Good Lifestyle

Vous savez déjà qu'il y a une tonne de changements que vous devez faire après votre 40e anniversaire. Vous avez àAugmentez vos économies de retraite. Vous devez ajuster la façon dont vous vous souciez de vos enfants vieillissants. Vous devez réinvigorer votre mariage de maturation (de peur de commencer à montrer l'un dessignes révélateurs de divorce).

Mais cette décennie ne consiste pas à tirer le tapis de tout ce que vous avez chéri. Et oui, il y a quelques choses que vous devriez garder exactement la même chose. Pour vous aider à les embrasser, nous avons découvert les choses les plus importantes que vous ne devriez pas modifier dans votre quarantie. Et pour que les choses se débarrassent entièrement, consultez la40 choses à purger de votre vie après 40 ans.

Ne tombez pas pour l'idée que vous devez laisser un sens de la mode amusant derrière une fois que vous atteignez un certain âge. PourMegan Murphy, une autocar d'autonomisation des femmes, c'était une prise de conscience clé dans la quarantaine.

"Je suis retourné à porter les vêtements et les coiffures qui reflétaient qui je suis vraiment", dit-elle. "Par exemple, je garde une petite traînée bleue dans mes cheveux derrière mon oreille pour me rappeler mon courage." Et pour plus de façons de vous habiller votre meilleur dans votre meilleure décennie, apprenez tout sur le40 erreurs de mode que vous ne devriez jamais faire après 40 ans.

Peu importe votre âge, vous ne devriez jamais arrêter de suivre vos rêves. Après tout, Stan Lee n'a pas créé l'univers Marveljusqu'à ce qu'il avait 40 ans. Henry Ford n'a pas révolutionné l'industrie automobile jusqu'à ce qu'il soit 45. Et Julia Child n'a pas écrit son premier livre de recettes avant d'avoir 50 ans. Tout ce qui est de dire que vous pouvez accomplir tout ce que vous avez décidé à - et nous vous recommandons de commencer aujourd'hui. Devenir encore plus inspiré du40 choses étonnantes que les gens ont accompli après 40.

Bien que vous ayez peut-être pensé rêver deParentalité dans vos années 40 était infructueux, de nombreux médecins sont en désaccord. Selon leCentres de Contrôle des Maladies, près de 12 000 femmes de plus de 40 ans ont donné naissance en 2017 aux États-Unis. Et bien que cela ne se produise peut-être pas immédiatement et que cela pourrait nécessiter des procédures telles que la fertilisation in vitro ou un donneur d'œufs, c'est certainement possible.

Garder votre nature enjouée est la clé pour rester jeune au cœur. "Le jeu est si important pour tant de raisons", déclare G. Brian Benson, auteur du livreHabitudes de réussite: idées inspirées pour vous aider à monter en flèche. "Cela nous tient à nous sentir jeunes, fournit des exercices, garde notre cerveau Sharp, nous aide à se connecter avec d'autres, nous permet de faire plus de possibilités de rire et nous donne quelque chose à attendre avec impatience." De partir pour des boissons avec des collègues pour assister à des spectacles de comédie par latéralement, il est important de garder le rire une partie essentielle de votre vie. En fait, voici ici20 avantages folles pour la santé du rire - pas de blague!

Maintenant que tu es 40,votre corps est obligé de changerMais cela ne signifie pas que votre amour et votre acceptation devraient aussi. En fait, il y a des dizaines de raisons d'apprécier encore plus votre corps. Au lieu de s'effondrer sur un métabolisme plus lent ou des cheveux grisonnants, passez votre concentration en gratitude. Si vous êtes en bonne santé et heureux, vous avez beaucoup à être reconnaissant.

Juste parce que vous avez terminé avec l'école ne signifie pas que vous devriez cesser d'apprendre. "Vivre en merveille et vouloir continuer à apprendre et à grandir est si important", déclare Benson. "Il garde notre cerveau Sharp, nourrit notre curiosité et appelle notre âme." Si vous décidez deapprendre une nouvelle langue Ou lire plus de livres, vos années 40 seront plus remplies si vous suivez votre curiosité naturelle.

Bien que vous puissiez avoir plus de responsabilités que jamais, il est toujours important de trouver du temps pour vous-même. "Mettez-nous d'abord en premier lieu ou n'aurez peut-être pas une partie de notre vie jusqu'à ce que nous ayons 40 ans, dit Murphy. "Cependant, nous devons nous faire une priorité. Nous ne pouvons pas être là pour les autres ou profiter pleinement de la vie si nous ne prenons pas de temps pour nous-mêmes." Pour de grandes idées de soins personnels, lisez sur le50 façons faciles d'être mieux à vous-même.

