Good Lifestyle

Si vous avez commencé 2018 avec enthousiasme pour votre toute nouvellesanté, tonbien-être financier, ou enfintrouver cette personnevous savez que vous êtes destiné à finir avec, vous n'êtes pas seul.

Selon une récenteYouGov enquête, alors que 31 pour cent des femmes et 33 pour cent des hommes interrogés ont indiqué qu'ils avaient aucun intérêt à faire des résolutions, la grande majorité espéraient encore que ce serait enfin l'année où ils ont fait quelques changements importants de la vie. Les résolutions plus communes? Économiser de l'argent, manger plus sain, plus d'exercice, et de prendre plus de temps pour les soins.

Alors que les objectifs de la plupart des répondants étaient tout sauf bien tiré par les cheveux, la recherche suggère que la grande majorité aura abandonné leurs résolutions dans les 12 mois. En fait, la deuxième semaine de Février, 80 pour cent des personnes auront déjàleurs résolutions plaquer, Selon des chercheurs de l'Université du Minnesota. Autrerecherche est encore plus sombre, ce qui indique que la plupart des gens ne le fairequelques semaines avant leur volonté commence repérage. Selon le site de réseautage social sportifStrava, Le 12 Janvier est le jour qui marque la plus forte baisse chez les personnes qui adhèrent à ces résolutions qu'ils avaient fait moins de quinze jours plus tôt.

La bonne nouvelle? Si vous le faites après la marque de l'année, vous pourriez être en mesure de le garder pour de bon. menée à la recherche Selon laUniversité de Scranton, Au bout de deux ans, 19 pour cent de ceux qui ont fait des résolutions du Nouvel An ont été toujours coller par eux. Cependant, même parmi ceux qui ont réussi à maintenir leurs résolutions, la somme astronomique de 53 pour cent ont rapporté avoir glissé au moins une fois.

Donc, ce qui nous sépare et notre meilleure forme, en meilleure santé et plus heureux mêmes? Lorsque l'enthousiasme initial pour votre nouveau style de vie a disparu, un peu de soutien social peut être juste la chose que vous devez prendre les choses en place.

« La plupart des gens abandonnent leurs résolutions du Nouvel An parce que l'accent et l'excitation qui existait le 1er Janvier est passé, » dit expert en carrièreHeather Monahan, Alias ​​patron dans Talons. « Dites une personne ce que vous faites, définir des rappels pour vous-même dans votre téléphone et l'ordinateur, visualiser la façon dont cet engagement vous effectuer dans les 30 jours et mettre quelque part d'image pour vous rappeler de votre future auto pour célébrer cette victoire. Non seulement vous atteindre votre résolution, mais vous serez également la construction de votre confiance. Agissez dès maintenant, votre moi futur va être vous remercier! »

Cependant, si vous trouvez encore votre volonté décroissante, la solution est simple: bâton avec elle, peu importe combien de fois vous tombez. Selon enregistré diététicienne et nutritionnisteVanessa Rissetto, Si vous voulez voir vos résolutions se réaliser, attendez-vous un marathon, pas un sprint.

« La patience est une vertu que nous avons tous le manque. Personne ne donne rien à tout moment. Si vous avez gagné 12 livres au cours de la saison des fêtes pourquoi pensez-vous que vous pouvez perdre en une semaine si elle a essentiellement 12 semaines pour gagner? Si des gens n » ai pas t donner et fait confiance au processus, ils réussiraient mieux « , dit Rissetto. « Aucun travail de correctifs juste dur rapide sur la route du succès. » Et pour quelques bons conseils pour coller réellement à vos résolutions, consultez la40 meilleures façons de développer de nouvelles habitudes Après 40.

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