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Tricher - une affaire, une indiscrétion sexuelle ou une partie latérale est l'une des plusdes raisons communément citées des relations rompues. Et malgré généralisédésapprobation de l'infidélité (trois adultes américains sur quatre croient que le sexe extramarital est toujours faux, selon les données de 2016 de laEnquête de la société générale), il se produit avec une régularité balayante. En fait, la même enquête a révélé que près de 16% des Américains déclarent avoir des relations sexuelles avec des partenaires en dehors de leur mariage. (Bien sûr, le spectre complet de la triche comprend beaucoup plus que simplement avoir des relations sexuelles, ce qui signifie que le pourcentage d'Américains qui "triche" est beaucoup plus élevé.)

Dans mon expérience en tant queThérapeute des couples, les personnes déclarent avoir des affaires pour unvariété de raisons, y compris le désir de rechercher de nouvelles expériences sexuelles, un désir de se reconnecter à l'esprit léger et libre qu'ils étaient, ou comme une réponse à une souffrance prolongée dans une relation de haut conflit.

La plupart deCe que nous apprenons sur les affaires arrive à la suite d'eux; élit ainsi des réponses réactives plutôt que proactives et préventives. En réalité, les relations exigent une évaluation continue. Tout comme les licences de conducteur et les adhésions de gymnase nécessitent un renouvellement, nos engagements relationnels ». Un partenariat vital exige une réévaluation et une renégociation de l'arrangement de manière cohérente et intentionnelle. Ce qui n'est pas mesuré ne sera pas surveillé.

Voici cinq questions clés que vous pouvezDemandez à votre partenaire si la triche est suspectée Ou vous voulez simplement «vérifier» afin de développer une relation plus digne de confiance. Contrairement aux questions telles que "Où es-tu?" ou "Pourquoi n'avez-vous pas répondu à mon appel?", qui souligne les défenses de protection de votre partenaire - conduisant inévitablement à une réponse de combat (défense) ou de vol (refusée) - Les questions suivantes sont préventives, responsabilisantes et efficaces dansAvertir le secret et la trahison. Bien qu'il n'y ait aucune stratégie pour éviter de tricher dans une relation, ces questions sont un excellent endroit pour commencer.

Qu'est-ce que "tricherie" signifie pour vous?

Un piège évitable est que nous supposons que notre partenaire a une compréhension identique d'une expérience comme nous le faisons. Plus précisément par rapport à la "triche", des partenaires avec des antécédents culturels différents, des styles d'attachement et des histoires d'être trompés, peuvent également avoir des définitions différentes de la Loi. Au lieu de présumer, apportez l'implicite explicite.

Considérez qui, sinon toutes, des trois caractéristiques d'une liaison pose problème pour vous: votre partenaire ayant unsexuel relation avec un autre, votre partenaire favorisant unémotifconnexion avec un autre, ou eux étantmalhonnête avec vous sur leurs actions? Puis, "Nommez-le à apprivoiser"Afin d'identifier vos limites et d'exprimer vos limites. La désignation de quelle triche est et ne renforce pas la clarté des frontières relationnelles et diminue la probabilité d'interprétation erronée.

Comment vous sentez-vous pendant le sexe? Et comment avez-vousvouloirse sentir pendant le sexe?

Le bonheur est défini comme la distance entre la façon dont nous évaluons où nous sommes et où nous voulons être. Identifiez si vous vous sentez: bon / mauvais, stimulé / ennuyé, vanille / pervers, rugueux / doux, puissant / déséquilibré, présent / distrait, sexy / indésirable, sauvage / apprivoisé, ludique / grave, ou imaginatif / sans inspiration. La sensibilisation à notre réalité est la stratégie la plus importante pour la modifier.

Explorer ces questions difficiles n'est pas censée être à l'aise, mais au lieu de cela, offrez l'occasion de retourner le script de la relation et de créer de nouvelles voies pour favoriser une connexion plus satisfaisante.

Quels sont vos fantasmes sexuels?

Nous habitons tous des mondes internes riches et imaginatifs, dont beaucoup restent inexplorés et donc non réalisés. Pendant ce temps,Partager nos fantasmes sexuels peut avoir des avantages généreux dans nos relations. Parler de nos désirs secrets alerte nos partenaires, directement ou indirectement, comment nous espérons ressentir pendant le sexe.

Afin d'être collaboratif et consensuel dans l'exploration de votre monde fantastique, demandez à votre partenaire comment ils veulent recevoir vos fantasmes. Préférerait-il un ton séduisant ou ludique? Si vous lui décrivez dans une lettre détaillée? Souhaiteraient-ils que vous montrez plutôt que de dire, avec consentement? Les fantasmes sexuels peuvent être discutés avant, pendant ou après le sexe. L'exploration n'a pas besoin de craindre si nous retirons la pression suracte sur eux.

Quelles parties de vous ont été nourries avant de nous réunir qui ne sont pas maintenant?

La culture dominante perpétue le récit que les individus sont trompés parce que leurs partenaires pensent qu'ils sont «pas assez bons» ou la relation manque. Au contraire, une étude publiée dans la revueRôles de sexeont constaté que 35 à 55% des personnes déclarent être "heureux" ou "très heureux" dans leurs relations monogames au moment d'une liaison. Les gens peuvent errer de leurs relations car ils veulent se reconnecter avec une version différente d'eux-mêmes et avoir une distance de cravation de la personne qu'ils sont devenues, et non de la personne qu'ils possèdent.

Considérez les moyens que vous étiez différent avant d'entrer dans votre relation amoureuse. Rappelez-vous les activités que vous avez participé, les amis que vous avez passés de temps avec, les niveaux d'énergie que vous aviez, les nuits que vous avez déroulées danse, les tenues que vous avez portées, les choses que vous avez lues, les aliments que vous avez mangé, les endroits que vous avez parcourus, etc. Lequel des éléments de ce qui vous a fait «vous» avant de devenir «nous», voulez-vous apporter du passé dans le présent? Thérapeute des couplesEsther Perel Cela nous rappelle que plus de parties de nos identités sont menées dans la relation, moins nous serons probablement de chasser les personnes perdues en dehors de cela.

Quels sont vos sentiments sur la monogamie et la polyamory?

Nos courses, cultures, communautés et histoires de famille aident à prédire si nous donnons la priorité aux besoins du collectif par rapport à l'individu. Identifier si les valeurs de votre partenaire s'aligner sur la fidélité, l'interdépendance, la proximité, la coopération et la générosité peuvent être un indicateur de sa volonté de rester attaché à l'Union monogame.

Simultanément, ceux d'entre nous engagés à monogamie peuvent apprendre de l'idéal polyamour de transparence radicale. En mettant la langue à nos systèmes de croyances relationnels et aux désirs «interdits», nous sommes habilités àchoisir Les termes de notre partenariat plutôt que d'être victimes d'un arrangement que nous pourrions participer, mais il n'est pas clairement convenu.