Maintenant que vous avez 40 ans, vous pouvez vous attendre à plus de demandes sur votre temps et votre attention. Et quand les choses ne vont pas vraiment votre chemin, il est important de conserver votre capacité à rester flexible. "La vie est pleine de changement et de croissance", déclareSharea Farmer, un travailleur social clinique et un thérapeute. "Être flexible vous permet de vous détendre, d'être d'accord avec des erreurs et de ne pas être sujets aux [modèles malsains] de la pensée rigide." "

Juste parce que vous vieillissez ne signifie pas que vous devriez vous laisser quitter le crochet lorsqu'il s'agit de votre condition physique. En fait, à moins que votre médecin n'indique le contraire, il n'y a aucune raison pour ne pas frapper la salle de sport avec la même rigueur et le même dévouement que vous avez fait dans votre vingtaine et la trentaine. Trouvez-vous un copain d'entraînement, inscrivez-vous à une classe et préparez-vous à briser une sueur. Votre santé mentale et physique vous remerciera pour cela.

Voyager le monde n'est pas juste pour les enfants. Elena Ledoux, fondateur deMamango, a constaté que la conservation de son désir de voyager la maintenait sur ses orteils une fois qu'elle a eu 40 ans. "Personne ne devrait changer sa soif d'exploration etapprendre de nouvelles choses Après avoir atteint 40 ans, "dit-elle." En fait, nous devrions faire plus de cela comme nous avons plus de ressources et plus de temps. "

Maintenant que vous avez 40 ans, vous avez probablement plus de quelques décennies d'amitiés dans les livres. Continuez à les chérir, dit Maria Leonard Olsen, auteur du livre50 après 50: recharger le prochain chapitre de votre vie.

"Je m'entourouie de gens qui m'aident à être la meilleure version de moi-même, et je chéris mes amitiés de longue date", dit-elle. "Les personnes qui connaissent presque tout sur moi et toujours l'amour et l'acceptent d'être d'or. Ces amitiés devraient être nourries et non négligées comme nous vieillissions."

Avant de tourner 40, vous avez probablement fait un point pour obtenir des bilans réguliers et que tous les symptômes de grippe soient choisis. Maintenant, vous êtes plus susceptible d'épauler les symptômes sans prétention comme des signes simples de vieillissement. Nous sommes ici pour vous dire d'arrêter ça! C'est l'âge où obtenirTests réguliers Comme des mammographies et des coloscopies deviennent plus cruciales que jamais. Pour quoi surveiller en particulier, apprenez le40 préoccupations de santé Les femmes devraient surveiller après 40 ans.

Bien que cela puisse être amusant de regarder en arrière sur les souvenirs incroyables que vous avez fabriqués dans votre 20 et 30 ans, il n'y a aucune raison pour ne pas attendre avec impatience les années devant vous avec la même excitation. Pour vraiment vivre votre vie au maximum, faites de votre mieux pour rester présent. Après tout, une étude a révélé que les gens atteignentbonheur de pointe Aux 23 et 69 ans. Voir, le meilleur reste à venir!

Maintenant que vous avez 40 ans, vous avez accepté votre juste part de critiques constructives et de commentaires indésirables. Et j'espère que vous avez appris à ne pas trop prendre trop de cœur. "Lorsque vous prenez ces critiques ou commentaires dans Stride, vous garantissez une vie pleine d'amour de soi et d'acceptation de soi », déclare Bridgitte Jackson-Buckley, un expert en méditation et l'auteur du livreLe don de la crise.Et pour plus de façons de vivre votre meilleure vie cette décennie, voici leLes 40 meilleurs moyens de conquérir vos années 40.

Jackson-Buckley souligne également que juste parce que vous vieillissez ne signifie pas que vous devriez ne pas vouloir faire de l'étapeEn dehors de votre zone de confort. Que vous plongiez dans une nouvelle carrière ou vous randonnez sur le côté d'une montagne, vous permettant d'explorer l'exploration du territoire non chaleureux vous garde jeune.

Cela devrait rester inébranlable dans votre quarantaine, selon Jackson-Buckley. "Vivre sur cette terre pendant quatre décennies nous aide à garnir la sagesse interne et à la sagesse de l'âme intérieure", dit-elle. "Quarante n'est pas le moment de changer cette connexion profonde avec nous-mêmes." Au lieu de cela, il est temps de vous pencher et d'écouter votre voix intérieure.

Ce n'est pas parce que vous pouvez avoir plus de fonds dans votre quarantaine que jamais auparavant, vous pouvez commencer à prendre des décisions financières importantes sur un caprice. Selon Jackson-Buckley, vous devriez continuer à développer des pratiques décisionnelles stratégiques sur tous les aspects de votre vie - et cela signifie coller sur le budget que vous avez défini pour vous-même. Tout en achetant un sac trop chérisé pourraient ne pas épuiser vos économies ces jours-ci, ce n'est pas non plus une bonne idée d'avoir des mauvaises habitudes de dépenses. Pour plus de choses sur cela, apprenez le40 façons de stimuler sérieusement vos économies après 40.

