Good Lifestyle

Quand nous nous marions, nous faisons des promesses. À notre épouse et devant la chère bien-aimée, nous nous engageons à abandonner tous les autres - et à ne pas se séparer des collines lorsque la situation devient rugueuse. Et le moyen le plus simple de maintenir votre bonheur collectif et de vous garantir que vous flottez sur les terrains de mariage rockier, c'est de prendre des choses entre vos mains et d'être meilleur mari.

Non, cela ne veut pas dire la rattraper à chaque tour et la reconvertir avec des cadeaux extravagants. Cela signifie simplement être plus présent, être plus réfléchi et être plus favorable aux petites choses de votre vie quotidienne. Pour vous donner une aide supplémentaire, nous avons compilé 30 méthodes soutenues par la recherche qui élèveront instantanément votre jeu de votre mari. Et pour plus de perspective sur la vie après le mariage, jetez un coup d'œil à15 façons d'obtenir des changements engagés pour toujours.

Tandis que ce serait bien de présenter votre épouse chérie avec des abdominaux à six packs ou un repas cuit à la maison digne d'une note d'étoile Michelin, une étude de l'Université de Virginie a révélé que les épouses se soucient de la plupart de la manière affectueuse et attentive à leurs maris.

Lui donnant un câlin sincère, la regardant dans les yeux et demandant à la façon dont sa journée était, est beaucoup plus importante que vous ne pouviez l'imaginer. "Montrez-lui que vous êtes intéressé par elle et ce qu'elle a à dire», déclare le sex-thérapeuteConstance Delgiudice, Ed.d, lmhc. "Gardez à l'esprit, l'écoute est plus que de lui donner votre oreille." Delgiudice vous recommande de participer à "écoute active", ce qui nécessite que l'auditeur se concentre parfaitement, comprenez, réagir, puis rappelez-vous ce qui est dit. Et pour de grands conseils d'auto-amélioration, ne manquez pasToute notre grande couverture santé saine.

Les gars qui choisissent de passer du temps avec de grands groupes d'autres hommes font leurs conjoints une faveur, selon la recherche allemande. L'étude a montré que passer du temps avec un groupe de mecs est plus susceptible de réduire les niveaux de stress d'un homme qu'une soirée avec son partenaire - ou le temps passé avec sa famille. En plus de pouvoir gérer mieux le stress, les hommes qui fraternisent même font un meilleur travail de causage de maladie pendant la saison de froid et de la grippe.

De plus, les chercheurs de Cornell et de l'Université de Chicago ont découvert que les hommes qui ont partagé des amis proches avec des femmes étaient de plus de 97% de plus susceptibles de souffrir de dysfonctionnement érectile. Être un mari réfréfini qui est rarement malade et sportif une érection fiable est susceptible de faire un conjoint heureux, alors assurez-vous de vous intégrer à un bon moment et de le faire compter. Et pendant que vous êtes à cela, voiciComment construire une bromance aussi forte que votre mariage.

Bien que les dates et les vacances soient géniales, vous marquerez des points de mari majeur si vous rendez votre temps plus productif et moins paresseux en apprenant un nouveau passe-temps ensemble. Vous savez: Prendre une classe de cuisine, apprendre une nouvelle langue ou une formation à un marathon. Quoi que vous fassiez, ce nouveau sens de l'objectif vous rapprochera de vous rapprocher et que l'expérience de liaison apportera au fourrage sans fin de conversation.

Gardez les choses fraîches, aussi bien. Selon une étude publiée dans le journalScience psychologique, L'ennui à la 7ème année d'un mariage a prédit une plus grande satisfaction de la 26e année.

Bien sûr, nous vivons dans un monde matériel. Mais une enquête de plus de 1 800 couples publiées dans leJournal of Couple et traitement de la relation a constaté que les couples que l'argent et les biens très sensibles sont moins satisfaits de leur mariage par rapport aux couples où au moins une personne n'était pas matérialiste. Donc, passez votre argent dur-gagné sur une grande expérience ou un mobilier à la maison de la nuit et de la nuit.

