouillante.

Agrumes

Les fruits, composés de beaucoup de vitamine C, sont extrêmement utiles pour la peau. Ainsi, cette vitamine est un composant de liaison pour le type d'acides aminés impliqués dans la formation d'une proline précédant la formation de collagène direct. En outre, la vitamine C prend le corps des toxines de l'environnement, laissant un sentier négatif sur la peau sous la forme d'une éruption cutanée.

Gruau

Ce porridge matinal aide à l'acné que dans sa composition beaucoup de magnésium. Par conséquent, les spécialistes considèrent l'avoine comme l'un des meilleurs produits de la lutte contre l'acné.

Truite

Les poissons rouges riches en acides gras doivent être dans votre menu, car leur activité antibactérienne contribue à réduire l'apparence de l'acné.

Tomates

Ces légumes rouges sont non seulement délicieux, mais aussi extrêmement utiles. La chose est que dans leur composition est la lycopine. Cette substance antioxydante maintient la peau des rayons de soleil nocifs. Stimule également le développement du collagène et améliore l'immunité totale de la peau. Pour cette raison, vous pouvez plus tard être fier de la peau saine.

Baies

N'oubliez pas le bénéfice fou des baies en été, quand il est temps de reconstituer les stocks, mais n'oubliez pas d'ajouter des baies à son menu et de la période froide de l'année sous forme gelée. Dans leur composition, il y a un tel besoin pour le corps et la santé de la peau dans toute la substance - l'acide Elago. Cela conduit à une norme de métabolisme, raison pour laquelle les scories sont rapidement affichées et non reportées à travers la peau sur le corps. Par conséquent, les effets des baies sur la beauté que vous remarquerez très rapidement.

Graines de citrouille

L'un des budgets et accessibles à toutes les manières d'avoir une meilleure expérience - plus pour consommer des graines de citrouille. Il contient beaucoup de zinc qui est un élément nécessaire de la belle peau.

Chocolat noir

Malgré le fait que tout le monde dit d'abandonner le chocolat d'avoir une belle peau, des spécialistes disent que le véritable chocolat noir qualitatif n'est pas seulement ne fait pas seulement mal, mais aidera. Il y a peu de sucre, mais il y a des antioxydants et du zinc dont vous avez besoin pour la lutte contre l'acné.

Viande faible en gras

S'il n'y avait pas d'éruptions cutanées, il est préférable d'utiliser une viande plus faible en gras. Le meilleur si des plats seront cuites pour une paire sans un grand nombre d'épices. Cela a une connexion avec une peau hydratante.

Eau potable de haute qualité

Quelle que soit la banalité, des conseils sur ce qui devrait être boit - toujours très pertinent. Cependant, cette eau devrait être de haute qualité. De la quantité d'eau dépend du niveau de la peau hydratante et, en conséquence, l'émergence ou l'absence d'éruptions cutanées. Buvez un verre d'eau propre avec du citron le matin, ainsi qu'une demi-heure avant chaque repas.