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Tout le monde éprouve une sorte de stress dans leur vie, que ce soit dû à leurchef, leurcollègues, leurdes gamins, ou leurma moitié. Mais avez-vous déjà cessé d'estimer qu'il est tout à fait possible que vous puissiez aussi être la source de stress dans la vie des autres? Pour vous aider à devenir plus conscient de la façon dont vous faites ressentir les autres, nous avons rassemblé tous les panneaux indiquant que vous insistez sur les personnes de votre vie sans même la réaliser.

Est-ce que quelqu'un semble se livrer plus quand vous êtes autour? Ce n'est peut-être pas parce qu'ils sont à l'aise avec vous, mais plutôt parce qu'ils mangent du stress. SelonHarvard Medical School, le stress persistant libère du cortisol, qui augmente l'appétit et pousse les gens à trop manger des «aliments confortables» sucrés. ». Donc, si votre collègue typiquement sain est de pelleter dans les frites lors de votre repas de travail, c'est un signe potentiel que vous leur causez le stress.

Avez-vous déjà remarqué que quelqu'un regardait leur téléphone pendant que vous essayez de leur parler? Bien sûr, cela pourrait être impoli, mais il en dit de tout autant de vous que sur eux. Cela indique généralement que quelqu'un est inconfortable avec ou stressé par la conversation à portée de main. Au lieu de prendre ce comportement comme une légère vers vous, utilisez-le comme une opportunité d'évaluer si vous êtes ou nonrendre les gens autour de vous mal à l'aise.

Alors que certaines personnes utilisent leur téléphone comme moyen d'échapper à une conversation, un psychologue sous licence à base de FlorideJamie longue note que d'autres éviteront tout simplement le contact visuel lorsque quelqu'un les souligne. Si la personne avec qui vous parlez des pauseslentilles de contact, se détourne ou trouve quelque chose pour se distraire, "il est possible que le sujet de la conversation soit trop intense [ou] trop à un côté", explique longtemps.

Lorsque vous êtes autour de quelqu'un et que vous les remarquez en tapotant leur pied ou en rebondissant la jambe de manière cohérente, prenez note.L'American Institute of stress Répertorie les habitudes nerveuses telles que le fidangetage et la prise de pied en tant que signes courants de stress. Alors, la prochaine fois que vous entendez çaTapez sur, appuyez sur, appuyez sur Pendant que vous parlez,Tapez sur, appuyez sur, appuyez sur ce rappel dans votre tête.

Selon une étude de 2009 publiée dans le journalPsychophysiologie, Soupiring est souvent une fonction involontaire qui vient d'être trop stressée. Donc, si quelqu'un soupira de manière audible dès que vous passez à travers la porte, ne prenez pas cela à la légère.

Tarauder des pieds et des soupirs ne sont pas le seulsignes de stress révélateur. Mordre les ongles, sinon connu sous le nom deOnychophagie, est également utilisé par certains comme moyen de faire face au stress, à la nervosité ou à l'anxiété. Donc, si vous constatez que quelqu'un semble récupérer cette habitude nerveuse chaque fois qu'ils sont autour de vous, cela pourrait être un signe que vous augmentez instantanément leurs niveaux d'anxiété.

Si vous remarquez que les gens ont tendance à quitter la pièce lorsque vous entrez, c'est peut-être parce qu'ils évitent activement une situation stressante - ou, autrement dit, en interaction avec vous. Après tout,Supprimer des facteurs de stress de votre vie peut libérer la tension, éliminer le besoinMauvais mécanismes d'adaptationet améliorer les symptômes physiques et émotionnels - alors qui peuvent les blâmer, vraiment?

Êtes-vous inquiet, vous risquez de souligner les gens? Long dit si vous voulez savoir avec certitude, vous devriez entrer dans une pièce et faire attention à la manière dont l'environnement change. "Vous risquez peut-être des gens si vous entrez dans une salle de rire et de sourire d'individus qui deviennent soudainement silencieux peu de temps après avoir entré ou commencent à parler", dit-elle. "C'est parce que votre énergie est incongruante avec une ambiance positive que vos amis appréciaient. "

Ce n'est peut-être pas juste unénergie Changement qui indique clairement que vous insisissez les gens. Si vous entrez dans la pièce et que la conversation s'arrête, il y a de fortes chances que tout le monde vous ait discuté de vous ou, du moins, en disant quelque chose qu'ils ne voulaient pas que vous sachiez. Au lieu de prendre cela personnellement, utilisez-le comme une chance de devenir une partie plus productive et moins contrainte-induction du groupe.

Quelqu'un qui vous trouve être un facteur de stress dans leur vie ne va pas sortir de leur chemin pour initier une conversation avec vous. Si vous les voyez dans le couloir et qu'ils passent sans tant que bonjour, ils évitent probablement de devoir rester coincé dans une conversation avec vous parce qu'elles sont inquiètes, cela ajoutera une anxiété inutile à leur journée.

Et si vous êtes une source de stress dans la vie des gens, ils ne vont probablement pas sortir de leur façon de sortir avec vous. Si vous remarquez que quelqu'un est impatient de sortir avec tout le mondemais vous, c'est peut-être parce qu'ils cherchent une chance de récupérerde tu.

Aujourd'hui, les gens utilisent souvent des SMS pour communiquer leurs problèmes plutôt que de le faire face à face. Mais si vous déchargez sur une personne via cette méthode et que vous ne recevez rien en retour, il y a des chances que vous leur causez également le stress.