En parlant de soir de date ... être plus présent avec votre femme après des années de mariage peut être une commande élevée, surtout si vous avez des enfants vous utilisant comme une salle de gym Jungle la minute où vous rentrez du travail.

Bien que cela puisse parfois doubler le coût d'un dîner ou de boissons, le prix d'une gardienne la nuit en vaut la peine à long terme. Considérez-le un investissement bi-hebdomadaire dans les obligations romantiques entre vous deux.

Selon les recherches de l'Université du Michigan, avoir un bon combat pourrait garder votre mariage en vie et de donner des coups de pied parce que refoulez vos sentiments peut littéralement être mortel. L'étude a révélé que ceux qui ont gardé la colère en bouteille en colère sont décédés plus tôt que ceux qui ont pleinement exprimé leur opinion et ont résolu le conflit à l'amiable. Tout en respectant le point de vue de votre femme, exprimez votre opinion tôt. Vous serez moins susceptible de mourir de garder tous vos ressentiments de maudissage et votre romance supportera jusqu'à ce que vous soyez vieux et gris.

Nous vivons à la fois des merveilles technologiques qui nous permettent de faire des choses extraordinaires. Ils nous permettent également de faire de jolies choses banales, telles que les pairs dans la vie des personnes que nous n'avons jamais vues depuis des décennies ou si Van Halen avait déjà eu un seul numéro un sur le tableau des panneaux d'affichage. (Ne vous inquiétez pas de regarder ça. Ils l'ont fait. C'était "sauter")

Mais Tech peut diminuer nos relations les plus importantes. Dans une étude publiée dans leJournal de mariage et de famille, Les chercheurs ont examiné l'utilisation des téléphones portables de plus de 1 300 couples pendant 2 ans et ont constaté que la relation et le bonheur familial diminuent à mesure que l'utilisation des téléphones portables augmente. Si vous avez du mal à vous déconnecter, ne manquez pas ces11 façons faciles de conquérir votre dépendance à votre smartphone.

Les grands-parents utilisent des rencontres familiales comme des opportunités de mentor, de transmettre des traditions et d'enseigner des valeurs familiales à leurs petits-enfants, selon une étude publiée dans le journalRelations familiales. Construire de fortes liaisons intergénérationnelles entre vos parents et vos enfants augmente invariablement l'harmonie avec votre femme.

Ou plutôt, riez ses blagues. Réagir à la tentative de quelqu'un d'autre d'être drôle - qu'ils soient réussis ou non-sont l'une des choses les plus affirmées qu'une personne puisse faire pour un autre. Même si votre femme n'est pas de Tina Fey, riante avec elle affectera positivement votre position debout dans ses yeux.

Une étude récente de 68 femmes sexuellement actives publiées dans leJournal de la reproduction humaine a noté une augmentation moyenne de 24% de la fréquence des rapports sexuels au cours des 6 jours menant à l'ovulation de chaque femme - en d'autres termes, c'est quand elle veut le faireplus. Votre déménagement? Être quelque part dans lequel vous pouvez tirer parti de l'impératif biologique. Connaissez son horaire d'ovulation, puis planifiez votre escapade romantique.

Selon les recherches publiées dans la revueBulletin de personnalité et de psychologie sociale, Rappelez-vous à votre conjoint de vos intérêts et passions partagés est un moyen efficace de lui rappeler pourquoi vous êtes tombé l'un pour l'autre.

La brièveté peut être l'âme de l'esprit, mais cela ne vous aidera peut-être pas à vous présenter comme un grand mari. Quand elle demande comment votre journée est allée, elle ne veut pas entendre "bien, et la vôtre?" Elle veut ressentir une partie des choses que vous ressentez depuis votre dernière visite. Lors de la mise à jour d'elle sur ce qui se passe avec vous, n'ayez pas peur de lui donner un aperçu de vos véritables émotions. "J'ai été soulagé lorsque la présentation s'est bien déroulée", par exemple.

