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Poudre de protéine est l'un des compléments nutritionnels les plus populaires, il n'est donc pas surprenant qu'il y ait un nombre apparemment sans fin-et-sens - nombre d'options, en particulier dans les magasins de chaînes comme la cible. Lorsque vous magasinez les options de poudre de protéines cible, comment pouvez-vous dire les meilleurs?

Différents types de poudres de protéines visent à traiter divers problèmes de santé, notamment la digestion, l'énergie, la croissance musculaire, la santé des os, la force et la santé du système immunitaire. Donc, choisir le bon peut dépendre de ce que vous recherchez, en plus de rencontrer vos besoins quotidiens de protéines.

La cible a une section robuste de poudres de protéines et, à première vue, le nombre de bourses d'options est écrasante. Pour nous aider à l'étranger, nous avons parlé avec Maryann Walsh, diététiste inscrit et propriétaire deWalsh Nutrition Consulting. Voici ses meilleures recommandations pour les 6 meilleures poudres de protéines cibles et pourquoi chaque option vaut votre argent.

Cette poudre de protéine est idéale si vous ne consommez pas de gluten et recherchez une option qui facilite la croissance musculaire. Une portion d'isolat de protéine de lactosérum de nutrition optimale fournit 25 grammes de protéines et ne contient que 130 calories et une gramme de sucre.

"L'isolat de protéines de lactosérum est une version plus prime de la protéine de lactosérum de lactosérum, car elle a davantage filtré la graisse et les glucides filtrés", explique Walsh. "Ceci est une poudre de protéines bien connue et renommée dans la communauté de fitness pour ceux qui recherchent une poudre de protéines qui goûte grandement et aidera à nourrir la croissance musculaire."

Walsh recommande cette poudre pour ceux qui recherchent l'avantage supplémentaire des légumes verdoyants comme Kale et Wheatgrass. Cette poudre de poudre dans 20 grammes de protéines. Un autre avantage? C'est plus savoureur que d'autres poudres sur le marché.

"[IT] peut fournir un meilleur profil de goût pour beaucoup qui ne favorisent pas le goût des poudres de sucre inférieur, étant donné que cinq grammes de sucre de canne biologique - juste assez pour adoucir la saveur, éliminant ainsi le besoin d'édulcorants artificiels , "Dit Walsh.

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"Pour ceux qui recherchent une poudre de protéines avec l'avantage supplémentaire des probiotiques et des prébiotiques pour la santé des intestins, Thinkthin fournit un milliard de probiotiques en direct avec des prébiotiques", déclare Walsh de ce produit, qui est basé sur des plantes, non-OGM, végétalien et gluten -libre.

Outre les probiotiques et les prébiotiques susmentionnés, ces paquets en poudre dans cinq grammes de fibres, 20 grammes de protéines et une gramme de sucre dans chaque portion.

"Pour ceux qui sont sérieux au sujet de l'emballage dans beaucoup de protéines dans leur régime alimentaire sans rien" supplémentaire "ajouté, c'est le produit pour eux", dit Walsh. "Et comme le nom l'indique, ce produit est sans goût, ce qui signifie que [IT] peut facilement être ajouté aux soupes, sauces et produits de boulangerie."

Cette poudre de protéine contient 25 grammes de protéines dans chaque cuillère de 100 calories, avec zéro gramme de graisse, zéro grammes de glucides et zéro grammes de sucre.

Une cuillère de packs avancés Slimfast dans 12 grammes de protéines à 110 calories. Ce supplément comprend également 24 vitamines et minéraux, tels que le calcium pour la santé osseuse et cinq grammes de fibres pour aider à la satiété.

"Il s'agit d'un secoueur de remplacement de repas qui peut être utilisé lors de la suite d'un plan de perte de poids", déclare Walsh. Mais elle souligne l'importance d'être prudente et informée lors du choix d'un produit de perte de poids.

"Toutes les poudres de protéines ne disposent pas d'une robuste profil de vitamines et de minéraux, de sorte que si vous cherchez à remplacer les repas avec vos shakes, recherchez des poudres qui disent« remplacement de repas »sur eux» comme Slimfast Advanced », conseille Walsh.

Diana Gariglio-Clelland, diététiste inscrite àBalance un supplément, dit pas beaucoup de poudres de protéines obtiennent son cachet d'approbation car ils contiennent souvent des édulcorants artificiels, maisProtéines vitales Les peptides de collagène sont une exception.

"Le seul ingrédient est la protéine sous la forme de peptides de collagène. Des études scientifiques ont confirmé quePrendre du collagène oral peut aider à améliorer l'élasticité de la peauhydratation et la densité de notre peau », déclare Gariglio-Clelland.

Elle note que cette poudre de protéines particulière n'a pas d'ingrédients artificiels et se fond très facilement dans les liquides. Gariglio-Clelland l'a même agité dans le café chaud sans aucune bouquet. Il peut même être utilisé dans la cuisson et se fond bien avec n'importe quelle saveur car elle est non convertie.

Tout ce que vous cherchez dans une ciblepoudre de protéine, la chaîne en a probablement un pour répondre à vos besoins et ce sont les meilleurs.