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Demander la plupart des parents et ils vous diront queObtenir un adolescent pour ouvrir, plus souvent que non, on peut avoir envie de tirer des dents. Qu'ils évitent tout contact avec vous à tout prix ou éteignent complètement lorsque vous commencez à poser des questions, trouvez même les plus petits détails sur ce qui se passe dans votre vie de l'adolescent est rarement facile. Et avec l'école, les activités parascolaires et même les visites en personne avec des amis hors de la question à l'avenir prévisible à cause de lapandémie de Coronavirus, d'innombrables adolescents sont naturellement stressés - avec peu de points de vente pour canaliser de manière appropriée ces sentiments. La bonne nouvelle? Avec l'aide d'experts, nous avons rassemblé les meilleurs moyens d'amener votre adolescent à vous parler, dedes activités amusantes Essayer de la manière dont vous pouvez faire appel à des questions, ils répondront réellement.

Tandis quevotre propre enfance peut ne pas avoir l'impression que cela se produisait il y a longtemps, vos enfants se sentent probablement autrement. Donnez-leur un aperçu de votre passé et cela pourrait simplement les aider à révéler de nouveaux détails sur leur présent.

"Raconte une histoire de votre enfance - une histoire qui vous rend vulnérable et montre que vous n'êtes pas parfait", déclare le psychologue cliniqueCarla Manly, PhD. "Cette plante des graines d'ouverture et de vulnérabilité dans l'esprit de votre adolescent." Après cela, manifiquement dit que la balle est maintenant dans leur cour de partager quelque chose en retour.

Au lieu d'essayer de guider la conversation avec votre adolescent, essayez de garder vos questions ouvertes à leur interprétation - et acceptez leurs réponses comme elles viennent.

"Demandez à votre adolescence quelques questions ouvertes telles que:" Comment va ton meilleur ami? "," Qu'est-ce qui se passe avec ces dessins, je t'ai vu travailler sur la dernière fois? " ou 'Je me sens à remuer. Et toi? "" suggère viril. Et si vous voulez rester en avance sur vos enfants, assurez-vous de savoir ces30 mensonges chaque adolescent dit à leurs parents.

Alors qu'ils peuvent ne pas être capables d'aller à leurRestaurants préférés-Ou même obtenir toutes les aliments qu'ils aimeraient au magasin local - avoir un mot à dire dans ce que vous achetez et que vous vous préparez à la maison peut donner à votre adolescence un sentiment d'agence dans ces moments incertains.

"Invitez votre adolescent à partager à la cuisine, à faire du shopping ou à la préparation du dîner en disant:" Quelles sont quelques éléments que tu aimerais voir au menu du dîner? "" Suggère viril. "Lorsque les adolescents se sentent inclus et pertinents, ils partagent souvent naturellement."

Bien que vos enfants parlent de certaines sujets peuvent vous faire sentir mal à l'aise,Ne les chaste pas quand ils choisissent d'ouvrir des sujets qui leur sont pertinents.

"Si un adolescent dit ou fait quelque chose d'inapproprié, ne les critiquez pas, mais faites défendre les valeurs familiales", déclare Manly. "Si un adolescent est contrarié ou irritable, il suffit de dire quelque chose comme" ça sonne comme si tu es bouleversé "ou" J'apprécie vraiment ce que vous avez à dire. Je serai capable de prendre votre message mieux lorsque la jure est laissée dehors.'"

C'esttentant de dire à vos enfants que chaque nuage a une doublure d'argent ou leur dire que tout ira bien, mais cela peut faire la suiteDéthe de leurs sentiments, en particulier dans des circonstances sans précédent comme l'éclosion de Covid-19.

"C'est bien à dire; Cependant, cela donne à l'enfant un sentiment de ne pas être entendu, ce qui peut inévitablement les fermer de la communication", a déclaré un conseiller en santé mentale agrééCatherine G. Cleveland, Propriétaire deCleveland Santé émotionnelle. Cleveland note que ne pas essayer de changer la façon dont ils se sentent "les invite à être plus ouverts au partage". Et si vous voulez savoir ce que vos enfants traitent vraiment quotidiennement, consultez ces20 faits qui vous rendront si heureux que vous n'êtes pas un adolescent en ce moment.

La journalisation est uneexpérience personnelle-Mais cela ne signifie pas que ce n'est pas un que vous pouvez partager, vous êtes vos enfants. ThérapeuteStephanie Longhain, LCSW, cofondateur deCounselling de l'état humaindit que ce moyen de communication non conflictuel aide les parents et leurs adolescents s'ouvriront les uns aux autres.

"Le parent écrit une entrée à leur adolescent - elle peut inclure des questions, des pensées, des idées, des commentaires et de l'adolescent répondent et continue", explique de longtain. "Cela réduit la pression et facilite la réalisation de certains sujets qui peuvent être inconfortables de discuter en personne."

