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Si tu aslutté avec un gain de poids Dans le passé, il y a une bonne chance que vous puissiez être "sensible aux glucides". Alors qu'est-ce que cela signifie exactement? Vous pourriez être surpris de savoir qu'il y apLes excès qui sont sensibles aux glucides expérimentent une réponse physiologique exagérée àsucres etles glucides. Ils obtiennent des fringales intenses pour des amidons et des bonbons, ou un appétit vorace quiconduit à trop manger et entraîne un stockage facile de la graisse.

Oui, avoir une réaction aussi forte aux glucides et au sucre est très réelle et pourrait être la raison derrière votredépendance au glucidité. Si vous avez envie que cela puisse être vous, il y a un moyen de déterminer si vous avez les symptômes réels. Et c'est avec le test de sensibilité en glucides que vous pouvez vous donner. Et pendant que vous êtes là, essayez-vous n'importe lequel de ces21 meilleurs hacks de cuisine sains de tous les temps.

Prenez l'autotest de la sensibilité en glucides

Compter chaque signe qui vous concerne.

• Je suis en surpoids.
• J'ai un parent ou un frère frontal avecDiabète de type 2.
• J'ai souvent envie de sucreries ou d'amidons (pain, pâtes, etc.).
• J'ai tendance à mangerQuand je me sens stressé.
• J'ai tendance à prendre du poidsDans mon ventre.
• Je me sens souvent somnolent une heure après avoir mangé une collation ou un repas à haute tube.
• J'ai envie de pain de petit-déjeuner oucéréale première chose le matin.
• Je sens que j'ai besoin d'une douce après chaque repas.
• Lorsque vous mangeez une collation de hautes glucides, j'ai du mal à limiter combien je mange.
• Je me sens souvent toujours faim après un repas.

Marquer vous-même

Comptez le nombre de coches.
1-3: Vous pouvez être légèrement sensible aux glucides.
4-6: Vous êtes probablement modérément sensible à la glâche.
7-10: Il est très probable que vous soyez très sensible aux glucides.

De toute évidence, ce quiz n'est pas un test sanguin. Et nous ne sommes pas des médecins. Mais vos réponses à ce questionnaire rapide peuvent vous indiquer une sensibilité potentielle aux glucides que vous pouvez commencer à contrôler en utilisant les bons conseils, techniques et recettes saines.

(Si vous êtes préoccupé par la sensibilité de la carbe ou le diabète de type 2, nous vous recommandons vivement de visiter votre médecin pour une évaluation de la santé complète. Demandez spécifiquement un test sanguin HA1C, une mesure très précise du taux de sucre dans le sang.)

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