Le stress est une meurtrière liée à un risque plus élevé de maladie cardiaque, d'accident vasculaire cérébral, de cancer et de nombreux autres problèmes de santé potentiellement fatal. Pire: les personnes dans de mauvais mariages sont, selon une étude britannique, plus de deux fois plus susceptibles de signaler le stress sur le lieu de travail.

Mais si vous avez un partenaire favorable, ils diminueront les impacts nocifs de tout ce qui vous a eu dans une tizzy. Un tel geste favorable que vous pouvez proféro maintenant est de ..

N'hésitez pas à lui dire à quelle taille elle a l'air ou l'odeur. N'oubliez pas que votre relation était fraîche et que les compliments sont sortis de votre bouche épaisse et rapide? Essayez de faire appel à toutes les pensées et sentiments aux yeux googly qui méritent toutes ces nœuds sucrées, même si des années ou même des décennies se sont écoulées depuis. Ça va payer des dividendes. Si vous avez besoin d'aide, voici le13 choses les plus sexy que vous pouvez jamais dire à une femme.

Ne touchez que votre femme une manière sexuelle limitera probablement votre position debout comme un grand mari. Selon une étude publiée dans leJournal américain de la thérapie familiale, La satisfaction de la relation d'une femme s'est levée lorsque son mari était physiquement affectueux de manière subtile et non érotique. Nous parlons à la main, un bras autour de l'épaule, posant votre main sur sa cuisse. Vous lui disez que vous voulez être proche d'elle, même lorsque le sexe n'est pas sur les cartes.

Selon une étude de l'Université de Michigan, le mari moyen crée sept heures supplémentaires de ménage pour sa femme chaque semaine. Si vous pensez avoir à traiter de la traînée de la destruction, vous partez dans votre sillage ne créera pas de friction tôt ou tard, vous vivez dans un monde de rêve: une enquête de pew de 1 128 femmes a constaté que la volonté masculine de prendre Leur part des tâches ménagères est un prédicteur majeur du bonheur matrimonial. Pensez à laver la vaisselle, ramasser vos chaussettes sales, etc., comme Lubrifiant pour votre relation.

"Tout le monde veut avoir l'impression d'être aimé et apprécié" dit le sexe thérapeute et l'éducateur sexuelKristen Lilla Lcsw. "Notes aléatoires lui rappelle à quel point elle est spéciale." Imaginez sa surprise car elle trouve une note composée pensivement nichée dans sa poche de pantalon, dans son tiroir sous-vêtements, ou tout autre recrue incongru.

Voici un fait amusant: si un mec a du mal à s'endormir la nuit, cela ne fera pas d'interactions avec sa femme plus négative. On ne peut pas dire que les femmes qui, selon une étude récente, sont susceptibles d'être courtes avec leur mari s'ils passent une bonne partie de la nuit à lancer et à tourner. Cela peut vous inciter à faire tout ce que vous pouvez pour vous assurer qu'elle dérange plus tôt que plus tard. Offrez de finir les tâches ménagères et laissez-la prendre une tête de départ dans le sac.

Être un meilleur mari ne signifie pas que vos pensées sentiments et émotions sont désagrésidents. Les grands maris savent qu'être ouvert sur ce qui se passe avec eux est une composante essentielle d'un grand mariage.

"À la fin de la journée, partage comment nous estimons que deux personnes lient deux personnes", déclare Lilla. "Partager vos sentiments montre que vous savez être vulnérable et que vous lui faites confiance." Les hommes ont une réputation de garder des sentiments à l'intérieur. Jouez contre la stéréotype et laissez-la savoir sur les pensées qui occupent votre esprit dans une journée donnée.

