Good Lifestyle

Vous arrêtez de fumer, vous utilisez un bureau à commandes au travail et ces fin nuits au bar ont été remplacées partôt le matin au gymnase. Les mauvaises nouvelles? Vous êtes toujoursattraper chaque froid, vous êtes léthargique et la balance n'a pas bougé depuis des mois. Ce qui donne?

En coupant ces vices que nous savons sont mauvais pour nous peut aider à nous garder en bonne santé, c'est ce que nous sommesne pas Cela pourrait prédire notre mauvaise santé. SelonDr. Jennifer Stagg, un médecin naturopathique et l'auteur deDécompresser vos gènes, un manque d'opportunités sociales pourrait nous retenir de la réalisation de nos objectifs de santé. «Un prédicteur surprenant de la santé médiocre est le manque de connexion sociale», déclare le Dr Stagg. "Maintenir des relations significatives peut augmenter la survie de 50%."

Recherche menée àL'Université de Cornell suggère que nos cercles sociaux deviennent plus petits. Juste 29% des sujets d'étude ont déclaré avoir plus de deux personnes qu'ils pourraient parler de parties importantes de leur vie. Malheureusement, un manque de connexion sociale peut faire plus que simplement vous faire sentir isolé. Le Dr Stagg dit qu'être déconnecté des autres peut être aussi nocif pour la santé que l'obésité, unele manque d'exercice, ou de lourds boire.

Heureusement, juste parce que vous vous sentez seul maintenant que vous voulez voler solo pour toujours. Ces façons de Surefire d'élargir votre cercle social vous mèneront plus heureux et plus sains en un rien de temps. Suivez simplement ces conseils. Et des gars: Si vous cherchez plus d'aide dans le département des amis, voici commentConstruire une bromance aussi forte que votre mariage.

Tuez deux oiseaux avec une pierre en rejoignant une équipe locale. Non seulement vous ajouterez de l'exercice à votre routine, vous ferez également des connexions significatives avec vos coéquipiers. Une étude menée àUniversité Queen's Il révèle même que les sports d'équipe peuvent aider à favoriser de meilleures compétences sociales.

Si vous n'avez pas le temps de vous connecter en personne, faites-le en ligne. Recherche publiée dans leActes de la National Academy of Sciences des États-Unis d'Amérique révèle qu'une vie sociale en ligne active peut réduire votre risque de mort précoce.

Faites du bien pour vous-même et le monde en faisant du bénévolat. Chercheurs auUniversité du Michigan J'ai constaté que les personnes bénévoles ont tendance à vivre plus longtemps et que cela ouvre un monde de nouveaux amis à vous aussi. Et quand vous êtes prêt à réorganiser votre vie de haut en bas, commencez par le40 habitudes changeantes à suivre après 40 ans!

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