Good Lifestyle

Toute personne qui a été rejetée - alors, tout le monde - sait qu'il se traduit par une sensation très horrible. Mais le rejet a des effets étranges sur votre corps aussi:Recherches antérieures A montré que votre cerveau y réagit en libérant des analgésiques naturels pour alléger votre douleur émotionnelle, tout comme pour un traumatisme physique. Et au-dessus de cela, être rejeté peut vous faire sentirsolitaire et inquiet-Et même temporairementBaisser votre QI.

De toute évidence, le traitement de la bonne manière est incroyablement important pour votre santé mentale et votre bien-être global. Pour la prochaine fois que vous serez rejeté - parce que, si l'histoire indique quelque chose, cela se reproduira, voici 13 manières intelligentes de le gérer afin que vous soyez en haut.

La dernière chose que vous voulez, c'est être rejetée deux fois de suite, surtout si l'une de ces fois est par vous-même. "Vous pouvez vous sentir en colère et triste à propos d'être rejeté, et c'est normal. Mais assurez-vous que votre auto-talk est apaisante», ditDr. Paulette Sherman, psychologue et auteur du prochain livre,Rencontres Facebook: Du premier rendez-vous à Soulmate. "Il est important de vous rappeler que vous ne méritez pas d'être traité de cette façon et que vous êtes un ami merveilleux, partenaire, employé, quel que soit le cas."

Il est courant de brosser le rejet sur le côté pour le surmonter, mais unÉtude 2015 Publié dans le journalDirections actuelles en sciences psychologiques a montré qu'il est préférable de faire face à cela. Au lieu de prétendre que vos émotions négatives n'existent pas, assurez-vous de réfléchir à la raison pour laquelle vous ressentez la façon dont vous êtes et que vous travaillez à travers la douleur. Sinon, la négativité pourrait reperger plus tard.

Après avoir été rejeté, il y a probablementbeaucoup de pensées négatives traverser votre esprit. Pour vous assurer qu'ils ne consomment pas votre vie, assurez-vous de mettre en évidence ce que vous êtes reconnaissant dans la vie. "Concentrez-vous sur toutes les choses merveilleuses et les personnes de votre vie qui vous font sentir un sentiment d'appréciation et d'appartenance», déclare Sherman. "Ne laissez pas le comportement d'une personne de vous faire sentir indigne ou mal aimé."

Même si cela pourrait se sentir comme ça dans le moment, un médecin dit qu'il est important de se rappeler que la rejetée n'est pas un reflet de qui vous êtes. "Les gens se sont refusés pour tout type de chose pour toutes sortes de raisons qui n'ont rien à voir avec le mérite", écritFredric Neuman, MD. "Certains membres du sexe opposé seront vraiment pris avec vous, comme d'autres se détourneront immédiatement, pour des raisons qui ne sont même pas claires à cette autre personne, sans parler de vous."

Tout en étant rejeté par quelqu'un est difficile, tout est d'autant plus de raisons de passer plus de temps avec ceux qui s'embrassent et nous accueillent. Les gens ont un besoin fondamental à appartenir, après tout, ce qui peut se faire rejeter de se sentir beaucoup pire. "Utilisez cette expérience contrastée pour gagner de la clarté sur qui est vraiment là pour vous dans votre vie et doublez de passer du temps avec eux," dit Sherman.

Passer du temps avec des personnes qui t'aiment sont superbes, mais parfois, c'est bien de pouvoir parler à quelqu'un qui obtient vraiment ce que vous avez affaire. Que ce soit unRejet d'un partenaire ou être refusé pour unpromotion de travail, c'est tellement facile maintenant de trouver un soutien en ligne, même si c'est simplement à travers un poste anonyme sur Reddit. Avoir des personnes partageant des mêmes idées peser et vous donner des conseils vous feront sentir comme si vous n'êtes pas seul.

Si vous vous brossez complètement votre rejet et que vous essayez de vous déplacer sans une seconde pensée, vous pourriez vous préparer à l'échec sur la ligne. Au lieu de cela, prenez le temps d'apprendre de vos erreurs et des choses que vous auriez pu faire de mal qui ont conduit au rejet. Ensuite, lorsque vous réessayez à l'avenir, vous aurez toutes les connaissances supplémentaires de votre côté.

Au lieu de vous laisser se sentir en baisse pendant des jours après un rejet,faire quelque chose pour ramener vos esprits. "Plutôt que de retirer personnellement ou de le laisser ruiner votre journée, décidez de faire quelque chose qui vous rend heureux», déclare Sherman. "Achetez-vous des fleurs, obtenez un massage et pratiquez-vous l'amour de soi."

L'un des meilleurs moyens de faire face à des sentiments rejetés et vaincus est d'arrêter de bouleverser et de revenir immédiatement et de réessayer. En fait, lorsqu'il s'agit de rejet de la relation,Des études montrentCela vous met immédiatement dans le jeu de rencontres peut réellement être meilleur pour votre bien-être émotionnel et votre rétablissement.

Après avoir été rejeté, votre esprit est probablement courant avec ce qui s'est mal passé. Eh bien, l'un des moyens les plus faciles de vous aider à passer et à gérer ce qui s'est passé est deobtenir des commentaires De la personne que vous avez été rejetée, surtout quand cela se produira dans votre carrière.

"Maintenant, c'est le moment de déterminer pourquoi vous avez été rejeté", écritSusan Heathfield, consultant en développement de gestion et d'organisation. "Si vous êtes libre de recevoir des commentaires et de démontrer cette ouverture aux collègues, vous recevrez beaucoup de commentaires. Si vous discutez, nier, blâmer ou attaquez la personne qui vous donnait des commentaires, cela va instantanément sécher."

Après avoir été rejeté, il est facile de sentir que vous êtes en faute d'être refusé. Mais il est important de se rappeler que même si cela ressemble au rejet est un coup de force personnel, cela pourrait être beaucoup plus à faire avec l'autre personne et la façon dont ils se sentent dans le moment. "Si quelqu'un te rejette, il pourrait y avoir une signification plus profonde derrière elle. Peut-être qu'ils sont de mauvaise humeur ou quelque chose se passe dans leur propre vie", déclare Sherman.

Au lieu de devenir émotif après un rejet, ce qui est facile à faire-Elizabeth Hopper, PhD, recommande de rediriger votre attention sur les parties du rejet quen'étaient pas émotif. Au lieu de penser à des mots dit dans le rejet, ou de la façon dont vous vous sentais à cette époque, pensez à des choses non émotionnelles - comme ce que la pièce ressemblait ou ce que vous portiez - pouvez vous faire sentir mieux sur la situation dans l'ensemble.

Cela pourrait ne pas se sentir comme ça, mais parfois le rejet est une véritable bénédiction déguisée. Au lieu de la prendre personnellement et de se sentir sur la situation, réalisez-vous que cela n'était tout simplement pas destiné à être ou à vous convaincre en ce moment dans votre vie. Découvrez ensuite un plan de la façon dont vous pouvez avancer. De cette façon, vous pouvez trouver les gens et les opportunités qui appartiennent vraiment à votre vie. Et pour vraiment envoyer votre humeur dans la stratosphère, vérifiez ces17 choses les gens heureux chaque matin.

Pour découvrir des secrets plus incroyables sur la vie de votre meilleure vie,Cliquez iciPour vous suivre sur Instagram!