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Le yoga du visage est l'un des types de yoga les plus branchés. Le grand avantage est que les exercices sont très faciles et peuvent être pratiqués dans le confort de votre chaise. Afin de voir les premiers résultats, vous devez pratiquer vos exercices faciaux régulièrement de six à sept jours par semaine pendant 20 à 30 minutes par jour. Selon des experts, il faut au moins trois à quatre semaines avant de commencer à noter les résultats. Comme ces exercices peuvent être vraiment nocifs si vous avez une condition médicale prédéterminée, vous devrez éventuellement consulter votre dermatologue avant de commencer à les pratiquer.

Voulez-vous avoir l'air plus jeune?

De nombreuses études sur ce sujet ont été publiées ces dernières années et la plupart d'entre elles soulignent que s'ils sont pratiqués régulièrement, ce type de yoga peut réellement vous aider à rajeunir votre peau. Ces entraînements faciaux aident à réduire les rides, minimisez les signes de vieillissement du visage et aident également à remplir les joues creuses. En renforçant et en développant vos muscles de paupières, vos sourcils, votre mâchoire et vos joues, vous semblerez certainement plus jeune et votre peau traversera un processus de rajeunissement spectaculaire.

En couvrant correctement toutes les couches de votre peau, le massage du visage à la maison peut également augmenter la circulation sanguine, permettant ainsi davantage d'oxygène et de nutriments à atteindre les cellules de la peau.

Basé sur l'opinion des experts et des praticiens du yoga avec lesquels nous avons été récemment en contact, nous sommes en mesure de vous offrir une liste de cinq exercices de yoga faciles pour assurer une peau ferme. Beaucoup d'entre eux peuvent offrir une alternative très abordable à la botox et à une chirurgie esthétique douloureuse et coûteuse.

Avant de commencer les exercices, assurez-vous que votre peau est propre et que vos mains sont aussi.

1. Exercices pour paupières

Vous devez suivre les étapes suivantes:

• Commencez par appuyer sur votre majeur au coin des sourcils. Aux coins extérieurs des sourcils, appliquez une pression. Gardez-le pendant quelques secondes.

• Soulevez la peau sous les yeux et détendez-vous.

• Répétez cet exercice plusieurs fois. C'est très relaxant et peut être fait pendant votre pause café ou peu de temps après le début de votre journée.

2. Exercices pour joues

Vous devez suivre les étapes suivantes:

• Au début, cachez vos dents avec vos lèvres et essayez de faire une o avec votre bouche.

• Souriez bien, tout en faisant de votre mieux pour cacher vos dents.

• Répétez cet exercice de six à dix fois. Vous remarquerez la tension dans vos muscles.

• Ensuite, placez l'index sur votre menton et maintenez le sourire large. Pendant ce temps, commencez à déplacer la mâchoire de haut en bas. Tout en le faisant, inclinez doucement votre tête en arrière.

• Vous pouvez répéter cet exercice pendant au moins une minute.

3. Exercices pour un front sans manèges

Vous devez suivre les étapes suivantes:

• Placez les deux mains sur votre front. Étendez vos doigts dans la zone entre les sourcils et la racine des cheveux.

• Faites glisser vos doigts vers l'extérieur sur le front, tout en appliquant une pression légère sur la peau. Serrez la peau et massez la zone pendant quelques secondes.

• Répétez 5 minutes maximum.

4. Exercices pour vos sourcils

Vous devez suivre les étapes suivantes:

• Chacun de vos index doit être placé sous l'œil. Le sommet du doigt doit pointer sur votre nez.

• Essayez de former une o avec votre bouche, tout en cachant les dents.

• Battez les paupières supérieures et essayez de vous détendre dans cette position pendant au moins 30 secondes.

5. Exercices pour menton et cou

Vous devez suivre les étapes suivantes:

• Pendant que vos yeux ont l'air droit devant vous, vous devez placer la fin de vos doigts au fond du cou.

• Commencez légèrement la peau, tandis que votre tête est inclinée en arrière.

• Ramenez votre tête à la poitrine.

• Répétez cet exercice pendant environ 2 minutes.

• L'étape suivante consiste à déplacer la lèvre inférieure autant que possible pour tirer les coins de la bouche.

• Placez vos doigts sur la clavicule et déplacez votre menton. Tenez bien pour cinq respirations profondes et relaxantes.

Avez-vous déjà essayé le yoga du visage? Quelles sont vos expériences à cet égard? Nous ne pouvons pas attendre de lire vos commentaires.