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D'accord, d'accord, nous admettons que ce n'est pas exactement des nouvelles, mais saviez-vous que quand il s'agit deperte de poids rapide Certains légumes régignent Supreme tandis que d'autres tombent assez plat en comparaison? C'est vrai! Grâce à leurs profils nutritionnels spécifiques, certains choix de produits-allés peuvent vous aider à réduire votre métabolisme, en éteignant les gènes de la graisse du ventre et la friture de la graisse-gaine - et cela est au-dessus de tous leurs autres avantages pour la santé.

Ces puissants légumes nous rappellent un peu de ces trop hautesvers que vous aimiez détester au lycée - vous savez, ceux qui ont non seulement droit A, mais ont également marqué la date la plus chaude à la balle et ont eu voté le capitaine de football. La principale différence entre les produits et M. Populaire? Les légumes ne visent pas à vous rendre jaloux avec leurs compétences surhumaines, ils veulent que vous les utilisiez à votre avantage afin que vous puissiez atteindre vos meilleurs objectifs corporels. Faites défiler jusqu'à apprendre quels pics délicieux correspondent à la facture et découvrent de délicieux moyens de les intégrer à votre alimentation.

Vous avez peut-être entendu dire que des poivrons chauds épicés peuvent vous aider à brûler des calories, mais saviez-vous que les poivrons légers peuvent avoir le même effet? Grâce à un composé de métabolisme-boosting, de dihydrocapsiate et de leur teneur élevée en vitamine C, des poivrons rouges sucrés et verts peuvent vous aider à perdre du poids. Une tasse de ces légumes en forme de cloche sert jusqu'à trois fois la vitamine C recommandée par la journée de la vitamine C - un nutriment qui contrecarre des hormones de stress qui déclenchent un stockage de graisse autour de la médiane. Tremper des tranches de poivrons dans l'hummus pour une collation d'après-midi légère, ajoutez le Veggie aux omelettes et aux salades, ou jetez du poulet dans une tortilla de maïs avec une salsa et des tranches d'avocat, de poivron rouge et d'oignon pour une combustion de graisse inspirée par Tex-Mex. dîner.

En plus de causer des cancers de la prostate, du sein, du poumon et de la peau, ce légume fleuri peut également vous aider à gaillir votre milieu. Selon des experts, le brocoli contient un phytonutriment appelé SULFORAPHANE qui augmente la testostérone et se bat le stockage de la graisse corporelle. Il est également riche en vitamine C (une simple tasse de choses peut vous aider à frapper votre marque quotidienne), un nutriment qui peut réduire les niveaux de cortisol lors de situations stressantes, aidant ces ABS à prendre la scène centrale. Le seul inconvénient? Il peut faire de certaines personnes avec des estomacs sensibles un peu gassy, ​​ce qui n'est pas un bon look si vous prévoyez de frapper la plage ou de rock une tenue moulante. Ce n'est pas une raison pour éviter toute quotidienne de ce légumier au quotidien.

Cela peut sembler assez humble, mais la légie préférée de Popeye peut réellement aider à prendre votre potentiel de brûlage de calories au niveau suivant. Comment? Le vert débordera de protéines (une seule tasse de la variété cuit à la vapeur a autant de protéines qu'un œuf dur au dur), un nutriment qui facilite la récupération et la croissance des muscles post-pompes. Et rappelez-vous: plus vous avez de masse musculaire, plus vous brûlez de calories au repos! De plus, le vert feuillu est également riche en thylakoïdes, un composé qui a été démontré pour réduire considérablement les envies et favoriser la perte de poids. Ajoutez le vert à votre dîner pour récolter les avantages. Nous aimons la vaporiser et le savourer avec de l'ail, de l'huile d'olive et du citron.

Les cornichons sont faibles, remplis de fibres et recouverts de vinaigre - qui est une bonne nouvelle pour votre taille. En fait, un seul grand cornichon a 15 calories et 2 grammes de fibres de remplissage du ventre, il vous suffit de manger trois ou quatre peut vous laisser vous sentir assez gravé pour moins de 100 calories! Chaque diète sait que mangerremplir des collations sont primordiques au succès de la perte de poids, mais comment le vinaigre aide-t-il la cause de la combustion des graisses? Des études montrent que les aliments acides aident à augmenter la vitesse à laquelle le corps brûle des glucides jusqu'à 40% - et plus vous brûlez les glucides, plus votre corps commence à incinérer la graisse, ce qui peut vous aider à obtenir ce look maigre. Ajoutez ces concombres tangy et marinés à des sandwichs et des hamburgers ou de la grignoter en solo pour commencer à me sentir plus confiant dans vos skivvies.

Si vous mangez généralement vos pommes de terre du four, vous vous manquez sur les superpuissances de la combustion des graisses de Spud. Lorsque vous lancez des pommes de terre au réfrigérateur et mangez-les froid, leurs amidons digestibles se transforment enamidons résistantsà travers un processus appelé rétrogradation. Comme son nom l'indique, une amidon résistante, bien, résiste à la digestion, qui favorise l'oxydation de la graisse et réduit la graisse abdominale. Puisque manger des pommes de terre cuites à froid ne sonne pas trop appétissant, pourquoi ne pas utiliser les spudes refroidies pour faire une salade de pommes de terre à la place? Voici comment: cuire des pommes de terre rouges au four jusqu'à ce qu'elles soient cuites et leur permettent de bien refroidir. Ensuite, coupez-les en petites tranches et habillez-les de la moutarde de Dijon, du poivron frais, des oignons verts hachés (plus sur ce Veggie ensuite), de l'aneth et du yogourt grec clair. Mélangez tout ensemble et placez-le au réfrigérateur pour refroidir avant de consommer.

Les oignons sont riches en quercétine, un flavonoïde qui augmente le flux sanguin et active une protéine dans le corps qui aide à réguler les taux de glucose, les flambeaux stockés de la graisse et conserve de nouvelles cellules adipeuses de se former. De ne pas mentionner, les oignons sont fondamentalement le héros méconnu desanté cardiovasculaire-Se domaine important de bien-être pour tous, mais surtout ceux qui frappent le gymnase difficile à accélérer leurs efforts de perte de poids. L'agrafe culinaire peut aider à réduire le cholestérol, puisse le durcissement des artères et aider à maintenir des niveaux de pression sanguine sains. La meilleure partie? Les oignons sont super bas et faciles à jeter à peu près n'importe quoi, de soupes, de hamburgers faits maison, de sandwichs et de tacos aux pâtes, salades, côtés de légumes, riz et omelettes.