Même s'ils ne sont pas exactement votre tasse de thé,Participer aux activités préférées de votre adolescent avec eux est un excellent moyen de former une obligation plus forte avec eux - surtout avec tous lestemps libre que vous avez probablement en quarantaine.

"Il est plus facile de parler de quelque chose que vous avez en commun (poids de levage, de votre groupe préféré ou de votre émission de télévision, ou d'une poursuite créative) que de parler de la façon dont les choses étaient à l'école", a déclaré Longtain, qui note qu'elles sont également plus susceptibles de Voulez-vous passer du temps avec vous lorsque vous faites quelque chose qu'ils apprécient. Et avec beaucoup de parents travaillant de la maison ces jours-ci, il n'ya jamais eu de meilleur moment pour faire passer certaines de ces sessions de liaison tout au long de la journée.

Juste parce que tu veuxêtre un modèle à vos enfants Cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas être vulnérable aussi.

"Il y a quelque chose à propos de permettre à votre adolescent de te voir défaillance et / ou de vos faiblesses qui se détachent du terrain de jeu", déclare Longtain. "Ils te verront comme plus humains et moins parents." Par exemple, Longtain dit, permettez à votre enfant de vous donner de l'aide de choisir vos tenues ou de vous montrer comment utiliser une nouvelle application, en fonction de leurs intérêts particuliers.

Prendre un trajet en voiture avec votre adolescent pourrait être l'une des rares façons de votre part de votre part de la pandémie. Et bien qu'ils puissent ressembler à une occasion idéale de poser des questions à vos enfants, rester silencieux peut réellement être plus utile si vous voulez qu'ils s'ouvrent.

"Quand tu es tranquille pendant une voiture, le trajet peut devenir presque méditatif, ce qui peut les aider à entrer dans leurs pensées", explique un psychologue agrééHeather Z. Lyons, PhD, propriétaire duGroupe de thérapie Baltimore. "Si vous êtes assis tranquillement, ils sont autorisés à formuler leurs pensées et à commencer à parler."

Être honnête à propos de vos propres soucis, de la façon dont votre vie de travail a changé depuis que les commandes de séjour à la maison ont frappé vos préoccupations concernant la sécurité des membres de la famille des personnes âgées, peuvent créer une ouverture pour que vos enfants révèlent également leurs propres vulnérabilités.

"Modèle utilisant l'auto-divulgation avec vos enfants et utilise une langue de sentiment lorsque vous le faites", dit Lyon. "Demandez-leur quand vous vous sentez heureux, fier et même inquiet." Cependant, elle met en garde contre la divulgation de la divulgation, notant que vous devriez toujours modéliser les limites appropriées pour votre relation.

Ne demandez pas à vos enfants les mêmes questions encore et attendez-vous à obtenir des réponses différentes.

"Pas plus" Comment s'est passée ta journée ... Qu'as-tu fait à l'école aujourd'hui ... comment vas-tu? "DitDavid Simonsen, PhD, LMFT. Au lieu de cela, il recommande de demander ce qui les fait rire, ce qui les rend tristes, ou ce qui les rend nerveux d'avoir un moyen plus profond de qui votre enfant est comme une personne.

Au lieu de demander à votre adolescentPourquoi, essayez de leur demander de parler à leurs sentiments à propos deQuel arrivé à la place.

"Quand on utilise le motPourquoi Lors de la poser des questions aux autres questions, cela implique un sentiment de jugement qui met les autres sur la défensive », déclare la psychothérapeuteRyan G. Beale, fondateur et chef de la direction dePréparer u etThérapie en direct.

Même si vous êtes limité à une promenade autour du quartier ou des sprints de vent dans votre cour arrière, obtenez votre sang pompage en faisant quelque chose d'actif avec votre adolescent, ces conversations se dérouleront en un rien de temps.

"Lorsqu'ils sont activement impliqués dans d'autres tâches, y compris [celles qui] sont physiquement difficiles ou compétitives, elles sont moins conscientes de soi", déclare le thérapeute de théâtreYaela Orelowitz. "Cette attention détournée entraînera souvent une expression plus confiante de soi et de la vulnérabilité."

Bien que cela puisse être tentant de tenir la cour dans votre cuisine ou votre chambre à coucher, passer du temps avec eux quelque part à l'aise, c'est un meilleur choix.

"Si votre adolescent passe beaucoup de temps dans [leur] chambre à coucher, goupez-le, flop sur le lit et parlez de ce qu'ils font à ce moment-là", ditNeuropsychologue à base de Dallas Michelle Bengtson. "S'ils regardent Tiktok, demandez-leur de vous montrer leurs favoris, puis de les commenter et de poser des questions comme" Qu'est-ce qui en fait votre favori? "

Les enfants aiment se sentir utiles, alors essayez de leur demander de vous aider avec quelque chose à les garder engagés.

