Good Lifestyle

Si vous êtes comme la plupart des gens, vous commencez votre journée soit comme uncafé personne ou unthé personne. Mais selon une étude publiée dans le journalBMJ Open Diabetes Recherche & SoinsCela pourrait profiter à votre santé - et potentiellement prolonger votre vie - pour devenir les deux. Après avoir analysé les effets du thé vert et de la consommation de café parmi une grande taille d'échantillon de près de 5 000 adultes diabétiques, une équipe de chercheurs au Japon a observé que les risques de décès prématuré étaient les plus bas des participants à l'étude qui buvaitles deux Quatre tasses de thé et deux tasses de café tous les jours. En savoir plus sur cette étude et pour certains conseils importants, vous devez savoir concernant votre pick-up quotidien, assurez-vous que vous soyez au courant deLa façon la plus dangereuse de boire votre café, selon la science.

Les avantages pour la santé deboire du thé etcafé quotidien et avec modération sont bien connus. Les deux boissons peuvent vous aider à réguler votrepoids, optimisez votre métabolisme, gardez votre alerte et stimulez votre santé du cerveau. Mais cette nouvelle étude est l'une des premières à examiner les effets sur la santé sur les diabétiques de combiner les boissons en un seul régime.

Au cours de cinq ans de cinq ans, les chercheurs au Japon ont fourni des questionnaires à près de 5 000 participants à l'étude inscrits au registre des diabétiques de Fukuoka. Les questions concernaient des sujets de régime alimentaire et de mode de vie, sondant à quel point les participants à l'étude ont exercé, fumé, dormi et consommé du café et du thé vert au quotidien. À la fin de l'étude, 309 personnes étaient mortes.

L'étude a conclu que ceux qui ont bu une tasse de thé vert tous les jours avaient une chance de 15% de la mort anticipée, ceux qui boivent deux à trois tasses avaient une chance de 27%, et que les quatre tasses buvaient ont une chance de 40% plus faible de décès. Dans le cas du café, la consommation d'une tasse par jour a été observée pour avoir une chance de mort de 19% de la mort, et ceux qui boivent deux tasses de café par jour étaient associés à une probabilité plus faible de la mort précoce de 41%.En fin de compte, les personnes ayant la chance la plus faible de la mort précoce étaient celles qui ont bu quatre tasses de thé vertet deux tasses de café tous les jours.

Les chercheurs ont conclu: "Nous avons constaté que la consommation de thé vert et de café plus élevée était considérablement associée à une diminution de la mortalité à toutes les causes chez les patients atteints de diabète de type 2." Ils ont également noté que les conclusions représentent d'autres facteurs de mode de vie, y compris le régime alimentaire, l'exercice et d'autres choix de vie. "Cette association est restée importante après ajustement des confeautifs potentiels: l'impact de chaque boisson sur la mortalité était indépendant." Et pour certains des risques pour la santé de boiretrop café, assurez-vous que vous êtes au courant deLes effets secondaires dangereux de boire trop de café, selon des scientifiques.