Good Lifestyle

Bouge,Jenny Craig,Oprah, etGwyneth. Il y a une nouvelle alimentation saine et un gourou de perte de poids en ville:Tom Brady. Oui, le MVP de Super Bowl de quatre fois,Uggs porte-parole et mari àGisele Bundchenprend son unique et beaucoup parlé - de régime alimentaire aux masses.

Le nouveau livre de vie sain de BradyLa méthode TB12va frapper les magasinsplus tard ce mois-ci. "Il n'y a pas d'autres quarts de NFL âgés de 40 ans qui jouent toujours à leur niveau de pointe"Jonathan Karp, président et éditeur de Simon & Schuster, l'éditeur de Brady's a déclaréLe journal de Wall Street. "Si clairement, quelque chose à propos de cette méthode fonctionne."

Et, pour ce que ça vaut la peine, l'éditeur parie que le recours de Brady s'étend bien au-delà de Foxboro. Il a reçu une avance de 5 millions de dollars signalée pour le livre, ce qui signifie qu'il aura besoin de vendre plus de 500 000 exemplaires de laLa méthode TB12 transformer un profit.

Alors, qu'est-ce que le régime âge de Brady est réellement ressemblant?

"80% de ce que [Tom et Gisele] mangent est des légumes"Allen Campbell, le chef personnel du couple,Raconté Boston.com dans une interview approfondie. "Les 20% des 20% sont des viandes maigres: un steak organique nourri à l'herbe, du canard de temps en temps et du poulet. Quant au poisson, [c'est surtout] saumon sauvage."

Cela semble simple, mais il est beaucoup plus compliqué que cela: par exemple, des champignons ressemblant à des légumes - sont totalement verboten, tandis que l'huile d'olive doit être 100% naturelle et ne peut pas être utilisée pour la cuisson. Voici tout ce que nous savons sur le régime alimentaire de Tom Brady, au cas où vous voudriez avoir une tête de départ de manger comme un champion. Et pendant que vous adaptez votre régime alimentaire, assurez-vous de couper le40 aliments instantanés si vous avez plus de 40 ans.

Bien sûr, Brady possède un chef personnel dans ses boutiques de Beck-and-Campbell pour la famille à quotidiennement et n'achète que les légumes les plus frais et entièrement biologiques qu'il peut trouver - il est donc plus facile pour lui. Mais plus vous pouvez vous rapprocher de votre organique de cent pour cent pour cent pour cent pour cent. "Si ce n'est pas biologique, je ne l'utilise pas", a déclaré Campbell à Boston.com. Et pour des astuces d'alimentation plus saine, voici le10 aliments les plus sains pour votre coeur.

Nightshades - une famille de légumes particulièrement de la famille comprenant des aubergines, des poivrons et des tomates - ne sont pas anti-inflammatoires. En tant que tel, Brady les évite comme la peste.

Mais, concède Campbell dans la même entretien: "Les tomates deviennent de temps en temps, mais peut-être une fois par mois. Je suis très prudent des tomates. Ils causent une inflammation." Mais si vous allez manger des tomates, mangez-les avec avocat: c'est l'un des13 combos alimentaires les plus sains pour les personnes de plus de 40 ans.

"Le sucre est la mort des gens", a également révélé Campbell. "Si vous mangez simplement du sucre et des glucides, ce que beaucoup de gens font - votre corps est tellement acide et cela provoque une maladie." Bien sûr, des sucres existent dans beaucoup de nos aliments. Mais Brady, les instructions de Campbell, évite plus particulièrement les Sodas et les bonbons qui envahissent nos allées de shopping.

Briser avec l'Américain moyen, nous sommes leDeuxième plus haut La nation consommatrice de la viande sur la planète - seulement 20% du régime de Brady se compose de viande. Et quand il muse de viande, le quarterback ne mange que le meilleur: steak, canard et, à l'occasion, au poulet et au saumon, mais seulement si le saumon est capturé.

Brady ne boit jamais du café ou, d'ailleurs, toute boisson contenant de la caféine. La caféine fournit une augmentation de l'énergie essentielle à beaucoup d'entre nous, mais le régime de Brady est optimisé pour lui fournir une énergie naturelle tout au long de la journée. En d'autres termes, il n'a pas besoin d'aideAlimentation à travers une crise de milieu de l'après-midi.

Campbell utilise seulement du sel rose himalayan. Sel iodé - le sel de table que vous consommez probablement - conduit probablement à accroître les fringales de la faim. De plus, le sel rose himalaya comprend un magnésium plus en forme de nutriments, de potassium et de calcium, ce qui ne se trouve pas dans le sel de table traditionnel.

Campbell ne cuisine que avec de l'huile de noix de coco et explique à boston.com: "Les graisses comme l'huile de canola transforment en gras trans" lorsque vous cuisinez avec eux. Cependant, Bradyvolonté Mangez de l'huile d'olive crue et non cuit à l'huile, coupée avec des verts.

Bien sûr, seulement manger des légumes et la maigre des viandes laisseront un homme affamé. Pour remplir le régime alimentaire, Campbell bâtonne uniquement à des grains entiers: riz brun, quinoa, mil et haricots.

Aucun des repas Campbell ne se prépare pour Brady inclure laiterie. Bien que nous ayons enseigné que le lait fait des os plus forts (rappelez ces "a eu du lait?" ADS), il s'avère que laiteriene fait rien sur la prévention des fractures .

Brady aura la banane occasionnelle dans un smoothie, mais évite généralement les fruits. En fait, Brady peut être la seule personne du monde qui n'a jamais eu de fraise. Oui, jamais .

Pour plus de bons conseils, voici comment comment Restez jeune et penchez-vous avec ces 20 aliments anti-âge pour les personnes de plus de 40 ans. .

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