Si vous êtes une nuit de nuit naturelle, il n'est pas nécessaire de changer vos habitudes de sommeil pour vous conformer à la notion vieillie selon laquelle les personnes âgées se réveillent plus tôt. Allez-y et dormir dans le reste de vous-même est important, peu importe votre âge. Si vous essayez de voir où vient vos amis, apprenez le15 secrets que les gens du matin veulent que vous sachiez.

Bien sûr, le compromis est important dans toutes les relations. Mais cela ne signifie pas que vous devriez commencer à faire vos propres besoins et vos désirs maintenant que vous pourriez être considéré comme la personne la plus mature dans une relation. Comme vous l'avez fait auparavant, essayez de resterjuste assez égoïste se mettre d'abord. Une fois que cela est fait, vous pouvez rencontrer des gens à mi-chemin.

Bien qu'il soit normal de souligner le travail et du bien-être général de vous-même et de ceux qui vous entourent, il est tout à fait inutile de s'inquiéter de la question de savoir si une femme de la ligne de paiement jugeait vos achats de votre épicerie. Vous avez tellement de choses plus importantes à penser. Continuez à laisser les petites choses aller.

Au moment où vous avez 40 ans, vous êtes probablement continuellement entouré d'amis et de votre famille qui ont besoin de vous. Mais juste parce que beaucoup de gens comptent sur vous ne veulent pas dire que vous ne devriez pas continuer à tailler le temps pour vous-même. Pendant que vous ne voulez pas vous isoler activement des autres, vous devriez vous sentir aussi à l'aise de prendre desmoi temps Comme vous l'avez fait quand vous étiez plus jeune.

Faisons face dessus: il n'y a aucun moyen que vous dormiez autant que vous avez fait dans votre 20 ans. De jongler des activités après l'école après l'école pour travailler un emploi à temps plein, il peut être presque impossible d'obtenir suffisamment de repos. Malgré cela, il est important deGardez la même importance au sommeil Comme vous l'avez fait avant de vous avoir tourné 40. Votre santé et votre bien-être en dépendent.

Après avoir été informé que la consommation de repas est une perte d'argent et de calories, il n'est pas étonnant que vous dînez avec moins de ferveur que ce que vous aviez habitué. Et bien qu'il soit vrai que manger n'est pas souvent l'option la plus saine, cela vous apporte les effets positifs d'être autour des amis et de la famille, ce qui, à la plupart des cas, l'emportez de loin les risques.

Avec des célébrités comme Kelly Osbourne, Lady Gaga et Rihanna mourant leurgris de cheveux Afin, il est clair que cette couleur de cheveux n'est plus le symbole redoutable du vieillissement. Et même s'il n'y avait pas une tonne de jeunesse aspirant aux serrures argentés, les cheveux gris ne sont rien à avoir honte. Si vous l'aimez, gardez-le.

Les lignes de rire et les pieds des croûtes sont la preuve que vous avez vécu une vie étonnante. Et soyons honnêtes, aucune quantité de lotions ou de potions ne sera en mesure de les inverser. Embrassez la peau que vous avez et continuez à en prendre soin comme d'habitude. Vous n'avez pas besoin d'adopter une routine de soin de la peau entièrement nouvelle pour essayer de modifier totalement votre apparence. Cependant, vous voudrez éviter ces30 cosmétiques Aucune femme de plus de 40 ans ne devrait jamais acheter.

Le dicton est vrai: 100% des coups que vous ne prenez pas. Et si vous ne continuez pas à prendre des risques, vous ne saurez jamais ce que vous pourriez atteindre. Bien qu'il soit facile de se faire prendre dans les essais et les tribulations des responsabilités des adultes, prenez une queue de votre plus jeune et ajoutez un peu de spontanéité à votre vie. Cela pourrait payer de gros manières.

Lorsque vous veniez de commencer dans votre carrière ou votre relation, vous avez probablement adopté vos erreurs comme possibilité de croître - et il n'y a aucune raison qui devrait changer dans votre quarantie. Laissez vos blundeurs aller avec grâce. Personne ne se souviendra d'eux demain, de toute façon.

Maintenant que votre temps est encore plus précieux, il est plus important que jamais de coller à vos armes quand vous devez dire "non". Il n'y a aucune raison de garnir le coin sur 40 devrait changer vos priorités. Vous venez de première extrémité de l'histoire.

Pendant que vous entrez dans des arguments chauffants aurait pu être quelque chose que vous avez lutté lorsque vous étiez plus jeune, ce n'est pas quelque chose que vous devez jurer complètement maintenant que vous avez 40 ans. Bien que ce soit vrai, certaines choses sont mieux laissées non dites, vous ne devriez pas retenir si quelque chose vous dérange vraiment, dit écrivain et orateurMaxie McCoy. Vous vous sentirez tellement mieux après que vous l'obtenez de votre poitrine.

