Good Lifestyle

La vie moderne avec beaucoup de pression, d'environnements environnementaux et d'aliments dangereux apportent beaucoup à la santé. Selon les estimations de l'American Cancer Research Association, en 2018, le monde compte plus de 8 millions de nouvelles femmes découvertes avec le cancer. En outre, les femmes sont également victimes de maladies telles que cardiovasculaires, hypertension artérielle, diabète, etc. Ces maladies entraînent la mort de dizaines de femmes chaque année dans le monde. C'est en raison de la réduction des risques pour la santé pour les femmes comme une nécessité et peut être effectuée par vous-même à travers des mesures ci-dessous.

Exercice régulier

Vous pouvez pratiquer n'importe quelle condition physique comme la marche, le yoga, la salle de sport, l'aérobic, le cyclisme, le V.V. Il est important que vous ayez besoin de maintenir un exercice quotidien avec au moins 15-30 m / jour. Sinon, pratiquer au moins 3 fois / semaine. Lorsque vous faites de l'exercice régulièrement, vous pouvez brûler des calories, réduire l'excès de graisse, réduire le risque de maladie. Le changement physique positif vous aidera à augmenter le poids élevé (HDL), réduire le mauvais triglycéride qui provoque des maladies telles que la graisse du sang, cardiovasculaire, sanglante. L'exercice vous aide également à améliorer votre humeur, à réduire le stress, à réduire l'anxiété, car le cerveau contrôlera en partie ces troubles mentaux. Lorsque vous vous mobilisez activement, la circulation sanguine sera facile, les muscles du maïs plus fort et plus durables. Par conséquent, il vaut mieux gérer votre travail.

Alimentation équilibrée

Vous commencez une nouvelle journée avec une tasse d'eau de taille miel et un peu de citron lorsqu'elle se réveille pour encourager l'agence digestive et la toxicité de la libération. Après cela, vous devriez créer des habitudes de petit-déjeuner complet, car le petit-déjeuner est la nourriture la plus importante de la journée. Au lieu de simplement manger finement et protéines pendant le petit-déjeuner, vous devriez manger suffisamment de nutriments. Ajoutez vos légumes de petit-déjeuner, vos fruits et vos produits laitiers pour compléter vos besoins pour une nouvelle journée. La quantité de nourriture que vous avez chargée dans votre corps devrait diminuer au déjeuner et au dîner. Vous devez vous assurer que chaque jour avec un minimum de 5 types et des fruits différemment avec différentes couleurs. Couleur. Donc, commencer avant 19 heures avec un must, dans lequel les légumes verts et les fruits devraient être augmentés. Vous devriez rester à l'écart des fast-foods, des aliments frites, du thé au lait et des produits contenant de nombreuses lignes par eux sont la source d'obésité, de graisse, de pression artérielle, de diabète et cardiovasculaire.

Organiser des travaux scientifiques

Le corps est juste vraiment en bonne santé lorsque votre esprit est astroté. Par conséquent, vous devez apprendre à organiser la science pour éviter de tomber dans le stress. Pour organiser des travaux scientifiques, juste après le petit-déjeuner, vous passez 10-15 minutes de penser à quoi faire dans la journée. Notez la liste des éléments du papier / des ordinateurs portables de choses à faire, classez la priorité pour résoudre et réfléchir à la résolution si possible. Après cela, vous pouvez attraper un travail facile résolu. Avant d'aller aller, pensez au travail installé dans la journée pour dessiner de l'expérience et se préparer au prochain jour ouvrable. Après toutes ces pensées résumées, pratiquez des mouvements de yoga au lit comme une posture pour bébé, étirement, V.V. Minimiser le stress et aller dormir profondément et doux.

Laisser aller quelque chose inutile

Vous pouvez faire face à beaucoup de problèmes de travail et de vie. Cependant, calmez-vous et peut abandonner tout ce qui est inutile de se faire plus de toits. Déterminer quoi laisser aller, pensez à votre vie. Qu'est-ce qui ne vous aide pas avec votre vie, devrait-il laisser aller. Ceux-ci vous rend plus négatifs devraient également laisser aller. En savoir plus amusant, optimiste et vivre le plus positif.

Voyager

Vous devriez dépenser au moins une fois par an pour voyager. Le tourisme vous aidera à ouvrir le niveau des yeux, à favoriser la capitale, à soulager le stress et à vous faire aimer plus de vie. Par conséquent, cela vous aidera à aller mieux. Les voyages peuvent être considérés comme une thérapie pour guérir vos maladies "mentales". Cependant, vous devez vous préparer soigneusement votre voyage, découvrir à l'avance où vous viendrez comme des lieux de restauration célèbres, des prix locaux, de la culture, du V.V. Éviter les problèmes qui se produisent pendant le voyage. Par conséquent, vous pouvez vraiment obtenir un voyage favorable et amusant.