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L'ouragan Irma a fait de la terre en Floride pendant le week-end comme l'une des tempêtes les plus puissantes jamais enregistrées. Mais au milieu des évacuations frénétiques et de la couverture médiatique fervente, un homme a suscité une tempête de la sienne.Chris Cuomo, l'hôte de CNNCuomo Prime Time etNouveau jour, Forwent l'uniforme de costume d'ancrage de nouvelles requis et a pris à la caméra dans un t-shirt. Buzzfeedpar rapport lui àZac Efron deBaywatch avant de décrire le gars comme "jacked AF" et "une bête".

Nous àMeilleure vie Nous avons parlé à Cuomo en 2012 sur la façon dont il reste sous la forme supérieure. Voici comment, dans ses propres mots:

Vous connaissez la sensation que vous avez lorsque vous tirez un doigt légèrement hors de la prise pour craquer votre articulation? Imaginez que dans votre genou, mais la pop est suivie d'une douleur à poignarder, puis vous tombez en train de tomber et une vague de traumatisme émotionnelle se lave sur vous comme de l'eau glacée. Maintenant, vous savez ce que je ressentais, allongé sur le bois dur, quand j'ai réalisé que mon ACL était dans des rubans. Je jouais de la défense. Un grand gars m'avait donné une ouverture et je me suis dardé pour voler le basketball. Le morceau m'a coudé pour protéger le rocher, j'ai pivoté pour contrôler mon équilibre et. . . pop. J'ai essayé de rester debout mais mon genou droit bouclée et le genoux a flotté contre ma peau de gonflement. Le parcours de remise en forme que j'avais commencé dans mes adolescents venait de prendre une étape douloureuse dans une nouvelle direction.

J'étais un enfant pâteux qui aimait le sport mais manquait de muscle. Alors, quand je suis entré dans mes adolescents, j'ai commencé à utiliser un multigym universel. Hoops était mon match, même alors j'ai décidé d'essayer les exercices de basketball. Presque immédiatement, j'ai commencé à voir des résultats. Plus j'ai travaillé, plus mon corps s'est durci et plus mon jeu s'est amélioré. Bientôt je volais au-dessus de la jante.

Quand j'ai atteint le collège, j'ai trouvé une nouvelle passion: le rugby. Avec une absence de tampons, le muscle est devenu l'épée primaire et le bouclier. Je suis levé plus fort que jamais. Ma dernière année, j'ai été invité à former avec le meilleur de la côte est dans le cadre du programme tout-américain. Encore une fois, ma foi en fer avait été récompensée.

Après le collège, j'ai échangé mon jersey de rugby et mon cravate pour une veste et une cravate. Je frappe toujours la salle de gym, mais au lieu de participer à l'autre équipe, j'ai commencé à participer à moi-même. Je suis venu connaître mes maxes pour divers ascenseurs, mon temps pour des courses différentes et mon poids idéal-210 livres - pour mon cadre de 6'2 ". Par les changements de carrière, le mariage et les débuts de la paternité, je me suis versé dans chaque type de la formation que je pouvais trouver.

Mais alors j'ai déchiqueté mon ACL.

Mon genou a été abattu, la désintoxication serait un ours, et tous mes gains de formation ont commencé à éroder. J'ai réalisé que mes sérieux jours de jeu - et peut-être que mes jours de fitness sérieux - étaient terminés. Pour un gars qui ne l'a fait nulle part à moins qu'il ne l'ait pas pris à l'extrême », le composant» ressemblait à une peine de mort.

Il a fallu plusieurs années d'auto-interrogatoire et divers faux départ pour trouver le bon chemin de fitness et découvrir ma vraie motivation. Être fort des choses plus maintenant que lorsque je portais un uniforme. Je suis un homme qui a besoin d'être compétitif et qui aime être musclé et avoir la vigueur et la vigueur de prendre soin de ma femme, de la cristina et de nos trois enfants. Alors, comment puis-je devenir mon meilleur auto-physiquement et émotionnellement? Premièrement, j'ai commencé à rendre compte de la condition physique; Il m'a exposé aux techniques les plus récentes et aux philosophies les plus intelligentes de gagner de la forme physique, car je vieillis. Voici ce que j'ai ramassé.

Au moment où nous atteignons notre 40 ans, la plupart d'entre nous ont découvert ce que nous sommes bons. C'est pourquoi ma Fondation Fitness est une routine de force que je fais trois fois par semaine. Bien sûr, je fais de petits ajustements toutes les 8 semaines pour que je continue de contester mes muscles. Mon objectif est maintenant de maximiser ma densité d'entraînement avec des exercices totaux-corps, tout en mettant l'accent sur ce qui compte le plus pour moi: la force fonctionnelle et la prévention des blessures.

Pour le style de Cop Cuomo, vérifiez laPlus grand séances d'entraînement total de tous les temps.

J'ai également modifié mon état d'esprit de "faire tout" à "choisir mes taches". Les cerceaux sont allés sur le brûleur de dos, bien que je prévois de la scolarisation de mes enfants (s'ils décident de jouer), et j'ai toujours des rêves de dunnking à nouveau. J'ai recherché de nouvelles passions de jeu. J'ai ramassé le tennis et le triathlon. Swim-Bike-Run joue à l'athlète de vieillissement car il construit une force équilibrée et la capacité cardio reste plus longue que le potentiel de puissance. De plus, il y a une énorme incitation à rester maigre: porter un spandex en public.

Étudier l'exercice m'a donné de nouvelles informations sur l'importance de la variété et de l'intensité, que je soutiens des barres de barreaux ou de faire des circuits. Je cherche toujours à essayer quelque chose de nouveau pour me défier intelligemment. Le dernier mot est la clé. Je ne prends pas de MMA, mais je vais essayer un circuit de combat de 5 minutes pour perturber mon métabolisme. Je ne sais pas un concours fort, mais j'apprendrai à utiliser des cordes de lutte contre mon noyau. Il ne s'agit pas seulement de regarder mon meilleur: la recherche continue de marteler la maison le fait que l'apprentissage de nouvelles choses vous garde mentalement.

La vérité est que je vis dans la peur d'une panne physique. Maintenant, j'écoute réellement mon corps, la plupart du temps. Cela signifie que si je ressens un pincement de douleur, je vais le composer. Je suis extrêmement conscient que les blessures se produisent de plus en plus longtemps que l'homme grandit. J'ai appris que mon corps est comme une voiture: si je ne le maintiens pas, je ressentirai la douleur sur la route. Le résultat: j'ai de bons et de mauvais jours, mais je suis en forme et je me sens fort. La vieillir peut toujours dire que cela signifie toujours devenir meilleur. Vous ne serez jamais le même gars, mais soyons honnêtes: ce mec était jeune et gentil d'une dope.

Pour éviter toute douleur redoutée de la vôtre, assurez-vous de lire notre amorce surComment conquérir une douleur au bas du dos une fois pour tous.

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