Good Lifestyle

Si vous venez d'une culture occidentale, il y a de bonnes chances que, assis, vous traverserez vos jambes d'une manière ou d'une autre. Peut-être que vous êtes le type pour les chevaucher instinctivement à vos pieds. Ou peut-être que vous êtes un yogi de la Diehard, et asseyez-vous régulièrementSukhasana(Colloquialement, "Criss-Cross Appesauce"). Ou peut-être que vous êtes un pistolet Figure-Quatre (la cheville reposa sur le genou opposé) ou de style européen (genou sur le dessus de et rincer contre le genou opposé) Sitter - les deux postures les plus courantes. Il y a aussi une bonne chance que vous ne l'avez pas donné une seule pensée pourPourquoi Vous asseyez votre façon de faire.

"Votre corps est conçu pour bouger", a déclaré Posture ExpertDr. Steven Weiniger, auteur deStand Taller Live Plus longtemps: une stratégie anti-âge. "Lorsque vous franchissez vos jambes, vous essayez d'améliorer la mécanique du bas du dos et de prendre la foulée.» Mettez un autre moyen: vous essayez d'atténuer l'inconfort sous toutes ses formes. Weiniger brise l'inconfort en deux grandes catégories, à bas grade (votre jambe endormi) et de haute qualité ("Oh, mon Dieu, je suis en agonie!"). Votre esprit empêche toutefois que votre corps empêche votre corps de se retrouver dans un inconfort de haute qualité.

Mais plus que juste au nom du confort de boostting, la traversée de vos jambes est un comportement appris, en particulier de quel côté vous le faites. Comme une étude dans leJournal of Physiothérapie Science révélé, les gens qui traversent leur jambe droite sur leur gauche plus que le double de ceux qui traversent l'inverse. "C'est la façon dont ils sont, et c'est la façon dont leur corps a moulé, "dit Weiniger." Ce n'est pas seulement les hanches - c'est tout le système musculaire du corps. Pensez à une chemise que vous avez un peu tordue et comment cela a maintenant des lignes de pliage. Cela fait la même chose mais sur plusieurs couches de muscles. "

Dans le même temps, la traversée consciemment de vos jambes peut être une puissance totale. Il suffit de regarder le bureau ovale. Vous trouverez une documentation étendue des présidents américains - y comprisJohn F. Kennedy, Richard Nixon,Ronald Reagan,George Bush Sr. etJr.,Bill Clinton,Barack Obama-Sitting-style européen, que ce soit lors d'interviews, de réunions ou de conférences post-service. D'une certaine manière, cela a du sens: Traverser vos jambes prend plus de place que de rester assis régulièrement - et prendre plus d'espace est considéré comme dominant. "Si vous rencontrez un coyote ou quelque chose comme ça - dans les bois, "dit Weiniger," En général, vous voulez vous faire ressembler plus petit, "pour projeter la domination.

Mais la question demeure: devrions-nous tous franchir tellement nos jambes?

Selon la recherche dansSurveillance de la pression artérielle, en supposant régulièrement une position de la jambe croisée, la figure quatre, le style européen ou toute variation peut entraîner plus de 6% vos niveaux de BP. C'est aussi horrible pour votre posture; Traverser vos jambes met une pression excessive sur votre nerf peronéal ou la partie de votre système nerveux responsable de la sensation des genoux vers le bas et peut également étirer votre piriforme, ou le muscle qui aide vos hanches à tourner. (Faire pire des choses: le muscle Piriformis, dit Weiniger, est juste au-dessus du nerf sciatique, et lorsque cela est pincé ou comprometté de quelque manière que ce soit, de graves malaises de haute qualité sont imminentes.) Enfin,par Johns Hopkins Medicine, gardant les jambes croisées pendant que la séance peut provoquer prétendument causer des veines variqueuses ou "spider" (bien que certains experts estiment que c'est l'acte de s'asseoir, des jambes croisées ou non, qui provoque la condition).

Pour sa part, Weiniger recommande simplement d'être conscient de la quantité de temps que vous passez assis sur une patte croisée. "C'est facile pour quelqu'un comme pour moi dire:" Hey, chaqueX quantité de temps, vous devez vous déplacer, "dit Weiniger." Mais le corps de tout le monde est différent. "En d'autres termes, si vous définissez une minuterie pour décrocher vos jambes toutes les dix minutes, mais vous vous sentez malaise à faible teneur à la Marquez huit minutes, n'hésitez pas à déplacer vos jambes.

Ou considérez le bureau. Croyez-moi:Ça va travailler merveille sur votre dos-etvous aider à brûler près de 100 calories par jour.

Pour découvrir des secrets plus incroyables sur la vie de votre meilleure vie,Cliquez iciPour vous inscrire à notre newsletter quotidien gratuit!