Nous avons mentionné la façon dont vous avez laissé des notes aléatoires pour que votre partenaire de trouver est un excellent moyen de lui dire que vous envisagez d'elle, que vous la valorisez et que vous vous souciez. Mais toutes sortes de choses se produisent lorsque vous êtes séparé et SMS est un moyen fantastique de lui montrer que vous envisagez d'elle en temps réel.

Une étude à l'Université d'Albany cherche à comprendre pourquoi s'embrasser est si importante et a conclu que l'embrasseur favorise la liaison, en partie parce que nous savons que nous nous mettons à risque en embrassant quelqu'un et aussi parce que l'embrassement est pensé à soulever des niveaux d'oxytocine (la soi-disant "hormone câlin") tout en abaissant du cortisol (une hormone de stress).Selon des experts, un baiser le matin, un câlin après le travail, et un autre baiser avant que le lit puisse produire un sentiment d'intimité durable.

Les expositions publiques d'affection ne sont pas le sac de tous, mais de nombreuses femmes que nous avons parlé de nous dire qu'ils aiment les autres de voir que leur autre significative les aime. «Les femmes veulent se sentir spéciales que vous l'adorez plus que tout autre», déclare Delgiudice. "L'embrasseuse en public envoie ce message."

Les chercheurs de l'Université de Californie, Berkeley, ont constaté que les couples qui disent que «nous» sont meilleurs pour résoudre les désaccords, montrer moins de stress et sont plus positifs que les couples qui utilisent des pronoms séparés comme «Je», «moi», et «vous. " D'autres recherches ont montré que la langue mettant l'accent sur la «ness» ou la «séparation» est une faible qualité de satisfaction conjugale.

"Avoir un partenariat signifie se soutenir et travailler en équipe", rappelle Lilla. "Vous ne pouvez pas choisir et choisir quand être sur l'équipe de votre partenaire, car alors ce n'est pas vraiment un partenariat. Cela ne signifie pas que vous devez être d'accord sur tout, mais cela devrait dire que vous respectez et validez les différences d'opinion et Trouvez des moyens de compromettre, ensemble. " Un moyen pratique de renforcer ce partenariat pour ...

Prenez du temps à réfléchir à l'endroit où vous voulez que votre relation soit quatre, cinq ou dix ans à partir de maintenant. Mettez de côté une soirée pour vous détendre et inviter votre femme à s'ouvrir à propos de ce qu'elle veut de votre mariage dans les années à venir. Où allez-vous vivre? Qu'est-ce que tu vas faire? Où voudriez-vous passer votre temps de loisir? Cela démontrera une volonté d'être sur la même page que votre épouse et de la trace d'un cours pour l'avenir ensemble.

Les recherches ont montré qu'après quelques années ensemble, les hommes ont tendance à commencer à abréger les préliminaires et à initier des rapports plus tôt. Cependant, être avec vous pendant quelques années n'accélérant pas le temps qu'il l'emmène pour passer d'un début debout pour hurler l'orgasme. Pour la femme moyenne, il faut environ 27 minutes de sexe. Assurez-vous de vous charger avant de charger votre temps avec beaucoup d'extérieure pour lui donner la piste d'orgasme dont elle a besoin. Une des choses que vous pouvez faire à cette fin est ...

Selon une étude, 59% des femmes ont demandé à leurs partenaires de stimuler leurs mamelons pendant les rapports sexuels et même un rapport même capable d'organiser l'orgasme de la stimulation des mamelon.

Le sexe tantrique consiste à créer un moment intime intense et ciblé. Les rituels communs comprennent la décoration de l'espace sexuel avec des fleurs ou des bougies, de jouer de la musique pour définir l'ambiance ou d'embrasser pendant plusieurs minutes avant de commencer vos pratiques sexuelles tantriques choisies. Ces pratiques peuvent inclure des regards dans les yeux des uns des autres, synchroniser votre souffle et toucher votre partenaire sur tout le corps avec la mise au point et l'intention.

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