"Vous soulignez peut-être les autres avec des textes pleins de choses émotionnelles comme ce que vous êtes fâché ou de la façon dont vous vous sentez à propos de quelque chose», ditSHERIANNA BOYLE, professeur de psychologie dans le Massachusetts et auteur deDésintoxication émotionnelle. "Cela souligne les gens parce qu'ils ne peuvent pas entendre le ton et ils ne font pas réellement répondre à ce que vous dites."

Si vous avez déjà été dit que vous prenez souvent la tête dans des conversations, cela pourrait ne pas être uncompliment. En parlant de vos problèmes peut soulagervotre stress, vous pouvez obliger involontairement à forcer les autres à garder leurs préoccupations en bouteilles.

«Quand une personne traverse un temps difficile, ils peuvent parfois trop traiter le stresseuravec des êtres chers, "Dit long". En d'autres termes, vous n'êtes pas de place pour que d'autres de parler de ce qui se passe dans leur vie. Pour contrecarrer cela, concentrez-vous sur la question de poser des questions, d'écouter plus et d'interrompre moins ».

Si vous causez du stress dans la vie de quelqu'un, cela peut les conduire à avoir régulièrement des maux de tête. Selon leClinique mayo, le stress est un déclencheur commun de maux de tête de tension. Et des irritants quotidiens, comme faire face à un difficilecollaborateur, peut déclencher ces maux de tête plus fréquemment que le stress d'un événement de vie majeur.

Si quelqu'un qui est généralement sortant semble toujours devenir plus silencieux et fermé quand vous êtes autour, cela peut être un signe que votre présence leur rend mal à l'aise. En fait, l'entraîneur de carrière basé en CalifornieElizabeth Pearson dit que ce type de recul ou de distanciation peut indiquer des facteurs de stress spécifiques tels que la peur et l'intimidation.

"[Cette] réaction pourrait communiquer que la personne se sent menacé de toi", dit Pearson. "Sans rien dire, la personne vous montre qu'ils se sentent mal à l'aise,anxieux, mal à l'aise ou qu'ils veulent sortir de la conversation ou de votre présence. "

La transpiration est une partie régulière de la vie, mais si vous remarquez que quelqu'un semble toujours un peu plus chamaté autour de vous, cela peut ne pas être dela chaleur. SelonPiémont Healthcare, Si quelqu'un est particulièrement en sueur sous les bras ou autour de leur cuir chevelu, ils peuvent transmettre de leurs glandes apocrines, où la sueur de stress provient de.

Fatigue est un symptôme de tellation du stress. Donc, si quelqu'un apparaît plus fatigué physiquement et mentalement après avoir passé du temps avec vous, cela pourrait très bien être parce que vous ajoutez de l'anxiété à leur vie.

Si vous causez un stress indu dans la vie de quelqu'un, alors ils ne vont probablement pas demander leurma moitié passer aussi du temps avec vous. Non seulement ils voudront empêcher leur partenaire de faire l'expérience du même stress qu'ils traitent, mais ils ne veulent pas non plus qu'ils voient de voir comment ils deviennent irritables, en sueur, sont réservés, etc., quand ils sont autour de vous.

Le stress peut causer même les personnes les plus préparées et les plus rassemblées pour devenir distraire. Comme neuropsychologueAmy Serin expliqué àEntreprise rapide, les gens ne sont pas en mesure d'accéder à des souvenirs et à des informations lorsqu'ils sont stressés et leur esprit a des difficultés à se concentrer sur une chose. Donc, si vous remarquez que quelqu'un semble trop distrait autour de vous autour de vous, il pourrait s'agir d'une indication que vous les stressez sérieusement.

Dans des scénarios gravement stressants, les gens vont même éviterActivitésIls apprécient généralement s'ils savent qu'il y aura quelqu'un qui les fait sentir inquiet. Si vous décidez d'assister à Happy Hour et que votre collègue de collègue le plus sociable annule immédiatement, il est prudent de supposer que le problème n'est pas un conflit de planification, c'est la société - à savoir vous.

Le stress peut souvent amener les gens à se tourner vers des vices commede l'alcool comme moyen d'adapter. En fait, une enquête de 2018 de laU.K. Fondation de la santé mentale ont constaté que 74% des personnes interrogées ont ressenti le stress écrasant au cours de la dernière année et 29% des personnes qui ont déclaré avoir pris de boire ou augmenter leur consommation d'alcool comme moyen de faire face. Donc, si l'un de vos amis, des collègues ou des êtres chers commencent à avoir plus de cocktails que d'habitude lorsque vous êtes autour, envisagez de leur parler de ce qui les stressez. (Et être averti: ça pourrait être toi.)

Si vous remarquez que quelqu'un devient de plus en plus irritable, c'est clairsymptôme émotionnel de stress. De plus, si vous êtes la personne qui porte le poids de leur colère, il est tout à fait possible que vous soyez celui qui a causé leur stress. Essayez de les parler, puis de repasser la situation avant qu'il ne soit trop tard.

L'un des symptômes les plus surprenants du stress estmaladie fréquente. Une étude publiée dans le journalÂge En 2013 a montré que le stress chronique peut entraîner un système immunitaire affaibli. De même, une autre étude de 2010 publiée dans la revueMédecine psychosomatique confirmé que le stress psychologique était associé à une augmentation des chances de développer une infection respiratoire supérieure. Donc, si quelqu'un que vous interagissez avec souvent tombe malade, il peut s'agir d'un signe qu'ils sont trop stressés - et que vous êtes le problème. Et pour plus de signes de stress, vérifiez ces25 des moyens surprenants le stress affecte votre corps.

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