"Lorsque nos enfants sont impliqués dans des activités et qu'ils ne sont pas surveillés ou sous les projecteurs, ils sont plus susceptibles d'ouvrir et de conversuer», déclare Bengtson, qui suggère de les faire attaquer des tâches ménagères avec vous pour leur donner un chance de révéler leurs sentiments.

Ce n'est peut-être pas toujours à l'aise pour vos enfants de discuter de ce qui se passe avec eux spécifiquement, mais de leur demander comment leurs amis font peuvent être un grand brise-glace pour commencer sa conversation.

"Ceci est particulièrement important lors de notre pandémie actuelle", déclareMichelle Nietert, un conseiller professionnel agréé basé à Dallas. "Demandez ce que leurs amis sont inquiets ou préoccupés. Comme ils partagent ce qui se passe avec leurs amis, les parents auront une meilleure idée de ce qui se passe dans leur propre monde d'adolescent."

Si vous voulez que votre enfant vous ouvre, c'est dans votre meilleur intérêt - et le leur-à-dire - de conserver une position neutre, peu importe ce que c'est qu'ils disent, surtout à une époque où les émotions sont susceptibles d'être renforcées.

"Si nous réagissons calmement et que nous demandons simplement le lendemain, nous modélisons le comportement qu'ils vont éventuellement s'adapter,"Hans Watson, Faire un neuropsychiatre et un psychothérapeute àUniversité Elite PLLC. "Si vous réagissez avec la colère, les défenses de l'adolescent soulèveront et entraveront la communication future."

Il peut être tentant d'essayer de conférer votre sagesse à vos enfants lorsque vous parlez avec eux, mais vous retenez de temps en temps, puis vous servira mieux à long terme.

«En étant disposé à enseigner une leçon sur de nombreuses interactions, un adolescent commencera à faire confiance à plus et que la communication augmentera», déclare Watson, qui note que les lobes frontaux des adolescents se développent encore et n'apprendront que des seuls leçons.

Bien que vous vous sentiez découragé lorsque votre enfant refuse de vous ouvrir au départ, cela ne signifie pas que vous devriez abandonner l'espoir.

"Même si les adolescents donnent souvent des réponses qui n'offrent aucune information réelle, l'enquête quotidienne démontre que vous vous souciez et que vous êtes probablement une personne de confiance dans leur vie», déclare Watson.

Vous êtes peut-être réticent pour admettre vos défaillances à vos enfants, mais vous les informer que vous êtes morvable peut en réalité être la clé de leur permettre de divulguer leur fonctionnement intérieur.

"Dites à votre adolescent une histoire à votre sujet où vous admettez que vous avez commis une erreur et ce que vous avez appris de celui-ci», suggère un expert en comportement humainPatrick wanis, PhD. "Lorsque vous choisissez d'ouvrir et de partager votre humanité, vos imperfections, vos erreurs et vos regrets, vous démontrez la vulnérabilité et l'acceptation indirecte."

Une petite créativité pourrait être tout ce qu'il faut pour que vos enfants commencent à parler - et à part, qui ne pouvait pas utiliser de distraction amusante en ce moment?

"Demandez-leur de vous aider à créer une liste de lecture Spotify. Si vous avez de la peinture, demandez-leur de peindre un objet ou une peinture libre sur un morceau de papier / toile», suggèreSarah Roffe, LCSW, CCLS, un psychothérapeute et cofondateur deThérapie des esprits gentils.

Juste parce que vous étiez une adolescente une fois que vous savez que vous savez réellement ce que votre enfant passe à travers - ou comment ils se sentent sur l'état actuel du monde.

"Nous désirons tous de se connecter en fonction des expériences partagées, mais la plupart d'entre nous n'ont pas eu notre expérience scolaire au lycée coupé brusquement, sinon annulé, ditPamela Schuller, un expert en santé mentale adolescente et directeur du conseil juifIci.Je programme. Sa recommandation? "Au lieu de leur dire que tout ira bien, validait qu'il est douloureux et frustrant", dit-elle.

Parfois, découvrez ce que vos enfants ressentent - et ce dont ils ont besoin de vous-c'est simple. Il suffit de demander!

"Demandez à votre adolescent ce dont ils ont besoin et ce qui les aiderait à ressentir le plus soutenu", suggère Schuller, notant également que les adultes sont souvent trop axés sur des solutions lorsque vous essayez de traiter avec elles. "Il y a des situations dans lesquelles ils ont juste besoin de ressentir ce qu'ils ressentent et sont assis dans la tristesse, l'incertitude ou la déception."