Malgré le ralentissement éventuel de votre métabolisme,restreindre vous-même n'est pas la voie aller sur la surveillance de votre poids. Donc, oui, mangez ce cône de crème glacée, donnez-vous à cette tranche de gâteau au chocolat - donnez à votre corps ce qu'il veut, dans une certaine mesure. Une approche simple de l'alimentation des sucges et des graisses malsaines dans la modération - vous aidera à maintenir votre santé tout au long de vos années d'or.

Quelque part le long de la ligne, il devint un mythe que les adultes sur un certain âge devraient limiter leur consommation laitière. Mais à moins que vous ne développiez une allergie au lactose, vous devriez continuer à consommer autant de produits laitiers que lorsque vous étiez plus jeune. En fait, une étude de 2006 a révélé que la consommation de lait entier en buvant après l'exercice a permis d'améliorer la masse musculaire. C'est quelque chose que vous voudrez certainement que vous avez 40 ans.

Même si votre peau peut déjà être recouverte de taches de rousseur et de taches solaires, cela ne signifie pas que vous pouvez lésiner sur un écran solaireMême en hiver. De toute évidence, c'est votre meilleure défense contre le cancer de la peau. Sans parler, l'utilisation d'un écran solaire aidera à réduire la création de rides causées par des rayons UV nocifs.

L'activisme n'est pas juste pour les enfants. Si vous voulez vraiment voir le changement, sortez-vous et faites quelque chose. Il y a tellement de façons de s'impliquer, d'aller à votre mars le plus proche pour faire du bénévolat pour un but non lucratif que vous croyez. Il n'y a absolument aucune raison de réduire l'activisme de votre vie maintenant que vous avez 40 ans.

Il n'est pas nécessaire de fessoire que penne vodka est juste parce que votre métabolisme ralentit récemment. En fait, certains glucides-comme des versions de blé entier de pain, de pâtes et d'avoinecontiennent des fibres qui deviennent essentielles à votre santé pendant votre vie. Les couper ne vous fera que vous rendre plus heureux et plus fatigué.

Avant de frapper votre 40 ans, vous n'avez probablement pas réfléchi à deux fois sur l'invitation de vos amis quand il y avait un gâchis dans votre cuisine. Et devine quoi? Vous ne devriez pas non plus, non plus. À ce stade de votre vie, il y a des choses bien plus importantes à se concentrer que la Néastie de votre maison. Vos vrais amis comprendront.

Dans votre 20 ans, la danse sortez peut avoir été une occurrence commune (et amusante!). Alors pourquoi ne devrait-on pas glisser sur ces chaussures de danse une fois encore? Si vous êtes trop conscient de vous-même pour frapper la piste de danse, essayez de prendre une leçon privée avant de vous rendre à votre club de salsa local.

Vous avez probablement été informé - et toujours ignoré - les conseils qui mangent après 8h00. est une mauvaise idée. Cependant, il s'avèremanger une collation saine avant de se coucher, Quelque chose comme la protéine maigre, les fruits frais, les légumes, ou une poignée de noix, peuvent garder votre taux de sucre dans le sang de se gâter au milieu de la nuit, ce qui vous laissera vorrablement le matin. Plutôt que de tenter de restreindre vos habitudes alimentaires dans votre quarantaine, donnez simplement à votre corps la nourriture dont elle a besoin.

Dans les années 20 et 30, il semblait que le changement était inévitable et, plus souvent, bien accueillis. Nouvel appartement! Nouveau partenaire! Nouveau bébé! Nouvelle maison! Ne laissez pas cette attitude changer trop maintenant que vous êtes dans votre quarantaine. Quel meilleur moment pour essayer de nouvelles choses que dans le principal de votre vie, non? Vous voudrez peut-être commencer par l'un des40 changements de vie que vous devriez faire après 40.

Les bonnes choses ne viennent pas toujours à ceux qui attendent - en fait, ils viennent souvent à ceux qui apprennent à aller après les opportunités du moment. Si vous avez envie d'une promotion ou d'une augmentation, et que vous vous sentez comme si vous méritez vraiment la reconnaissance, il est temps d'aller après ce qui est vraiment à vous, peu importe votre âge.

Juste parce que vous pouvez maintenant vous permettre d'avoir quelqu'un entrer pour résoudre votre drain ou construire votre bibliothèque ne signifie pas que vous devez externaliser ces tâches si vous savez comment les faire vous-même. En fait, cela n'a aucun sens d'un point de vue des économies. Faites confiance à vos talents et faites-le vous-même. Ensuite, vérifiez la40 regrets les plus fréquents que les gens ont dans la quarantaine.

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