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Le terme "culpabilité survivant" n'est pas nouveau dans le monde. Les thérapeutes ont longtemps et très familier avec ce syndrome car ils sont les bons professionnels pour aider les gens à faire face au problème mental. Mais maintenant en Ukraine, ce diagnostic vient de sortir des discussions personnelles et des bureaux de médecine dans tous les réseaux sociaux et des discussions publiques possibles. Ceci est arrivé car à un moment donné de "blâmer échappé" malade de plus de la moitié du pays. Soudainement, la guerre psychologique l'a conduit à diviser des milliers de personnes qui leur échappaient physiquement, mais moralement continuent à être sous le feu de son propre "je". Étant donné que peu de gens peuvent maintenant visiter une fois un thérapeute pour parler de son état, il essaiera d'expliquer brièvement les aspects fondamentaux. Alors, quelle "faute échappée" telle qu'elle identifie et comment la surmonter - lisez-la.

Quelle est la "faute échappée?"

Le syndrome de "culpabilité s'est échappé" - une sorte de culpabilité continue vécue par une personne qui a survécu à un événement traumatisant (a survécu à la guerre, à la guerre, à l'assassinat, à la surmonté du cancer, a survécu à l'accident, etc.). Un sentiment similaire peut simplement se produire chez ceux qui ont échoué délibérément ou accidentellement pour éviter toute situation qui portait une menace directe pour la vie et la santé. Aspect obligatoire Bien qu'il existe un certain nombre de victimes d'événements traumatiques. C'est-à-dire que si vous avez miraculeusement réussi à courir un passage pour piétons à un conducteur insuffisant et si vous êtes donc échappé de l'accident, aucune "culpabilité qui s'est échappée" ne sera pas, mais si tardive pour l'avion qui s'est écrasé avec de nombreux passagers à bord, c'est possible. C'est "faute échappé" - une conséquence typique de la survie après les terribles événements et circonstances qui ne peuvent pas être oubliés.

Comment cela peut-il arriver?

Considérez l'exemple d'une situation de guerre en Ukraine. Notre pays connaît maintenant sans précédent les 30 années d'indépendance actes de terreur contre la population civile, qui, pendant de nombreuses jours, et n'arrêtent pas de choquer de nouveaux cas chacun. Depuis plus de deux semaines, la nation ukrainienne est une peur constante et un stress envisageant de construire la totalité de la construction si longtemps qu'elle devient protégée et aimée ruines. Les victimes du projet de loi, les blessées et les victimes sont allées à des milliers.

Dans cette situation, de nombreux civils sont de quelque manière que ce soit capable d'éviter le théâtre d'opérations - vit dans des zones "silencieuses" ou quitté la zone de danger. Ils souffrent activement de "culpabilité échappée" parce que leur vie n'est pas une menace, tandis que d'autres survivent dans la terreur et la catastrophe humanitaire. Il convient de noter que particulièrement une "blâme a échappé" à travers des personnes qui ont laissé les "points chauds". Ils se sentent des traieurs viles. Pour les amis avec qui, jusqu'à récemment, allez-y au café, vous n'avez maintenant pas assez de nourriture et d'eau, dormir au sous-sol et craignez de sortir à l'extérieur pendant que vous continuez à vivre leur routine de vie normale. Cela incroyablement pressant sur la psyché et il y a une faute continue.

Qu'est-ce que le vin?

La conscience des gens comme un procureur agité dit: «Appelez-vous Ukrainien / Coiy, pourquoi ne pas souffrir avec son peuple et satisfaire Yisysh et dormir dans un lit chaud?». Les vins ont estimé que des maisons abandonnées, ont trahi des amis et / ou des parents que les lâches et les personnes sans valeur et les plus mauvaises. Et la cerise sur le gâteau: rien et ne mérite pas de survivre. Mais nous devons nous rappeler qu'aucune faute dans ce cas n'existe pas et ne peut pas être.

Symptômes "La culpabilité s'est échappée"

• toutes les pensées ci-dessus et toutes les sentiments de nature intrusive;
• irritabilité, se sentir impuissant;
• Wrath n'est pas acceptée / la autre solution;
• peur, confusion, manque de motivation;
• passivité sociale et pensées continues sur la guerre;
• troubles du sommeil;
• maux de tête;
• nausée ou douleur à l'estomac;

Comment gérer-le?

Tout d'abord, il est nécessaire de comprendre que, d'abord, cette guerre n'est pas votre faute, et donc la responsabilité, et deuxièmement, pas vous-même, ni votre séjour en danger ou en souffrance ou la mort n'affecte pas le cours des événements. Cet axiome. Ensuite, procédez comme suit:

• Permettez-vous de pleurer et de vous inquiéter. C'est parfaitement normal, même si vous êtes en sécurité. Guerre - un problème commun pour tout le peuple ukrainien.
• Franchement parler avec des personnes qui ressentent les mêmes émotions.
• Réalisez que tout le monde est responsable d'eux-mêmes et ceux qui se sont laissés ainsi décidés. Vous ne pouvez en aucun cas être tenu pour responsable.
• Tout faire dans votre pouvoir ou opportunités: bénévoles de l'argent de Donato, aide avec les amis d'évacuation, le travail, le soutien de la famille. Même des memes amusantes et des positions patriotiques précises et rassurantes et rassurantes dans les réseaux sociaux renforceront la contribution au moral des autres.
• Si vous ne pouvez pas vous débarrasser de cette culpabilité simple, alors prenez-le comme un fait et pratiquez-vous. Juste désolé pour vous-même.
• Si vous sentez que vous n'êtes pas traité, alors avec la toute première occasion de contacter le psychothérapeute
• Suivez le mode veille, faites des exercices de respiration, buvez plus d'eau et ne vous asseyez pas dans quatre murs - Marchez dans la cour.
• Essayez au moins partiellement de retourner toutes les petites joies de sa routine de pré-guerre. Cela va s'ajouter et se calmer.
• Sachez que la guerre se termine. Et quand l'Ukraine va gagner, chacun de nous en aurai besoin. Les Ukrainiens les plus civils resteront en sécurité et sauveront leur vie et leur santé, plus nous pouvons nous concurrencer au traitement de nos défenseurs blessés, la restauration de notre économie et la reconstruction de nos nouvelles villes!