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Si votrela relation commence à aigre, vous vous demanderez peut-être de vous demander où tout cela s'est mal passé. Et bien que tout nombre de choses pourrait être à la base de votre mutuel malconent, des experts disent qu'il y a un coupable commun à considérer. SelonSteven C. Hayes, PhD, professeur de psychologie à l'Université du Nevada et auteur de nombreux livres sur les relations, l'un des problèmes de relation les plus courants est le résultat d'un trait de personnalité particulier qui peut rapidement "empoisonner la relation". Il dit queinflexibilité psychologique, une "réponse inadaptée aux défis de la vie", repose au cœur de nombreux syndicats malheureux et est responsable de plus que sa juste part des ruptures. Lisez à lire pour savoir pourquoi ce trait pourrait épeler des problèmes pour votre relation et pour des conseils de relation plus essentiels,Si vous et votre partenaire, vous pouvez vous convenir, il est temps de rompre.

Hayes dit qu'il a passé des décennies à étudier "la misère humaine" et a glané un aperçu novateur dans ses causes. «Des milliers d'études indépendantes indiquent clairement que la souffrance est souvent le résultat de quelque chose appelé inflexibilité psychologique», dit-il. "Cela peut sembler complexe", reconnaît-il, mais en termes de laïcs, cela signifie simplement que vous avez tendance à donner la priorité à des gains à court terme sur des objectifs ou des valeurs d'image plus importants "au coût des douleurs à long terme". Inversement,Flexibilité psychologique est "la capacité de se concentrer sur le moment actuel et, en fonction de la mesure de la situation, de changer ou de persister le comportement dans la poursuite des objectifs et des valeurs".

Être psychologiquement inflexible a tendance à affecter de nombreuses zones de la vie d'une personne, en commençant par leur santé mentale et provoquant des effets d'ondulation à travers leurs relations personnelles, leurs carrières et plus encore. Hayes appelle ce trait «une recette pour une catastrophe personnelle» et note qu'il a été lié àanxiété, dépression, dépendance et traits de relation abusive.

"Les personnes qui sont psychologiquement inflexibles n'exercent pas seulement plus de détresse et de souffrance, elles font également l'expériencemoins de satisfaction dans leur relation. Ils sont moins satisfaits de leur vie sexuelle et montrent moins de soutien émotionnel envers leur partenaire. Naturellement, leur partenaire ne reçoit pas beaucoup de satisfaction de la relation non plus », déclare Hayes.

La bonne nouvelle? Le médecin dit que ces modèles ne sont pas placés dans la pierre et peuvent être réécrites de l'aide d'un type de thérapie particulier appelé thérapie d'engagement d'acceptation (acte), qui aide les individus et les couples à créer des compétences de flexibilité. Lisez-y pour apprendre comment vous pouvez pratiquer une meilleure flexibilité psychologique dans votre propre vie et pour plus de connaissances relationnelles,Si votre partenaire vous pose cette question, ils pourraient être tricher.

Selon le conseillerSteve Rose, PhD, beaucoup de gens deviennent psychologiquement inflexibles car ils sont évitables d'émotions négatives. Pour cette raison, développer plus de flexibilité charnières sur une volonté et la capacité deexpérimenter et traiter ces sentiments plus difficiles. Il suggère que plutôt que de regarder des émotions difficiles aussi bonnes ou mauvaises, "une approche flexible offre des émotions comme des informations".

Pour cette raison, «l'ouverture des émotions n'implique pas d'être consommée par eux. Cela signifie plutôt s'ouvrir aux leçons qu'ils partagent avec nous», explique Rose. Il suggère que accepterémotions douloureuses et embrasser un spectre émotionnel plus complet peut également créer plus d'ouverture aux émotions positives. Et pour plus de conseils de relation livrés directement dans votre boîte de réception,Inscrivez-vous à notre newsletter quotidienne.

Une caractéristique majeure de ce trait psychologique est que vous pourriez avoir tendance à ruminer malsain sur vos propres schémas négatifs. «Lorsque vous êtes psychologiquement inflexible, vous êtes coincé sur des peurs, des inquiétudes et des doutes de soi-même - puis de vous juger de ces pensées et de ces sentiments en premier lieu», déclare Hayes.

C'est exactement pourquoi la rose suggèreen retour de vos pensées et laisser aller de votre besoin constant de «cohérence et de compréhension» pour devenir plus flexible. Plutôt que de se faire prendre dans un cycle de peur, de doutes et de honte, la Rose suggère de faire un effort à prendre conscience de ces pensées, mais choisissez également la quantité d'attention à leur donner et à les laisser aller s'ils ne vous bénéficient pas. Et si vous voulez garder votre romance sur une mise à pied constante,Si vous avez cet argument, consultez un thérapeute aux couples, disent des experts.

Ceux qui ont une inflexibilité psychologique ont tendance à êtreplus impulsifque d'autres, puisqu'ils ont souvent mis des gains à court terme avant leurs objectifs à long terme. «Au lieu de vivre par vos meilleures intentions, vous vous soyez aspiré par des humeurs, des pensées et des presses momentanées, ce qui vous permet d'agir de manière préjudiciable à votre santé et à votre bien-être», explique Hayes.

Cela peut entraîner des modèles de relations dangereuses, ajoute-t-il, expliquant: "Les personnes qui sont psychologiquement inflexibles sont plus susceptibles d'agir de manière destructrice et abusive ... et finalement, ils sont plus susceptibles de se sentir peu sûrs de leur relation et de lutter pour construire une proche obligataire avec leur partenaire. " Si vos propres modèles ont atteint ce point, votre meilleur choix parle avec un conseiller sur vos préoccupations.

Les relations ne sont pas toujours faciles, même pour le plus "flexible" parmi nous. Pour ceux qui ressentent le genre de hayes d'inflexibilité décrit, la normaleUps et Downs d'une relation peut être si pénible qu'ils causent les personnes impliquées à se retirer entièrement. "Au lieu d'être présent avec leur partenaire et eux-mêmes, en faisant attention au monde émotionnel de leur partenaire et à leurs propres besoins les plus profonds, ils défendent. Au lieu d'engager activement des conversations difficiles (mais nécessaires), elles les évitent ou ont recours à la blâme, insultant, insultant et crier, dit Hayes.

Au lieu de tomber dans ces anciens motifs, réservez des distractions de côté pour donner à votre partenaire toute votre attention lorsque vous le pouvez. Essayez de dialoguer avec les choses qui comptent pour eux et considèrent leurs sentiments non pas comme une menace, mais comme plus d'informations vous permettant de vous connecter d'un niveau plus profond. Et pour certains facteurs surprenants qui pourraient affecter votre relation,Si vous avez cela dans votre sang, votre mariage est meilleur, l'étude dit.